[美] 安德鲁·韦尔《抗衰老指南》

[美] 安德鲁·韦尔《抗衰老指南》

作者:[美] 安德鲁·韦尔

出版社:南海出版社

出版年:2011-5

评分:0.0

ISBN:9787544250146

所属分类:保健养生

书刊介绍

内容简介

《抗衰老指南》粉碎了抗衰老化妆品和激素、草药等抗衰老药物的神话,指出最有力的抗衰老武器就是健康的身心状态,并在身体、心理及精神三方面提出了具体的保健计划:★学习正确饮食,遵循抗炎饮食方案★学会运动、呼吸和控制压力的技巧★将生活经验记录下来与爱的人分享。

每个人都有机会把握自己的青春和健康,现在开始行动吧,你的身体可以更灵活自如,生命可以更自由精彩!

作品目录

引言

第一部分 抗衰老的科学和哲学

第一章 永生

第二章 香格里拉和青春之泉

第三章 抗衰老医学

第四章 人为什么会变老

第五章 拒绝变老

第六章 衰老的价值

第七章 我的母亲珍妮

第二部分 量身订制的抗衰老计划

第八章 身体(一) :预防疾病

第九章 身体(二) :抗炎饮食

第十章 身体(三):补充剂

第十一章 身体(四):锻炼身体

第十二章 身体(五):休息与睡眠

第十三章 身体(六):亲密接触与性

第十四章 心理(一):压力

第十五章 心理(二):思想、情绪、态度

第十六章 心理(三):记忆

第十七章 精神(一):不变的实质

第十八章 精神(二):道德遗嘱

抗衰老的12条建议

附录A 抗炎饮食

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