[印度] 莫汉|尹岩《纯粹瑜伽》

[印度] 莫汉|尹岩《纯粹瑜伽》

作者:[印度] 莫汉|尹岩

出版社:中国轻工业出版社

出版年:2005-5

评分:7.8

ISBN:9787501947096

所属分类:保健养生

书刊介绍

内容简介

《纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册》中莫汉,辛格大师设计的瑜伽课程涵盖了体式,呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中最主要的习练技巧和修持方法。《纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册》中以简明的解释,清晰的图示,为读者提供了习练瑜伽实用指南。练习的核心建立在瑜伽体式课程上。一共为读者推荐160位体式,每个体式除动作示意图外,还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。除此之外,在最基础的瑜伽体式课程上,再配以各咱体式的高难程度演进。

《纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册》中其他章节还介绍了体式、呼吸和冥想理论及方法,以供读者参考,进行深造。另外,针对现代生活的需求,《纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册》中还为都市人群特别设计了主题瑜伽课程,包括减肥瑜伽,保养视力瑜伽,改善睡眠瑜伽,抗抑郁瑜伽等等。能够有效地帮助都市人调节形体、精力、睡眠、健康等。读者可以根据自己的实际需要,按照有效提示,度身定作自身课程。

作品目录

第一章 什么是瑜伽

第二章 瑜伽体式之科学研究

第三章 呼吸

第四章 三脉七轮

第五章 瑜伽体式课程

第六章 冥想

第七章 瑜伽综合课程

第八章 素食

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