李泰厚^郑智行《3分钟防脱发》-保健养生-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

《3分钟防脱发》是一本很实用的书，书中介绍的“头皮按摩和摆脱脱发困扰的秘方”适用于各种程度的脱发症患者。使用《3分钟防脱发》的方法不仅能预防和改善脱发，而且还可以改善你的发质。

每天只需花上“3分钟”，对症进行3分钟按摩、3分钟体操和3分钟呼吸，然后使用书中介绍的针对不同类型头皮的护理法、对症芳香疗法、正确的梳头和洗头方法，结合脱发者如何选择造型产品、预防脱发的饮食方案和一周食谱、预防脱发的生活习惯等卓有成效的方法，一定会拥有一个良好的身体状态和一头漂亮的秀发！

作品目录

Part 1 为什么会掉头发呢？检查自己是否有脱发症脱发症的类型与特征掉头发就一定都是脱发症吗？导致脱发症的原因脱发症伴有的三大主要症状脱发症会遗传吗？女性不会谢顶吗？女性谢顶指数调查易导致脱发的7个坏习惯Part 2检查自己的脱发症程度脱发症自我诊断程序检查日常生活习惯判断脱发程度你的脱发症属于哪种类型？ Type A 暂时性疲劳引起的脱发 Type B 身体健康失衡引起的虚症脱发 Type C 头皮和脸部红热引起的脱发 Type D 伴有其他疾病的脱发Part 3 如伺拥有一头漂亮的秀发？ 3分钟头皮穴位按摩缓解头皮疲劳恢复受损的头发用梳子敲打头皮加倍提升洗发效果① 加倍提升洗发效果② 按摩手臂上的穴位按摩腿部的穴位 3分钟头皮体操促进血液循环的头部运动减少脱发的肩颈运动缓解压力的颌关节运动 3分钟头皮呼吸和肠道运动腹式呼吸和肠道运动消化系统深层按摩part 4 气体操让你成功摆脱脱发困扰促进血液循环，摆脱脱发困扰简单易学的气体操全身氧气供给运动缓解慢性疲劳的龟式背部拉伸运动缓解颈部和头皮紧张的运动缓解颈部、肩部、背部紧张的运动熟睡引导动作① 熟睡引导动作② 增强呼吸功能的运动缓解便秘的肠道运动改善女性生理病症的运动① 改善女性生理病症的运动② 增强甲状腺功能的运动Part 5 预防和改善脱发的头皮护理法正确梳发的方法怎样洗发？不同类型的头皮护理法 DIY洗护用品Part 6 预防脱发的饮食方案预防脱发的生活守则引起脱发的食物防治脱发的重要营养物质和食物预防脱发的一周食谱