[美] 瑞隆《哈他瑜伽关键肌肉全解》

[美] 瑞隆《哈他瑜伽关键肌肉全解》

作者:[美] 瑞隆

出版社:上海锦绣文章出版社

出版年:2008-4

评分:8.4

ISBN:9787806859308

所属分类:心理健康

书刊介绍

内容简介

《哈他瑜伽关键肌肉全解》自2005年出版后,在美国瑜伽习练者中引起轰动,并迅速从美国蔓及全球,跃居同类图书榜首。两年之内,再版三次,并被译为多种文字。2008年3月,作为此书的姊妹卷《哈他瑜伽关键体式全解》在美国面世,再次引起轰动,24小时售馨,创下瑜伽出版史的奇迹。

作品目录

介绍

基础知识

人体定位

骨骼

关节

韧带

肌肉和肌腱

运动

第一部分-骨盆带和大腿

第一章:髂腰肌

第二章:臀大肌

第三章:臀中肌

第四章:阔筋膜张肌

第五章A:耻骨肌

第五章B:内收大肌

第六章:外旋肌

第七章:股四头肌

第八章:腿后肌群(胭绳肌)

第二部分-躯干

第九章:腹肌

第十章:背肌

第十一章:背阔肌

第十二章:斜方肌

第十三章:胸大肌和胸小肌

第三部分-肩胛带和上臂

第十四章:菱形肌

第十五章:前锯肌

第十六章:三角肌

第十七章:旋转肌套

第十八章:肱二头肌

第十九章:肱三头肌

第二十章:胸锁乳突肌

第二十一章:小腿和足

第二十二章:前臂和手

第二十三章:肌筋膜和器官

第二十四章:呼吸相关知识

第二十五章:般达(收束)

第二十六章:轮穴

总结:

附录:体式

体式索引

肌肉索引

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