冥想练习是一种能够促进身心交流以保持身心健康的自然方式,其独特之处在于它将瑜珈等健身方式与冥想技巧完美结合而成为治疗身心疾病的有效途径。
本书分步骤、分难度级别,向读者介绍了简单、实用的冥想练习。大量实景图片解析便于练习者准确理解和应用每个概念;同时还有具体的治疗建议,包括应该以什么样的频率进行练习及每次练习需要的时间,可使练习者取得“立竿见影”的自我康复效果。
虽然你很忙,但你总能挤出一点点儿时间,静下心来冥想吧!通过冥想练习,你可以提升自我形象,发挥最大的能量,并能收获美丽,得到人生最大的财富——健康!
马丁娜·巴尼斯所写的这本《冥想治病》,向读者介绍了保持身心健康的许多技巧,可以说是对大众健康的重要贡献。
本书所介绍的治疗技巧对缓解精神抑郁有显著的疗效。其放松练习更是缓解和治疗慢性头疼的好方法。
冥想练习也可以提高人体的免疫力,特别是在流行性感冒蔓延的时候。研究还表明,冥想练习甚至可以增加癌症病人体内抵抗肿瘤的细胞。所以,我要说,为提高免疫能力而花一些时间是值得的。
其他一些如溃疡、慢性心脏病、某些肠道疾病,以及哮喘和不明原因的逆反行为等,都能通过冥想练习得到缓解。
静下心来,敞开胸怀,从练习中感受难得的宁静、聪慧和幸福吧!
如何使用本书
冥想、意象和想像
1 冥想练习的基本技巧
基本坐姿
呼吸的基本功
基本练习方法
2 常见病症治疗的冥想练习方法
注意力分散
内心失衡
压力与紧张
背部疼痛
头痛
……
3 冥想练习的强化技巧
怒气控制
抑郁
担忧、焦虑和恐惧
自信和自尊
……
身心联系
对保持身心健康的几点建议
宇宙的生命力
身体的几个重要中心
冥想练习――促进身心健康的新方法
勇于矫正扭曲的个性 内容简介 如果把命运比作人生湍急河流上的一叶扁舟,那么性格则是唯一的舵手了——它既可能助你抵达光辉的彼岸,也可能使你随波逐流,甚至翻船落水。...
性功能障碍食疗精粹 内容简介 本书简要介绍性功能障碍的诱因、饮食宜忌、“四因”(因证、因时、因地、因人)施膳要点及其食疗药膳的组成原则和烹饪方法;精选适宜性功能...
养生药膳汤。女人篇 本书特色 由内而外,补血养颜。这是药膳为女性朋友们所带来的*好的喜讯。本书收录的就是这类药膳的制作方法。全书图文并茂,阅读轻松愉快。养生药膳...
《牵伸解剖指南》就像每种牵伸的x光一样,甚至胜过x光。您不仅能看到全彩的动作肌肉图,了解采用不同身体姿势重点训练的肌肉群及
衣食住行与骨质疏松防治 目录 前言1 骨的结构和功能1.1 运动器官1.2 骨骼的结构1.2.1 为什么管状骨不是实心的1.2.2 为什么老年人的骨外层保留多,...
初来乍到的金妮艰难地适应着新的学习环境,直到有一天,她遇上了一个帅男孩斯密蒂。他总是独来独往,从不正眼看任何人任何事。在
我的中药养发书 本书特色 截止到目前,还没一本比较适合普通读者的头发科普书,作者吴大真本着强烈的责任感、使命感,以及让中医惠及普通大众的愿望,在参考大量的古代医...
这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你
"IntroductiontotheTaxometricMethod"isauser-friendly,practicalguidetotaxometricre...
整骨医师所极力推崇的功能整体性原则以及胚胎学、生理学、神经病理学原理都可用于解释某些模式的起源。《肌肉链与扳机点:手法镇痛
图说简明实用拉伸手册 本书特色 不论你是整天坐在写字台前进行脑力劳动,还是做家务活、驾驶汽车、在流水线旁工作等体力劳动;不论年龄大小,不论身体的柔韧性如何,每个...
焦虑型人格者总似热锅上的蚂蚁担忧着大大小小的问题;妄想狂会把最简单的评论当作是挑衅;强迫症患者会无限痴迷细节,结果却忘了
《阿德勒的恋爱秘籍》内容简介:本书以阿德勒心理学为基础,深入剖析男女心理,包括男女认知差异、消除伴侣之间的鸿沟、亲密关系的
《心理学通识》内容简介:这是中国SHOU部系统介绍心理学基础知识的通俗读本。为什么已知自己必死的我们不仅要活着,而且还要活得很
吃对营养不生病 本书特色 家家**生活书,你可以决定自己的健康! 好的医生,懂得开药治病:不好的医生,开了药,还是治不了病。上等的医生,不仅懂得开药治病,更懂得...
《陪伴与成长:返乡工伤者的发展之路》内容简介:本书记录了一家公益组织——“惠民互助服务中心”的成长轨迹,呈现了在惠民互助服
探秘童心深处-童话故事测验在发展.临床和跨文化心理学领域中的应用 本书特色童话故事测验(fairytaletest,ftt)是针对6—12岁儿童设计的人格投射测...
《让大脑自由(经典版)》内容简介:为什么在智商相若的情况下,有的人出类拔萃,有的人却寂寂无名?男人和女人的大脑思考机制有何
阿德勒心理学全集 本书特色 ★ 16开精装,台海出版社出版★ 阿德勒是奥地利精神病学家、个体心理学的创始人、人本主义心理学的先驱、现代自我心理学之父,与弗洛伊德...
这是一本有关中国的医院、医疗制度、医疗技术水平与病人的百科全书。抱着“大医治未病”的愿景,作者通过一个个生动的故事解析,