《无病到天年:国医大师邓铁涛的百岁养生经》以国医大师邓铁涛教授的养生保健、防病治病的经验为主要内容,全书分为三大部分:《上篇——邓铁涛养生二十一法》《下篇——常见病的预防和治疗》《附录—一邓铁涛八段锦养生操》。上篇系统地介绍了邓老养生保健的日常方法和切身体验,生动地揭示了健康长寿与日常生活的紧密关系,充分展现了中医“治未病”的科学内涵。下篇主要是邓老结合自身七十余年的行医经验和相关科研成果,对人们生活中常见病的预防和治疗给出的宝贵方法。附录则是邓老亲自为大家演示八段锦养生操。
上篇 邓铁涛养生二十一法
第一讲 春夏秋冬四季养生法 / 002
第二讲 起居作息要有规律 / 035
第三讲 不觅仙方觅睡方 / 040
第四讲 晨起静坐与自我保健按摩法 / 044
第五讲 晨起后饮茶好处多 / 056
第六讲 早餐后练气功 / 062
第七讲 膳食平衡 / 067
第八讲 适度用脑防衰老 /072
第九讲 午间散步采阳 / 075
第十讲 傍晚练太极 / 078
第十一讲 冷热水交替沐浴 / 089
第十二讲 睡前热水浴足 / 093
第十三讲 饭后百步走,活到九十九 / 099
第十四讲 常添衣,避风寒 / 103
第十五讲 戒烟、适量饮酒 / 106
第十六讲 珍惜精气,节戒色欲 / 112
第十七讲 顾护脾胃 / 116
第十八讲 食疗药膳 / 119
第十九讲 科学饮水 / 140
第二十讲 营造健康居住环境 / 147
第二十一讲 养德养心先于养生 / 150
下篇 常见病的预防和治疗
第一讲 冠心病的防治 / 170
第二讲 糖尿病的防治 / 178
第三讲 中风病的防治 / 184
第四讲 高血压病的防治 / 190
第五讲 止血散、梅花针止吐血、咯血 / 195
第六讲 血脂异常的防治 / 198
第七讲 胆蛔汤驱蛔虫 / 202
第八讲 拂痛外洗方治糖尿病足 / 205
第九讲 “开天门”治小儿头痛、发烧 / 207
第十讲 血余炭、艾灸疗血崩 / 210
第十一讲 珍凤汤治女性慢性肾盂肾炎 / 213
第十二讲 砂糖外敷治溃疡 / 216
第十三讲 颈肩按摩疗落枕 / 219
第十四讲 捏脊疗法治小儿腹痛腹泻、疳积消瘦 / 221
第十五讲 灯火蘸疗法治痄腮 / 223
第十六讲 中药浴足降血压 / 225
第十七讲 指压肩井穴止急性胃痛 / 226
第十八讲 点舌疗法治昏迷 / 228
第十九讲 拨正、放血法治闪挫腰痛 / 230
第二十讲 疏肝利胆疗胆石 / 231
第二十一讲 药罐并用排尿路结石 / 232
附录 邓铁涛八段锦养生操/233
《李军红说新妇科千金方》内容简介:《李军红说:新妇科千金方》内容简介:: 1条轴决定女人体质:肾-天癸-冲任-胞宫,掌握轴心,身体
《大健康通识课》内容简介:看起来比实际年龄老,真的说明身体已经老化了吗? 炎症竟然会导致身体的衰老? 小肚子竟会引发心血管疾
《营养配餐和膳食评价实用指导:营养师必读》主要内容根据中国食物成分表内容进行改编,与营养师教材密切结合,从食物营养知识了
《对症药膳养生事典(第2版)》特色:298道滋补药膳:精心设计298道营养美味的药膳食谱,并依功效分类,让您对症调养身体。58种觉症
《新媒体营销运营实战208招:微信公众号运营》内容简介:《新媒体营销运营实战208招:微信公众号运营》以微信公众号运营为例,分7个
《图解五谷杂粮养生手册》中介绍40种常用的五谷杂粮。如糯米、黄豆、大麦、红米等,详述其性味、热晕、功效、禁忌、选购、保存、
《五代中医救命养生帖》内容简介:咳嗽咳不停,该怎么办?吃新鲜白萝卜就可以止咳!喉咙失声,讲不出话来怎么办?来一杯蛋清热茶
《中老年人学电脑从入门到精通》内容简介:《中老年人学电脑从入门到精通》是指导初学者学习Office 2013的入门书籍。书中详细介绍了
胃肠疾病营养康复食谱 本书特色 本书由北京协和医院营养学专家,根据多年的研究成果和临床经验,结合协和住院胃肠疾病,以及消化系统中的消化腺体如肝、胆、胰疾病患者的...
营养配餐·江苏篇-中国名菜 本书特色 本书包括江苏名菜谱和三菜优化配餐实例两部分。北京名菜谱介绍了189种名菜的特点、原料组成、营养评估、主要营养成分含量、制作...
血虚体弱保养汤水 内容简介 本书共计159种补肾益精汤的作法以及材料、功能。大多数是健脾、补肾、强壮身体。汤水味道鲜甜、滋补有益,本书是家庭主妇的好帮手。血虚体...
每個人天生都具有治療的能力!學習用雙手觸療比練習使用筷子還簡單!●量子觸療是一種能量傳輸療法,其應用理論就是把我們的身心
《谢锡亮灸法(第2版)》:治疗·养生·保健唐?孙思邈(公元581~682年)唐代医学家孙思邈重视灸法,他在《千金方》上说:“宦游吴
《5G应用技术与行业实践》内容简介:5G应用技术与行业实践首先介绍了移动通信的发展历程,并系统介绍了5G关键技术以及主要性能指标
中国封建社会的太医,尤其是明朝以后的太医,是医学界的特殊阶层。他们采取生饥、食疗、慎用的方法,去保障贵族的健康;同时也避免了因为防治不力,而被革职、责打、流放、...
梅花桩,是干枝五势梅花桩的简称,也称梅花拳,是我国比较古老的拳种之一,相传已有上千年的历史。它源自道派,系内家拳一类,练
每一个运转良好的机器都有相关的说明手册,你的身体也不例外。本书从人体结构与功能的基本观念开始,就饮食营养、身体锻炼、压力处理及时间管理等四方面做了生动清晰的介绍...
《财务主管岗位实战指南》内容简介:随着企业的发展壮大,财务主管面临的专业问题越来越多,解决的难度也越来越大。面对这一严峻的
真元修真法即九脉合真后“一脉真谕”的宗系嫡传,古传之全称为“三界修真法、万乘统元功”。三界指天、地、人,亦即指自然界中高
《每天一堂北大历史课》内容简介:《每天一堂北大历史课》汇集了众多北大学者、学子有关中国历史研讨的精辟论述和观点,以我国五千