《正念减压课程从业者工作心得》内容简介

正念减压课程（MBSR）是以正念为基础的8周课程，结合压力心理学、认知神经科学等知识进行设计。大量实证研究论文证明，该课程能显著缓解压力带来的困扰。40多年来，也吸引了心理学、行为科学、脑神经科学、管理学等领域众多学者的兴趣和深入研究，以此课程为基础，设计出了适应不同场景和问题的课程，在多个领域得到应用，例如养育、分娩、教育、领导力、创新等领域都有相关更加专业化的正念课程，并促进了我国App、脑波头环、旅游度假等新型产品和服务的创业。本书邀请在不同专业领域进行基于正念减压课程再开发和培训的专业从业者、学术机构的专家教授，以及相关科技和服务行业的创业者和管理者来分享在各自领域所做的工作、取得的成果以及心得，并希望借此给从事正念相关工作的人员以启发和帮助，促进正念行业的科学化发展和产品服务落地。
潘黎，汪苏苏，聂崇彬编著。

作品目录

内容提要
前言
采访卡巴金教授（代序）
水到渠成的结缘
聂问正念——采访童慧琦
卡巴金正念减压工作坊10周年纪念
正念减压与我
2个月的浸润，一辈子的滋养
漫长的正念学习旅程
翻译Full
Catastrophe
Living（中文繁体字版）与Heal
Thy
Self（中文繁体字版）
独木不能成林，植木不能速成
结
语
一个共同幸福的邀约
法不孤起，仗境方生；道不虚行，遇缘则应
从东方传到西方，又回到东方：西交利物浦大学正念中心的诞生
正念在学术界的发展
正念之花：千年沉寂，百年传承，十年花开
从内观到正念：千年沉寂，百年传承
正念10年：花开不易
简易冥想：正念冥想的普及应用
逐浪10年
在双心医学与正念的融合中静待花开
双心医学与正念的邂逅
双心实践中的正念植根
双心医学里的正念花开
正念之我见，我行
初识“mindfulness”，却不在当下
再识“mindfulness”，开启当下的学习
行走在正念的路上
后续
正念减压方法带给我的改变
“心希望”的故事
遇见正念
从初识正念到须臾不离
次第花开
科学家的优秀品质
勇敢的探索精神
严谨负责的精神
可贵的求实精神
关爱老人就是关爱我们的明天
正念，正念减压，正念教育
正念：遇到卡巴金前
正念减压：与卡巴金的3次相遇
第一次相遇：疗愈便是如其所是地接受事物的本来样貌
第二次相遇：你就像一个絮絮叨叨的老太婆
第三次相遇：正念教学的伦理和操守
正念教育，遇到卡巴金之后
献给老师、同伴们的正念之花——正念饮食常伴君侧，美丽减重待花开
正念与管理者
结缘：正念是什么？
正念之心与管理者的世界
青山元不动，白云自来去
正念是我的盔甲
正念是我的盔甲
正念是我的定海神针
正念是我的“止疼药”
正念是我的“救命稻草”
瑜伽·正念·修身——我的正念之路和思考
真正的人类
瑜伽与正念
正念与修身
正念艺术——做城市的修行者，做生活的艺术家
我与正念的缘起和经过
我为什么将正念艺术作为创业方向？
正念减压的10年——感想与见证
闲来无事，拯救世界——中国台湾地区正念发展协会的正念之路
美好的缘起
闲来无事，拯救世界
从东方到西方——北美华人正念协会诞生记
我与正念的结缘
开启正念助人事业
东方人带西方人练习正念
中加正念协会的缘起
一粒古莲种子的10年之旅
10年，“正念”在中国“消失”
一位哈佛博士的科学正念之路
踏上这趟回归内心的旅程
Now
Is
Always
Here
正念之路的行与思
初识——观今心
感悟——止于一
实践——行与思
10年见证与感悟
余生，与正念相伴
正念减压中的禅味
何期自性，本自清净
至道无难，唯嫌拣择
照五蕴空，度一切苦
邂逅当代正念
正念的足迹：我和正念课程结缘17年的心路历程
引子
初次接触正念：缅甸闭关奇遇
正式学习正念课程与疗法
获得4个国际正念课程证书
结束语：正念到底给我带来了什么？
从确诊到康复，一个癌症患者的正念5年
正念将是我余生中不可分离的部分
1、2、3、4、5、我的MBSR缘起小故事
大转折与正念
寻找自己的正命——正念减压的10年
凝爱心舟，正念护航
我和正念的相遇
初遇正念
再遇正念
生活中的正念
人们创造爱和喜悦
正念父母心工作坊，上海浦东，2017年4月
5日深度静观止语静修营，北京东方太阳城，2018年5月
亚洲首次正念饮食大师工作坊，台北，阳明山，2018年11月
正念之果和我的10年
心的播种——纪念正念在中国内地10年
修习自会照顾一切
正念之歌
当下，又一个当下
正念：将会陪伴我一生的朋友
向阳而生的英雄主义：关于正念的喃喃自语
正念——身心和谐之美
有缘人，一起练正念
遇见卡巴金和童慧琦老师
把正念带入临床心理咨询中
何止10年
当下的力量
我们不能控制海浪，但可以学会冲浪
附录