《最好的医生是养生:111岁养生大师谈健身》内容简介:他是世上最长寿教授,中国营养学之父,抗衰老学创始人,中国生物化学奠基人。他的科研成果和养生心得,证明长寿并非遥不可及,普通人一样可以享尽天年。《最好的医生是养生:111岁养生大师谈健身》通过111岁养生大师郑集亲身谈健身,告诉你最好的医生是养生。
善待自己享尽天年我的养生之道上篇 广采博收:常见锻炼方法概述 静功 动功 八段锦 太极拳 步行 跑步 广播操 渔家乐下篇 推陈出新:我的锻炼法 室内健身操 搔首压发 按摩前额 按太阳穴 捏摩鼻子 轻揉双眼 全面搓耳 轻压双耳 按摩脸部 上下扣齿 按摩脖颈 按摩双肩 按摩两臂 按摩腹部 捏腿搓脚 屈腿似跑 弯腰慢摇 紧肌整理 腹式呼吸 室外健身操 立正静思 快步百步 骑马半蹲 左右云手 撒网三式 凤凰展翅 左右压腿 并膝旋转 摇头摆尾 蛙式游泳 左右弯腰 左右开弓 捶腰摩腹 举手托天 拍胸呼吸 头部运动 跳动踏步 立正静思 郑氏按摩带操:我的按摩我做主 摩脖强颈 绕背拉行 左右拉拎 环腰欢欣 按腿身轻 拉按足底 搓胀调整结语:和谐健康十诀附录后记
益寿高手 本书特色 本书写到了如何对待各种事情、何谓长寿、并肩协作地活下去、朝气蓬勃地活着、从治疗医疗到康复医疗、死亡并非终结。益寿高手 内容简介 ——五十多岁...
直面内心的恐惧 本书特色 畅销半个世纪的心理学经典!风靡德国的心理健康读物!畅销46年,再版35次!消除恐惧的影响,重获内心的平静与和谐的人际关系! 有时候我们...
贝尔•格里尔斯,国际顶级励志大师,演说家,全球最杰出的探险家,站在食物链顶端的男人,Discovery频道NO.1户外生存大师,他主持
《英语学科导论》内容简介:课程由二个模块组成,切合一年级学生需要。模块解读大学教育目的,解析英语专业培养方案,传授基于研究
医生不知道 本书特色 安保彻——国际著名免疫学家,石原结实——日本*知名的保健医生,两位专家在本书中以独到见解,用通俗易懂的语言和轻松有趣的图表,对一些所谓的健...
《汉语文本自动校对研究》内容简介:文本自动校对是自然语言理解的应用,也是自然语言理解的一个研究难题。本书介绍文本校对的研究
《有毒的逻辑》内容简介:21世纪,每个人都要懂点逻辑学,如果说思维能力是人区别于其他生物的决胜要素,那么逻辑思维就是个人能力
“团体可以产生最好的决定,也可以做出最差的决定,就像一个人一样。”有团体决策的地方,就难免有决策失误。本书认为,造成团体
血脂异常人群健身指南 内容简介 “生命在于运动”,科学的运动有益于健康。科学的运动不仅可以增进健康、延缓衰老,同时也具有防治疾病的作用。运动疗法不仅可以用...
《自我的本质》内容简介:几乎从人类出现社会活动开始,就有了“我是谁”这个亘古迷思,但至今人们都没有得到一个统一的答案。屡获
《水晶石技法》内容简介:本书由上海水晶石教育学院建筑可视化动画组的专业技术人员编写,主要讲解制作建筑动画时所用到的特效及制
胡大一说健康-好习惯好心脏 本书特色 全球有养运动之父库珀医生认为,人的寿命应该是120年。之所以不能达到这个年限,并非机体的缺陷,而是由于我们对待自己身体的态...
皇帝内经--话养生 本书特色 本书以《黄帝内经》的相关理论为背景,纵向联系历代医学家和养生家的发挥和实践,结合当今人们对养生保健的认识和体悟,从理论和实践两个层...
世界五大长寿村饮食大揭秘 本书特色 上千位长寿老人的养生心得!世上*权威、*科学的长寿计划! 点击免费阅读更多章节:世界五大长寿村饮食大揭秘世界五大长寿村饮食大...
《分手后,成为更好的自己(35周年纪念版)》内容简介:本书翻开本书之际,你很有可能正因刚刚结束的恋情而伤心。也许你的恋情稳定
中国民间特色疗法 内容简介 本书分为上下两篇。上篇基本技法,选择性地介绍了中医手术疗法、中药外治疗法、按摩推拿疗法、拔罐疗法、擦背疗法等24种民间疗法,对其原理...
亚马逊逊书店心理自助类网书销售榜首美国《商业周刊》《新闻周刊》畅销书榜全球心理自助类畅销书《不要用爱控制我》姊妹篇正确识
苗家养生秘录 内容简介 苗族是一个有着悠久历史和古 老文明的民族,有着丰富而又独具特色的医药文化遗产,养生是其中的重要组成部分。本书是一部分全面介绍苗族医药养生...
《汽车零部件企业管理制度和表格大全》内容简介:本书结合我国汽车零部件制造企业管理实践,精选了常用、实用、通用的基本管理制度
《影响力(珍藏版)》内容简介:本书是西奥迪尼的社会心理学经典作品,在书中,作者从专业角度为读者阐释了顺从他人行为背后的六大