“想白发变黑发,想唤回年轻活力,跟着王教授的太极饮食法就对了!”
——台湾《人间福报》
“王博士的太极饮食法结合了现代营养学和古老的中医太极,竟然那么实用。”
——台湾营养学泰斗、台湾大学医学院教授 黄伯超
“王博士用他25年的营养学功力,教你用太极饮食法吃回健康,吃回年轻。”
——台湾大学前校长 陈维昭
“王博士的太极饮食法回归了中医太极的养生理念,带你吃回身心平衡,吃回青春。”
——台湾医药大学教授 林昭庚
“王教授的太极饮食法简单有弹性,很人性化,尤其让我对不起眼的食物肃然起敬。”
——台北读者 青春小鸟
“我们全社区等这本书已经等了15年!”
——台中市社区健康管理中心 张莉珠
◆读客家庭健康必备书,实用、有效、安全
◆光靠吃,2个月白发变黑发!
◆台湾顶级营养学专家王进昆教授独创的太极饮食法,轻松抗衰老,告别白发更年轻!
◆2013年10月在台湾上市后,1个月内疯狂加印6次!
◆2013年10月至今,霸占台湾诚品书店生活类长销榜第1名!
◆王进昆,台湾顶级营养学教授,台湾中山医学大学营养系主任、附属医院营养科主任、健康管理学院院长,并担任全球最大的保健食品学会——国际保健营养学术组织(ISNFF)理事长。
◆翻开本书,跟营养学博士吃太极饮食,唤起身心活力,2个月吃会年轻,白发变黑发!
内容简介
谁说年纪大了就自然有白发?头发变白往往伴随着疲劳乏力、营养不良甚至高血压病、心脏病等可怕的疾病。出现白发并非是自然衰老,大多和饮食失调,身心失去平衡有关。白发正是健康给你发来的首要求救信号!
台湾知名营养学家王进昆教授,25年来潜心研究营养学与人体衰老的关系,凭借一颗广博的医者仁心,致力于为所有中国人找到一套最适合的养生方法,从而解决白发难题,延迟衰老、保持活力。经过无数次亲身实验,王博士发现了一个前所未有的养生秘诀:只要让饮食顺应大自然的阴阳平衡,光靠吃,就能让白发变黑发,吃出身心和谐。
王博士带着最前沿的营养学回归古老的中医源头,完美结合太极智慧与顶尖科学,从动静、冷热、酸碱、多少等方面重新审视各种食物,独创了一套太极饮食法:光靠吃,就能通过食物营养恢复身心平衡,轻松抗衰老,从此告别白发!
翻开本书,跟营养学博士吃太极饮食,唤起身心活力,2个月吃回年轻,白发变黑发!
跟我一起实行太极养生法,把年轻找回来 /1
第1章 我的太极饮食法,想摆脱白发,你要这样吃
营养学博士也是普通人,白发很正常? /11
太极饮食法的五大原则 /14
三餐吃多少?我用“21比例”来分配 /21
我的太极养生食谱,你也来试试 /23
我是营养学博士,但照吃垃圾食品 /26
第2章 我的太极养生操,这样动,年轻15岁
轻松快步走,就能唤醒全身活力 /33
我的二十四小时太极养生作息 /35
起床轻梳头、五式拉筋操,醒脑又伸展 /38
慢跑成习惯,享受通体舒畅的快感 /61
人体最重要的排毒,最好一天两次 /65
一条毛巾就能做的“排气养生操” /67
第3章 食物是最好的医药,酸碱平衡最重要
食物是最好的医药,太极饮食怎么挑? /77
吃起来酸酸的,却是碱性食物 /80
用太极饮食平衡法吃好粗粮 /83
绿紫白黄红,每样都要吃一点 /89
头发变白了,吃对食物就能恢复 /97
第4章 用太极饮食法唤回人体第一道自愈力
全世界四分之三的人都成了“疾病候选人” /107
让太极饮食唤醒体内的天然医师 /110
人体的第一道自愈力:肠胃 /113
吃出自愈力,90%的病自然好 /125
第5章 辅助太极饮食的纯天然营养补充品
益生菌:住在肠道里的好菌,修复免疫助活力 /135
蔬果:促进代谢活性,远离老化和癌症 /140
Ω饮食:超完美营养素,吃出身心平衡 /144
诺丽果:不可取代的回春功效 /148
青梅:全方位改善免疫力,自然回到年轻态 /150
牛樟芝:极其珍贵的抗氧化排毒能力 /152
木鳖果:胡萝卜素的宝库,改善皮肤还能排毒素 /154
第6章 立刻把黑发吃回来,王博士家的太极美食
去最普通的菜市场找太极食材 /161
地瓜枸杞糙米粥 /164
燕麦全谷饭 /166
坚果全麦营养三明治 /168
胚芽米香菇炒饭 /170
彩椒海鲜意大利面 /172
……等25道太极饮食食谱
《原始点健康法(DVD光盘4张+课程手册1本)》内容简介:张钊汉医师行医二十余年,对针灸、温灸、火罐、汤药、推拿等传统中医疗法有
长寿食单 本书特色 如何能够不衰老,答案是否定的。 如何能够延缓衰老,却是可以做到的。《长寿食单:一生的长寿计划》是一本可以让老年生活像夕阳般美好的书。它告诉所...
桂圆养生药膳 本书特色 桂圆也叫龙眼,民间素有“南桂圆北人参”的说法,言其滋补效果甚佳。桂圆能入药,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫...
本书重点探讨了体能训练的内容、运动员的身体形态、身体机能训练、速度素质、耐力素质、柔韧和灵敏素质的基本理论、基本技术和训
《北欧众神》内容简介:雷神托尔的锤子来自何处? 诸神之父奥丁为何失去一只眼睛? 亦正亦邪的洛基究竟是什么身份? 诞生两千年来,
怪诞行为心理学 本书特色 每个人都有不为人知的另一面。颠覆逻辑的怪诞行为解析,只有心理医生知道的秘密!《怪诞行为心理学》中大量列举现代人常有的怪诞行为,选取身边...
看不懂你,我为什么要录用你看不懂你,我为什么要嫁给你看不懂你,我为什么要相信你看不懂孩子,如何教好孩子看不懂你,我为什么
斯特凡•茨威格说:“我们生存的新状况剥夺了人所有的沉思,将人自身抛入致命的疯狂之中,犹如一场森林大火将动物从最深的藏身地驱
爱本来可以不这样痛苦:意象对话心理咨询札记 本书特色 本书收录了“意象对话”"回归疗法"的创立者(朱建军教授和曹昱博士)的12个个体心理...
心理学称霸世界-大众篇-3 本书特色世界级心理学之父勒庞一生中*重要的作品!揭示心理操纵的真相!勒庞以对群体心理特征的研究而著称。他认为人群集时的行为本质上不同...
心灵降压:睿智减压不浮躁 本书特色 为心灵减压,调节自己的生活,不时给身心来一次彻底的大扫除,你将会感到前所未有的轻松和舒适,你的心态也会因此变得更加乐观、积极...
养生浴疗完全手册 内容简介 天然、健康、美容、治百病。本书教你用*轻松、*简单、*省钱的方法获得健康,你可以从各种天然资源中找到你和家人的健康。书中搜集各种民间...
忧郁的解剖 本书特色 伯顿坦言他写《忧郁的解剖》是为了排遣自身的忧郁。我们虽无法确知这法子是否灵验,但可以肯定的是,300多年来他的作品已然成了忧郁的“预防剂”...
《女性脑》内容简介:你知道吗?女性和男性的大脑天生不同。美国的大脑健康之父亚蒙博士发现,相比男性,女性大脑具备5个独特的优势
《B型人星座说明书》内容简介:《B型人星座说明书:承袭“日本最潮血型说明书系”血统》明明都是B型人,为什么行为模式大不同?须知
改变一生的排毒计划 本书特色 戴安娜王妃的御用医生、国际知名医学专家为你带来21天轻松全面的排毒计划,帮你打造容光焕发、活力四射的人生。让你更苗条、更健康、更快...
中药滋补养生堂 本书特色 不同体质的调养,中药滋补养生长寿!453款美味药膳,强身祛病全家健康!用中药美容瘦身,让你永葆年轻与活力!148味中药补养全家! 中药...
红书 本书特色 《红书》约创作于1914年到1930年间,记录了著名心理学家荣格个人的梦境、灵魔与精神追寻历程。荣格生前拒绝出版,直到其去世后近五十年,此书方得...
《女性的觉醒》内容简介:这不是一本令人舒适的书,它将给你带来巨大的心灵冲击。这是一本写给女性的觉醒之书,帮助你解构自己和身
日常生活的心理分析 内容简介 本书作者为弗洛伊德,20世纪*有才智和*有影响力的学术开创者,精神分析学派的奠基人。其代表作有《梦的解析》、《自我与本我》、《精神...