张茵茵《瘦身女王》

张茵茵《瘦身女王》

作者:张茵茵

出版年:2009-2

评分:5.9

ISBN:9787544236706

所属分类:心理健康

书刊介绍

内容简介

《瘦身女王》荣登金石堂、诚品书店博客畅销书排行榜!72公斤时的我,凸肚、肥臀、很像是“有喜”了!现在我想瘦就瘦,火辣腰线随心所欲,关键在8个字:“吃在白天,动在晚上!”1个月可瘦10公斤挑战减重名医的金科玉律!减肥的不变法则是:“少吃多动”?错!这样绝对不够!茵茵女王自创8字减重秘诀:吃在白天,动在晚上!才是你一定瘦、瘦得快的关键……61个纤体小魔法,解决减肥的疑难杂症,照着做、照着瘦,你也能变身为瘦身女王!

作品目录

   女王的序 / 张茵茵

    PART1  胖子的世界,你永远不会懂!

    1. 胖到72公斤的笑话

    2. 胖子的悲哀

    3. 我为什么会发胖

    4. 胖子最大的失败——胖子都是乐观的!

    5. 因肥胖造成的恐怖疾病

    6.我开始立志减肥了

    PART2  女王的瘦身教室~第一阶段的10公斤

    1. 第一、二周减肥日记的重点

    2. 减肥日记VS第一周:下午5点后禁食

    3.胖子心情OS第一周:惨不忍睹

    4. 减肥日记VS第二周:瘦了5公斤了!

    5.胖子心情OS第二周:勤奋运动

    6. 离电脑、电视远一点

    7. 吃爱吃的也能瘦!

    8. 减肥不能光靠“绝食”

    9. 减肥中到底要吃几分饱?

    10. 减肥中,我一定会吃的食物

    11.减肥中最常见的错误迷思!

    12.减肥还可以吃零食吗?

    14.我会偷吃的零食(半夜篇)

    15. 减肥可以偷吃的零食

    16. 第三、四周的减肥目标

    17. 减肥日记VS第3周:减肥要记录

    17. 随时准备拎着就走的食物

    19. 正确使用烤箱的瘦身步骤

    20. 一个月瘦10公斤的关键必胜秘技

    21. 减肥时,要观察便便啦!

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