刘畊宏《畊宏健身书》

刘畊宏《畊宏健身书》

作者:刘畊宏

出版社:上海人民出版社

出版年:2004-08-01

评分:7.4

ISBN:9787208052291

所属分类:心理健康

书刊介绍

内容简介

一本最具说服力的减肥塑身工具书!谁让周杰伦变得有型?谁让贾静雯5天瘦了5公斤?谁让言承旭不敢再出写真书?谁是有着“天使面孔,魔鬼身材”的男人?这个人就是刘畊宏,台湾演艺界最有名的健身教练!

作品目录

第一章 打破健身减肥的“神话”

迷思一 把错误当“神话”,会让身体健康下“地狱”

迷思二 练健身≠练“举重”!

迷思三 大≠美!

迷思四 魔鬼饮食≠魔鬼身材!

迷思五 药物≠捷径!

迷思六 健身≠做苦工!

迷思七 有运动≠瘦身成功!

迷思八 享受美食≠肥胖!

迷思九 多花一分钱≠多瘦一寸肉!

第二章 在吃喝玩乐中减肥健身

一 “休息”是为了长肌肉

1 百事“睡”为先

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