《百岁医生教我的生机健康法2》作者初三时身高155cm,体重已达54kg。她通过限制热量的方法减肥,但屡屡反弹失败,还把身体弄得一团糟。20多岁时,她像60岁的老人;经常感冒;虚弱无力,连15分钟都站不住;还有关节痛、寒症、胃痉挛、肠炎……34岁得了子宫肌瘤,手术切除了子宫。
而到了50多岁,因为实践了生机健康法,她开始了一场超健康革命,焕发青春活力,甩掉赘肉,成功减肥,浑身有使不完的能量,健康得让人嫉妒。现在的作者虽已年近60,但皮肤细腻光洁,身材苗条,充满勃勃生机。她往返日美传授生机健康法,经她指导的人均从病痛、肥胖中解放出来。
《百岁医生教我的生机健康法2》就中老年读者实践生机健康法过程中可能遇到的问题一一解答,还提供了大量简单易行的生机食谱,使读者更加透彻地理解和运用生机健康法。不论年龄大小,实践生机健康法,永远来得及!
日本著名健康教育家松田麻美子在大量实践的基础上,总结出更简单明了、更具操作性的“生机健康法3大原则和10大要点”。亲身体验后,你就能享演戏到身体变轻松,能量用不完的感觉!营养学家说:“最容易改善现代人营养状态的方法,就是吃沙拉。”“不论是减肥,还是缓解压力,护肤豢养,只要选对食材,合理搭配,一碗好沙拉就可以轻松达到目的。
点击链接进入:
《百岁医生教我的生机健康法》
《百岁医生教我的生机健康法2》
《吃出健康聪明的宝宝》
前言序章 改变人生的决定 戏剧性的一幕—斯波克博士的辉煌晚年 令人感动的一幕—沃克博士工作到109岁 朋友们幸福的后半 任何人都可以幸福地生活第一部分 健康是改变未来的动力 第1章 健康长寿或病榻生活 人类能够健康地活到120岁最恐怖的东西 疾病能改变我们“第二人生”非常有价值别为“不知道”而后悔比健康检查更重要的事情 第2章 生机健康法让所有人100%健康什么是生机健康法传达生机健康法的健康理论疾病的治疗方法并不是唯一的健康的七大要素 第3章 实践生机健康法饮食和生活方式的误区目前的状况冲绳人长寿的真相水果和蔬菜对身体有益的最新理由健康的领路人—植物化学物质 第4章 不要过分相信药物和医生的治疗药物没有治愈疾病的力量药物的副作用比疾病本身更可怕医生的治疗导致死亡第二部分 决定永远来得及 第5章 实践生机健康法的人们拒绝心脏搭桥手术,成功克服心绞痛的57岁教师胆固醇值4周下降20%主动脉剥离7年后,仍坚持工作的70岁老人患乳腺癌23年后仍然健康活跃的70岁的铁娘子58岁时克服乳腺癌的87岁女志愿者 第6章 实践生机健康法遇到的问题问题一:烟、酒、咖啡因饮料有哪些害处?问题二:吃过多水果会不会导致血糖值上升,患上糖尿病?问题三:现在的农作物缺少维生素、矿物质等营养,是否应该通过补充剂来补充?问题四:喝酸奶是不是长寿的秘诀?问题五:素食能摄取到全面的营养吗?不采取完全素食就无法获得健康吗?问题六:我们是否有必要摄入一些肉类食物,以强化血管? 问题七:A和B之间选择哪一个?第三部分 让人焕发活力的生机饮食 第7章 实践饮食革命的九个心得与自己签署“3周协定”为了吃而活着,还是为了活着而吃?充分咀嚼,别吃得太饱非精加工的植物性食物,及正确的食用方法 第8章 生机健康法食谱每天的基本食谱实践生机健康法饮食的注意事项水果沙拉类综合果汁类蔬菜综合汁类沙拉类调味汁混合沙拉蔬菜、豆类、豆腐、坚果(种子类)、芋类菜肴谷物类(米饭·面食·意大利面)味噌与汤类后记
蔬菜全密码-美容·保健·药用 内容简介 本书介绍了50种的蔬菜的健康新煮意、美容小秘方和药用偏方,同时药膳专家针对不同的蔬菜进行保健食疗分析,并由药膳名厨制作精...
《如果会吃饭,你就会成佛》由马明博编著。对所有在红尘中还为“得不到”、“放不下”而烦恼的人,尤其是郁闷、忙碌、焦虑的上班族
《嫡传杨式太极拳教练法》适合太极拳爱好者学习之用,也可供大、中、小学及师范院校、体疗单位及群众性的训练班教师进行太极拳教
《回归心的喜悦》是身心灵整体健康启蒙者雷久南博士正式授权内地出版的第二本书,继《回归身的喜悦》之后,雷久南博士以40年的亲
《2021—2022年中国中小企业发展蓝皮书》内容简介:本书共18章,包括综述篇、专题篇、政策篇、热点篇和展望篇。通过客观描述中小企
《赤峰史话》内容简介:本书以“远古遗韵”“农牧交响”“草原帝国”“漠南雄风”“近代风云”“沧桑巨变”六章,梳理了赤峰从远古
《蒋子龙文集11:恨郎不狼》内容简介:本书是一本杂文集,收录了作者几十年来创作的杂文作品。作者以其小说家的独特视角和深厚的文
《永恒的王妃(珍藏版)》内容简介:《永恒的王妃》以阿拉贡的凯瑟琳(卡塔琳娜)为主角。凯瑟琳公主自幼与英格兰王子亚瑟订婚,后
二十四节气是很适合中国人的、最轻松的养生指导。每一个节气都是一个养生的节点,只有随着二十四节气进行调养,才能增强五脏六腑的活力,达到养颜、纤体、健康、长寿的目的...
《修己以敬》内容简介:“修身”,即陶冶身心,涵养德性。《礼记·大学》就有“自天子以至于庶人,壹是皆以修身为本”,从此以后,
《营养师必读(第2版)》内容简介:营养师作为一个新兴的职业逐渐被人们关注和重视。全面、系统地掌握最新的营养知识,是对营养师业
《我的第一本怀孕书》内容简介:《我的第一本怀孕书》内容简介::怀孕绝不完全是一段浪漫温馨的旅程,如果你想要的是一本甜蜜但不切
本书以《黄帝内经》为理论依据,讲述如何在生活中养好肝。内容包括中医对肝的认识,肝与健康的关系,常见的伤肝生活习惯,以及如
《从零开始学做财务经理》内容简介:财务经理是企业财务管理工作中的重要岗位。如何成为一名优秀的财务经理?如何开展与实施财务管
《汽车标志大全(第二版)》内容简介:汽车标志所蕴含的价值和内容令人感慨万分。车标是艺术性和象征性的统一,是一家汽车企业质量
《游山日记》内容简介:本书被林语堂称赞为“日记模范”,并专门撰写五千字长文《〈游山日记〉读法》,一一指出其妙处,大加推崇。
《难经白话解》全书包括原文、提要、注释、白话解、按语五部分。重点突出,实用性强,是一本易学易、可读性强的中医普及读物。《
◎真心推薦職業婦女/小S生機飲食達人/李秋涼老師佛教慈濟基金會醫療志業執行長/林俊龍中華民國能量醫學學會創會會長/鍾傑博士
《守望家园》内容简介:本书选取了三联书店近三十年来较有代表性的十种图书和两种刊物,通过对当事人的采访,对回忆文章和档案资料
《谈龙集》内容简介:《谈龙集》收录五十篇,涉及方面很多,如文艺批评,文学家的纪念,中外民歌,日本古史及小诗,希腊神话及小诗