齊藤英治《有效率的分割睡眠法》

齊藤英治《有效率的分割睡眠法》

作者:齊藤英治

出版社:小知堂先讀網

出版年:2007/06/15

评分:0.0

ISBN:9789574505517

所属分类:心理健康

书刊介绍

内容简介

★ 睡得多不如睡得好,跨時代的時間安排理論,藉由少量多餐的睡眠模式,迅速提高讀書與工作的效率。

★以科學實證為依據,設計適合人類生理時鐘的作息。

★簡單易懂,隨時都可依個人喜好與需求調整睡眠作息,達到高效率與健康的雙贏目標。

時間化零為整,效率一舉提升!休息是為了走更長遠的路,睡眠的目的在於有效利用醒來的時間,睡得再多,效率低落也是徒然。

每次醒來後,都是頭腦效率最高的黃金時間,如果能突破每天睡八小時、僅有一次的黃金時間,改成分割睡眠,一天便可能擁有兩次,甚至三次的黃金時間。早起的鳥兒不一定有蟲吃,懂得分割睡眠時間的人,才是真正從起跑點致勝的人生贏家!

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