台湾唯一同时拥有美国及加拿大脊骨神经医师执照的脊骨神经科医师
学历:加拿大纪念脊骨神经医学院(Canadian Memorial Chiropractic College)脊骨神经医师加拿大多伦多大学数学系学士国立台湾大学医疗机构管理研究所。
证照:加拿大安大略省合格执业脊骨神经医师美国国家脊骨神经医师检定合格美国运动协会健身教练检定合格(American Council on Exercise);美国运动协会体重管理顾问检定合格(American Council on Exercise)。
经历:多伦多Finch脊骨神经中心主治医师多伦多国际伤害检验中心专任脊骨神经医师加拿大脊骨神经复健诊所主治医师。
现任:台湾整合医学赫尼曼诊所脊骨神经顾问。
专长:脊骨神经疼痛处理、足部工学、人体型态医学、儿童脊背矫正。
推荐序一 一本超实用、传播正确观念的脊椎保健书 陈俊旭推荐序二 回归自然的健康新选择 苏喜推荐序三 八十四岁的母亲,走路比十年前更好 江守山推荐序四 疼惜你的筋骨,让你健康过一生 游敬伦作者序 我的身体实验——从驼背小女生到脊骨神经医师第一章 错误的体态,让你的健康亮红灯 1.中国人常见的错误体态 2.酸痛、骨刺来自姿势不正 3.影响体态的两大因素:骨盆和足弓 骨盆:身体平衡的关键点 足弓:人体的避震器 4.健康的杀手,来自小小的习惯 上班族的坏习惯:重心偏斜、习惯性跷脚 计算机一族的坏习惯:手腕手肘施力错误 爱美一族的坏习惯:高跟鞋穿着不当 懒散一族的坏习惯:不动如山 5.脊椎的影响,大大超过你的想象 脊柱是人体的控制中心 不明原因的症状,问题可能在脊椎 失眠的症结竟然在颈椎 不明原因的胸闷与驼背有关 弯腰驼背也会引起胃痛 生理痛和骨盆位置息息相关 不要轻视不良体态的影响 6.脊椎发生问题,要找哪种专家? 骨科:急症与重大病变的处理 复健科/物理治疗:运用辅助器材和复健运动 按摩/芳疗/指压:放松心情与肌肉 国术馆/推拿:东方的传统疗法 止痛药/肌肉松弛剂:暂时抑制问题 脊骨神经医学——防微杜渐的新选择第二章 聆听身体的声音,找回自愈力 1.从一段医学奇迹说起 2.追求身心灵的整体平衡 不吃药不打针,找回自愈力 看“人”,而不只是看“病” 3.独特的脊椎保健治疗法 从细微处找出病痛根源 温和、非侵入性的治疗手法 运动处方彻底远离疼痛 4.重返自然的健康新浪潮 一兼两顾,健康同时塑身 以“平衡”启动自愈力第三章 你也可能是“错误体态”一族——16个自我检测小贴士 1.你的脊椎健康吗? 超简单自我检测法 脊椎健康一测就知 2.你的体态平衡吗? 从正面检测:看看身体两边是否平衡、对称? 从侧面检测:看看身体上下是否平衡? 从背面检测:看看全身姿势是否平衡? 3.你走路的姿势正确吗? 脚底长茧问题出在受力失衡 内八、外八都会增加关节负担 4.常见的错误体态——你是否也有这些症状呢? 检测1:足弓高低 检测2:功能性扁平足vs结构性扁平足 检测3:从鞋底检查步态 检测4:膝盖旋转 检测5:骨盆前倾与后倾 检测6:骨盆旋转 检测7:髋关节活动度 检测8:臀部肌力与平衡 检测9:重心分配 检测10:长短脚 检测11:脊椎侧弯 检侧12:颈椎角度第四章这里痛、那里痛,真正的问题在哪里? 1.中国人最常见的足部问题 足底筋膜炎 扁平足 高弓足 拇指外翻 有效的解决妙方 2.常见的膝盖部位问题 O形腿 ×形腿 有效的解决妙方 退化性关节炎 有效的解决妙方 3.常见的盆骨部位问题 骨盆前倾 骨盆后倾 骨盆旋转 假性坐骨神经痛 有效的解决妙方 4.常见的腰椎部位问题 骨刺 椎间盘突出 椎关节扭伤 有效的解决妙方 5.常见的胸椎部位问题 驼背/胸闷 肩胛骨外翻 脊椎侧弯 有效的解决妙方 6.常见的颈椎部位问题 头颈前倾/失眠 肩颈僵硬/落枕/头痛 有效的解决妙方 7.恢复标准体态不是梦第五章 活出健康、自信与美丽——10个日常保健小秘诀 1.脊椎健康小秘诀1——正确的站姿 与其挺胸,不如说“挺骨盆” 2.脊椎健康小秘诀2——正确的坐姿 跷脚是骨盆致命伤 办公桌前的正确坐姿 3.脊椎健康小秘诀3——注意你的步态:正确的走路方式 4.脊椎健康小秘诀4——运动是维持良好体态的不二法门 要像刷牙一样,每天都运动 身体要平衡,就要靠运动 增强脊骨功能的运动 强化心肺功能的运动 伸展“短”肌肉,加强柔软度 强化“长”肌肉,增加肌力 十五分钟体态保健操 5.脊椎健康小秘诀5——让人一夜好眠的寝具怎么选? 床垫要软硬适中 枕头着重高度和材质 6.足部健康小秘诀1——怎么挑选适合自己的好鞋? 选择包覆性强、鞋底厚硬的鞋子 粗跟、宽楦头的鞋子较舒适 7.足部健康小秘诀2——五花八门的鞋垫,应该怎么挑? 慎选鞋垫,免花冤枉钱 兼具舒适与矫正功能的鞋垫 8.医疗保健小秘诀1——护膝、护腰,怎么戴才有效? 9.医疗保健小秘诀2——冰敷、热敷,究竟要怎么敷? 10.医疗保健小秘诀3——骨头要怎么补?应该吃钙片还是葡萄胺? 吃钙片可防止骨质疏松 我应该补充葡萄糖胺吗? 11.追求平衡的脊椎,永远不嫌迟
多彩生活馆:《黄帝内经》四季养生全书(超值全彩珍藏版) 本书特色 由李叶编著的《黄帝内经四季养生全书(超值全彩珍藏版)(精)》以《黄帝内经》《本草纲目》等国医经...
乌合之众 内容简介 本书是解析群体心理的经典名著,虽然是一部学术性著作,但语言生动流畅,分析鞭辟入里,入木三分。因此,《乌合之众》一经问世,已被译成十几种语言。...
心理学的历史 内容简介 人类从古代开始,历经中世纪、文艺复兴以至到19世纪中叶,对心理的探索和研究,都是处于一种无明确的研究目的、目标,无明确的研究思想、方法的...
本书重点探讨了体能训练的内容、运动员的身体形态、身体机能训练、速度素质、耐力素质、柔韧和灵敏素质的基本理论、基本技术和训
便携式健身养生六字诀挂图-赠光盘 内容简介 六字诀历史悠久,系民问流传。*早文献记载见于南北朝梁代著名中医学家陶弘景所著《养性延命录·服气疗病篇》,距今已有15...
《小黑熊找妈妈》内容简介:小黑熊多吉原本和妈妈睡在大森林的家——一个宽敞的树洞里,不幸被人类发现并捉住。妈妈被关在铁笼子里
男科那点事 本书特色 《男科那点事》为男性生殖病科普书,内容以条辨和故事的形式详细地介绍男性生殖及男性疾病的知识,以及男性病的临床治疗和注意事项,预防措施等。让...
糖尿病诊治-国家名老中医用药特辑 本书特色糖尿病是一种以高血糖为主要特征、胰岛素分泌相对不足的代谢性疾病,是一种世界性的流行性疾病,其患病率日益增高。祖国传统医...
最受国航飞行员推崇的塑型健身法!精?瘦?美?谁不想啊,可哪有时间天天去健身房啊?不用担心,牛国卫教授专为“懒人们”设计了
吃药不如喝水-早晨第一杯水 本书特色 美容、减肥、排毒、保健、防癌、提高免疫力健康生活从早晨**杯水开始。准备篇:学会判断自身体质,选择适合个人的食物,为每天的...
你也是蘑菇吗 本书特色 一部关于精神病院不为人知的脑洞故事集精神病人脑洞大开,突发奇想,精神病院被搅得天翻地覆,且看安定医院郝医生如何施展神威!◆微博人气作者安...
最后的拥抱 本书特色 人的一生脱离不了生老病死。《*后的拥抱》的作者玛姬·克拉兰和派翠西亚·克是两位资深心理工作者,她们具有多年对临终人士的咨询经验。在书中,她...
《与自己和解:如何活得通透自如》内容简介:在现实生活中,人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突,为什么我们越来越无法控制
《怀孕这件大事儿》内容简介:本书主要是从内分泌角度,把备孕中会遇到的问题、怀孕中遇到的问题、产检的详细过程、生产后激素调节
《简笔画5000例,一本就够(色铅笔卷)》内容简介:画简笔画是每个孩子学习绘画的基础。简单的线条,可爱的形状,总能释放你满满的
36位百岁老人生活实录 内容简介 本书是《永福福寿文化丛书》的重要选题之一。由于本书的体例,特别是“采访手记”的关系,我们就不再在本书的后面安排“后记”了。本书...
《结构是什么?》内容简介:为什么一座吊桥即便开通了八条车道也不至于倒塌?为什么堤坝可以阻拦或释放巨大的水量?为什么希腊人在
《生命的礼物:关于爱、死亡及存在的意义》内容简介:我们都曾经、正在或将要面临所爱之人的患病离世。当鹣鲽情深、相濡以沫的伴侣
潜意识:写给女人的心理学读本 内容简介 在潜意识的引导下,每个人都形成了自己丰富多彩、变幻莫测的内心世界。也正是在潜意识的影响下,男人和女人在各自的性格、心理特...
《一个人生活》内容简介:本书是日本著名诗人谷川俊太郎年近古稀时的作品,在这期间他经历了父亲去世,孙子出生,好友离别,也开始