[德] 格林《一生的锻炼计划》

[德] 格林《一生的锻炼计划》

作者:[德] 格林

出版社:辽宁教育出版社

出版年:2003-01

评分:7.3

ISBN:9787538265750

所属分类:心理健康

书刊介绍

内容简介

这是一本有关运动――以正确方法支支,并帮助你开始一种让你一生都可以愉快进行的锻炼计划的书。它能切实地让你在身体和情感上渐渐地恢复健康,也能唤起你多年来不知何故就将其抛开惑遗忘的许多往事,它阐述了如何循序渐进、日复一日地调节身体,直到你身上多余的体重在不知学觉中消失。

这本书的指导你改变思维方式――不仅帮助你对怎样最好的强身健体、培养健康自信做出明智健康的选择,而且有助于你真正地摆脱自己原有的思维方式。

作品目录

前言

第一阶段 事实、承诺与自控

第二阶段 加速新陈代谢

第三阶段 正视情绪化饮食

第四阶段 保证良好情绪及健康生活

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