《女人养生最重要的7堂课》就是帮助女人了解自己身体的全部细节,并着重讲述女性自我保健的各种方法和技巧,集科学性、知识性、实用性为一体,深入浅出,娓娓道来,帮助女人真正实现自己身体自己爱,把健康牢牢把握在自己手中。7堂课,将女人养生最重要的常识浓缩,精炼、实用,献给每一位爱自己、爱生活的女性!女人,疼爱自己是一种责任,健康生活是一种态度,保养身体更应该成为一种习惯!从今天起,行动起来,从了解开始,做一个健康而美丽的女人!
人体就像一台精密的仪器,而女人身体尤其是。
第1课 气血充盈女人香 1.女“色”——女人的健康晴雨表 2.基础体温有多重要 3.暖字当头,女色为先 4.女人美容保养重在滋阴 5.肺主皮毛,肺气足脸色才美第2课 女人身体,可以说的秘密 (一)卵巢,女人的秘密花园 1.与卵巢,初相识 2.测试,你的卵巢还好吗 3.养巢是女人的必修课 4.怀孕避孕还要遵循卵巢生物钟 5.健康卵巢需要平衡雌激素 6.把卵巢囊肿扼杀在萌芽阶段 7.早期识别和预防卵巢癌 (二)子宫,人之初的最美宮殿 1.与子宫,初相识 2.子宫最怕的八大杀手 3.与子宫紧密相连的避孕环 4.子宫肌瘤,它就是纸老虎 5.月经不调,应怎样调 6.宫颈糜烂就是癌前病变吗 7.不安分的移民:子宫内膜异位 8.通往子宫的神秘通道——阴道 9.阴道炎种种,一个都別有 10.白带到底是什么东西 11.洗洗更健康,你真的会洗吗 (三)乳房,女人的骄傲与荣光 1.与乳房,初相识 2.小心乳房最易得的七种病 3.可怕的不是乳头和乳晕发黑 4.胸部自检七部曲,你会吗 5.要给乳房做个一生呵护档案 6.健康乳房最喜欢你做八件事 7.乳房还有N个神奇秘密 8.警惕美丽的败笔:乳房整形第3课 美丽来自内在,你关注过内分泌吗 1.内分泌,女性健康预报员 2.激素,让青春期少女楚楚动人 3.中年女性最怕荷尔蒙缺乏 4.维护内分泌稳定的锦囊妙计 5.饮食调理,做个平衡小美女第4课 泌尿系统事小,健康美丽事大 1.泌尿系统,说你就懂 2.尿路感染为何“偏爱”女性 3.观闻尿液知健康 4.中年女性要小心“尿裤子” 5.关于血尿的来龙去脉 6.肾结石,谁都要小心第5课 几招简单有效的经络按摩 1.学会经络按摩,好好爱自己 2.大致了解一下人体经络 3.基本按摩手法和注意事项 4.头部经络按摩,舒压醒脑,健康每根发丝 5.脸部经络按摩,抗皱靓颜,清白每寸皮肤 6.肩颈经络按摩,减压解乏,活力四射很容易 7.背部经络按摩,舒活筋骨,让脊椎撑起美丽 8.腹部经络按摩,窈窕细腰,平坦小腹按出来 9.腿部经络按摩,告別水肿,塑造迷人美腿 10.手部经络按摩,保养护理,玉手健康全身爽第6课 非常好孕,非常好生 1.12项孕前检查你知道吗 2.又喜又忧的早孕期 3.学一学安全的中医保胎法 4.孕期妈咪要健康食补 5.运动就会动了“胎气”吗 6.剖宫产PK自然产 7.五招备足,宝宝就是这么好生 8.升级妈咪了,更要讲气色 9.奶水不足很可怕吗 10.产后子宫复原有方法 11.产后要会科学调理身体第7课 职业女性,特别关注 1.千万别做“早餐逃跑族” 2.白领女性小心人到中年健康“死穴” 3.辛苦工作,別让脱发成心病 4.对抗生活中的电磁辐射 5.工间健身操,你总要会几套 6.生还是升,你可以两个都要 7.女性更要小心鼠标手与颈椎痛附录 与女性健康最最相关的宝贝们 1.红枣——女人的宝 2.桂圓——滋益首选 3.山药——纤体冠军 4.当归——调理圣品 5.莲子——清心安神 6.百合——美容佳品 7.花生——长生之果 8.核桃——补脑益智 9.枸杞——滋补圣品 10.蜂蜜——自然之礼 11.黑芝麻——滋润抗衰 12.大豆——青春永驻
编辑推荐这是一部泄露佛武道药养生天机,惠泽世人的健康绝学书。自古以来,医佛相通、医道相通、医武相通、医药相通,佛道武药中
《供应链的三道防线:需求预测、库存计划、供应链执行(第2版)》内容简介:本书是供应链的三道防线全面覆盖计划与执行,聚焦需求预
《图解黄帝内经全集(白话全译图解本)》以通俗易懂的白话形式向您呈现这部中华巨典,并配以艺术性的图解方式,使《图解黄帝内经全
《寻找名家名作(中国篇)》内容简介:本书以“万里路”和“万卷书”兄妹俩寻找“中国名家名作”的历程为主要线索,通过40个趣味故
《品牌的危机消弭与重塑》内容简介:本书分为三个部分:品牌危机效应篇、品牌危机消弭篇和品牌危机重塑篇,围绕品牌危机的主题,系
由北大中医学社倡导发起的中医讲演系列《在北大学中医(〈求医不如求己〉作者等京城医界大家首度北大开坛谈中医养生)》,邀请德高
《中老年人学电脑从入门到精通》内容简介:《中老年人学电脑从入门到精通》是指导初学者学习Office 2013的入门书籍。书中详细介绍了
《给青年的十二封信》内容简介:本书收入朱光潜先生的两本小册子——《给青年的十二封信》及《谈美》。前者是他1925年留学英国后不
《Java开发实战经典(第2版)》内容简介:本书从初学者的角度,以丰富的实例、案例,通俗易懂的语言,简单的图示,详细地介绍Java开
《不衰老的活法》是作者从道医学、武医学以及自己临床20多年治病救人经验中总结出来的家庭健康自助调治方案。针对加速您身心衰老
《中国科幻新浪潮:历史·诗学·文本》内容简介:这是知名评论家宋明炜关于华语科幻的主题理论专著,精选其十年来影响最大的二十余
生活坊025-本草纲目蔬果排行金榜 内容简介 医食同源,源自《本草纲目》的蔬果食疗养生法。本书为你提供本草纲目蔬果排行金榜,是一部具有100种蔬果食疗养生的事典...
《寻找卡夫卡》内容简介:我们始终在揣摩卡夫卡的内心世界,卡夫卡与这个世界有着分歧,而这个世界对卡夫卡也存在着误解。卡夫卡的
★跟青城派第36代掌门人学习青城太极养生,每次3分钟,坚持30天,变太极美人,从此少疼痛、少生病、缓衰老。★练习青城太极,保持
《天使百人会成长印记:中国天使投资人蓄势待发》内容简介:目前,中关村百人会天使投资联盟(简称“天使百人会”)有600多位天使投
抗氧化物聖經,健康出版品的奇蹟!經得起時間考驗與讀者肯定!出版近10年,仍長踞美國Amazon網路書店「健康/營養/抗氧化物」類
《秋水堂论金瓶梅》内容简介:高晓松作序推荐,体验“电影拉片”式阅读——高晓松序言说,本书读解《金瓶梅》之详尽,几乎与学电影
王焕华,1946年7月生,别名王水,江苏省南京市人,中国农工民主党南京市第八、九、十届市委委员。1970年毕业于南京中医学院后,投
食用菌养生 内容简介 本书以图文并茂的形式介绍了一些食用菌类菜肴的制作方法,是家庭生活**的饮食工具书。食用菌养生 目录 杞子金针肥牛 菇香滑肚丝 双菇滑鸡片 ...
《新媒体营销运营实战208招:微信公众号运营》内容简介:《新媒体营销运营实战208招:微信公众号运营》以微信公众号运营为例,分7个