克里斯蒂安·诺斯鲁普《更年期的智慧》

克里斯蒂安·诺斯鲁普《更年期的智慧》

作者:克里斯蒂安·诺斯鲁普

出版年:2010-3

评分:0.0

ISBN:9787508619125

所属分类:保健养生

书刊介绍

内容简介

《更年期的智慧(最新版)》内容简介:诺斯鲁普博士的更年期研究,给女性打开了一片全新的天地:深厚的专业背景也为这部伟大作品提供了强大的说服力和实用价值。书中介绍了前沿医学技术和最好的自然愈合方法。即使是专业的医务人员也能从中获益匪浅。

这部充满爱、鼓舞和力量的著作将指导女性度过波动的更年期,从容、通达、高质量地享受余生。

作品目录

《更年期的智慧(最新版)》

引言:旅程开始

中年:重新定义创造性和家

我为什么写一本关于更年期的书

点亮新的路灯

第一章 绝经将生命放在显微镜下细看

“不是我,我的婚姻很好”

生育期:平衡个人生活和职业

为什么在中年婚姻面临改变

最后一幕——子宫肌瘤的故事

感受与创造性伙伴合作的欢乐

改变雌鹅的力量也能改变雄鹅

绝经的真正打击

我的婚姻走向解体

犰狳疗法:敏感的力量

庆祝过去,同时创造新的未来

第二章 大脑在绝经时着火

我们的文化传统

绝经时我们的大脑着火了

识别和留意唤醒我们的呼叫

揭穿猛烈激素的神话

“生殖”激素的多种角色

接受绝经时气愤背后的信号

情感、激素和健康

治愈我们的过去

探寻生命的活力

第三章 回到你自己的家:从独立到健康自治

空巢综合征

自食其果的孩子们

有力的感觉,有力的治愈

在关心自己、关心他人中找到平衡

中年女性必须经济独立

回到你自己的家

中年的职业觉醒

探索未知领域的路线图

第四章 变化的生理基础

激素改变

围绝经期是正常过程而非疾病

更年期的3种类型

围绝经期和激素水平

我们能做什么检查

更年期和甲状腺功能

更年期和肾上腺功能

围绝经期可能出现哪些症状

第五章 激素替代治疗:个体化选择

激素替代治疗简史

生物特异雌激素

激素入门:每位女性都应知道的基础知识

如何决定是否补充激素

暴风雨般的激素

激素替代治疗应该持续多久

第六章 草药与食疗

更年期使用草药的基本原则

更年期食疗

传统的中医针灸治疗更年期综合征

从何处开始

第七章 更年期饮食计划:平衡激素并预防中年疾病

面对超重泰然处之

控制中年体重五步骤

解读不平衡因素

激素平衡的饮食计划

平衡中年时期膳食

最后的障碍:接受我们的机体

第八章 使盆腔健康有力

什么是你的、我的、我们的

激素紊乱:燃烧的燃料

痛经及盆腔疼痛

绝经前严重出血

子宫肌瘤

积极选择手术或有创性治疗方法

加强泌尿系健康和盆底肌肉

第九章 性与绝经

解析欲望

从文化传统看绝经期的性

绝经意味着夫妻关系的调整和更新

热爱生活才能“性”致勃勃

雌激素和孕激素——性欲的第二梯队

睾酮:欲望的激素

润滑的目的

说出实情

点燃性欲的9种方法

第十章 养护你的大脑

提高中年睡眠质量

抑郁症:成长中的机会

绝经期记忆力下降与阿尔茨海默症

雌激素和阿尔茨海默症

保护大脑的非激素方法

发挥中年智慧的8条妙计

第十一章 从蓓蕾到果实:中年美容

平静面对皮肤的改变

预防和治疗皱纹

中年痤疮

玫瑰痤疮

超常汗毛

化妆和整形

静脉曲张

第十二章 挺拔的生命:构筑健康的骨骼

骨质疏松的后果有多严重

承载一生的身体构架

健康的骨骼是怎样形成的

你是否有骨质疏松的危险

测量骨密度

强健骨骼计划

有关成骨药物

健身强骨

阳光与骨健康

用草药来加强你和地球的联系

第十三章 保持乳腺健康

我们的文化传统:养育和自我奉献

乳腺癌的情绪剖析

生活方式和乳腺健康

乳腺保健饮食

乳腺癌筛查

正确看待乳腺癌风险

乳腺癌基因:你应该检测吗

激素替代治疗对乳腺健康的影响

天然激素与乳腺癌风险

三苯氧胺的窘境

第十四章 倾听我们的心声,呵护我们的心脏

心脏在更年期想说什么

心血管疾病意味着生命的某种阻塞

心悸:心脏苏醒的呼唤

性别差异与心脏病

降低动脉粥样硬化危险

碳水化合物、糖和心脏健康

保护心脏的物质

有利于心脏的食物

认识阿司匹林

坚持运动

淋巴的作用

有必要为预防心脏病而进行雌激素替代治疗吗

如何关爱中年的心脏

养宠物可以放松心情

结束语:风暴后的平静

相关推荐

微信二维码