拉伸运动解剖学(第3版·中文第2版)

拉伸运动解剖学(第3版·中文第2版)

作者:[美] 阿诺德·G.纳尔逊(Arnold G.Nelson)[美] 约科·科科宁(Jouko Kokkonen)

出版社:人民邮电

出版年:2023年4月

ISBN:9787115608888

所属分类:行业好书

书刊介绍

《拉伸运动解剖学(第3版·中文第2版)》内容简介

本书由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书,不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作,辅以专业的彩色人体解剖图,还详解了拉伸的步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作,深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识。本书针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标制订了拉伸训练计划,以帮助读者根据自己的情况合理安排锻炼内容。本书适合从入门到资深的健身爱好者、健身教练阅读。
阿诺德·G.纳尔逊(Arnold G.Nelson)博士,美国路易斯安那州立大学运动人体科学学院教授。作为柔韧性研究领域的领军人物,他被认为是研究拉伸对肌肉性能影响的专家之一。纳尔逊是美国运动医学会的会员,拥有美国得克萨斯大学奥斯汀分校肌肉生理学博士学位。他居住在路易斯安那州巴吞鲁日市。
约科·科科宁(Jouko Kokkonen)博士,美国夏威夷杨百翰大学运动科学退休教授。30多年来,他教授解剖学、运动人体科学、运动生理学和运动训练,并担任田径教练。科科宁的研究专注于拉伸的短期和长期影响。他拥有杨百翰大学运动生理学博士学位,现在与妻子露丝安妮(Ruthanne)居住在芬兰和美国。

作品目录

内容提要
前言
资源与支持
第1章:拉伸基础知识
第2章:足部和小腿
第3章:膝和大腿
第4章:髋部
第5章:躯干下部
第6章:手臂、手腕和手掌
第7章:肩、背和胸
第8章:颈部
第9章:动态拉伸
第10章:日常灵活性和柔韧性拉伸计划
第11章:特定运动拉伸计划
拉伸索引
作者简介
译者简介

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