★ 睡得多不如睡得好,跨時代的時間安排理論,藉由少量多餐的睡眠模式,迅速提高讀書與工作的效率。
★以科學實證為依據,設計適合人類生理時鐘的作息。
★簡單易懂,隨時都可依個人喜好與需求調整睡眠作息,達到高效率與健康的雙贏目標。
時間化零為整,效率一舉提升!休息是為了走更長遠的路,睡眠的目的在於有效利用醒來的時間,睡得再多,效率低落也是徒然。
每次醒來後,都是頭腦效率最高的黃金時間,如果能突破每天睡八小時、僅有一次的黃金時間,改成分割睡眠,一天便可能擁有兩次,甚至三次的黃金時間。早起的鳥兒不一定有蟲吃,懂得分割睡眠時間的人,才是真正從起跑點致勝的人生贏家!
你能战胜心脏病:怎样打败美国头号杀手(第三版) 本书特色 《你能战胜心脏病:怎样打败美国头号杀手》是由复旦大学出版社出版的。你能战胜心脏病:怎样打败美国头号杀手...
汉字创造心理学 本书特色 孔刃非编写的《汉字创造心理学》系统研究“汉字创造”所需要的“文化平台”,及其蕴含的人类进化的文明特征、汉族先民的心理特征、汉民族的心理...
养心的妙药毕淑敏心理散文精选 内容简介 毕淑敏惯有的朴素文字,家常的感觉让人觉得贴切无比,生活中一个个小细节引发的众多心理活动,该如何解决,释放自己呢?从她的文...
《人类的荣耀》内容简介:开创认知神经科学领域的著名思想家加扎尼加被誉为“脑科学界的斯蒂芬·霍金”。在本书中,他集合多个学科
《CFA三级知识框架图》内容简介:何旋、李斯克两位广受考生欢迎的CFA老师,他们总结了多年的培训心得,为考生提炼出这本框架图。更
做完美的自己-身心健康七步精神训练法 内容简介 首先您将学会把精神训练同体育运动紧密联系在一起,之后还可以把这些规则运用到生活中的各个领域。只要您多加练习,经常...
精神分析系列丛书-精神分析导论讲演新篇 内容简介 精神分析是一种治疗神经病的方法,也是一种研究心理功能的技术,以后形成一种心理学的理论,成为现代心理学的一个重要...
《趣学Python游戏编程》内容简介:全书精选十个游戏案例,涵盖不同的游戏类型,每一章围绕一个经典游戏案例展开,并突出一个游戏编
从头到脚保健康-赠送赵之心健身讲座光盘 本书特色 人体是相损、相护、相荣的整体。一个部位出问题了,其他部位会被牵连;相反,其他部位得到保护,受损部位也会逐渐康复...
儿童健康事典 本书特色 本书包含各种儿童常见疾病、症状及照顾的方法,是本具专业性及实用性的参考书籍,陪您一起守护孩子的健康与成长。 儿童健康事典 内容简介 如何...
《泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法》的书稿,我大为兴奋,因为《泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法》不但依计划将泡沫轴筋膜放松技巧与
图解女性身体百科 本书特色 中国青年出版社2010年*新倾力推出的中国**本*完整的图解女性医疗保健书!风靡日本、台湾的女性孕育保养书!一本女性不可不读的健康宝...
藏地养生密码 本书特色 《藏地养生密码》:揭开藏医、藏药、藏密的神秘面纱。一部全景式破解生命密码和长寿秘密的“天书”。生男生女——妈妈肚子的秘密,像鱼像龟又像猪...
自卑与超越-无删节全译本 本书特色 “在我看来,阿德勒一年比一年显得正确。随着事实的积累,这些事实对他关于人的形象的看法给以越来越强有力的支持。”——亚伯拉罕·...
荣格文集(第六卷)-文明的变迁 本书特色 本文集以国际上权威的《荣格文集》(21卷本)为蓝本,根据中国读者的需求,精选其中的代表作,拟分9卷出版。既有毋容置疑的...
《钢琴》内容简介:本教材是在北京市西城区第一文化馆领导的大力支持下,北京市西城区第一文化馆艺术培训系列教材编委会按照专业标
心灵的五种神秘力量 本书特色 南非前总统曼德拉,世界流行乐天后、慈善家麦当娜,世界上有影响力的节目主持人奥普拉,他们都在利用这些神秘力量帮助自己,奇迹还在继续…...
《十个天才的精神病史:关于疯癫、创造和抗争的人生故事》讲述了:为什么一些非凡的人物能够战胜精神痛苦并在疯癫的促使下创作出杰
自然疗法养生调理全书 本书特色 本书融合《黄帝内经》中的人体自愈智慧,介绍各种食物疗法、经络疗法、反射区疗法、健身疗法等,是一本指导国人利用人体自愈力防病、抗病...
《雄性衰落》内容简介:心理学家津巴多和库隆布在书中揭示了一个不容忽视的事实:雄性正在衰落,男孩面临危机。在高科技飞速发展的