《蕙兰瑜伽 简易系列三碟装3片装(DVD)》书籍《蕙兰瑜伽 简易系列三碟装3片装(DVD)》

《蕙兰瑜伽 简易系列三碟装3片装(DVD)》书籍《蕙兰瑜伽 简易系列三碟装3片装(DVD)》

作者:《蕙兰瑜伽 简易系列三碟装3片装(DVD)》书籍

出版社:中国国际电视总公司

出版年:2006

评分:9.5

ISBN:9787799815763

所属分类:心理健康

书刊介绍

内容简介

《蕙兰瑜伽:简易系列》为蕙兰瑜伽简易系列一至三辑,这套节目可以帮你消除紧张,强健体魄。还可以灵活僵硬的关节、强健腹肌、结实臀部、镇定并调和神经、放松和舒解身心的紧张、增强大腿和臀部、增加脊柱的柔韧性、加强腰背、伸展腿后肌健、体验心灵的平静,消除压力、按摩整根脊柱、加强背部,改善体态、增加肘、肩关节的灵活性、在蕙兰瑜伽语音冥想TM中体验内在的安宁与快乐。

作品目录

40页全彩配套手册

瑜伽语音冥想(1CD):

1、天籁之音(奥姆·哈瑞·奥姆)(12分40秒)

2、轻扣心弦(玛丹那·莫汉那·木哇利·哈里波)(10分16秒)

3、蕙兰瑜伽的旋律(哈里波·尼太歌尔)(5分53秒)

正片(3DVD):

特别收录:每次播放一个姿势,拥有快速提示和益处详解。

第一辑:

风吹树式

蜂雀式

折叠三角式

绕臂扭转式

跳水式

克尔史那式

磨豆式

简易箭式

回飞棒式

简易轮式

简化扭脊式

简化弓式

迷你坐

头转动式

炮弹式

简易放松术

结合呼吸的瑜伽语音冥想

第二辑:

增强精力呼吸法

颈部练习

踮脚蹲式

火烈鸟式

动态前弯式

三角伸展式

眼镜蛇伸展式

蝗虫式

猫伸展式

夕阳伸展式

动态扭转式

竖腿式

下半身摇摆式

倾斜桥式

腿旋转式

三摩地放松式

瑜伽语音冥想

第三辑:

三步单竖腿式

摇摆式

坐鹰式

手臂旋转式

肩膀转动式

抬肩式

后弯延伸式

风车式

树式

简易骆驼式

单腿交换伸展式

踩踏车式

吊桥式

侧抬腿式

蜥蜴式

蝗虫上举式

尾骨按摩式

瑜伽放松术

瑜伽语音冥

相关推荐

微信二维码