[日] 新谷弘实《肠胃好才能身体好》-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

《肠胃好,才能身体好》内容简介：我们的肠胃会因不同的饮食习惯和摄入的食物呈现出不同的状态，肠胃好的人充满活力，健康长寿；肠胃不好的人容易患各种生活方式病。肠胃好才能身体好！新谷弘实是世界肠胃内窥镜领域的首席权威，迄今为止，已经用内窥镜诊断了近30万名患者，在肠道健康方面具有丰富的经验和独到的见解。在《肠胃好,才能身体好》中，他揭示了对肠胃健康有极大影响的物质——酶。

酶在各种生命活动中都发挥着重要作用，它能够完善免疫系统，提高人体自愈力，促进细胞再生和修复，调节内分泌，是生命力的根源所在。但现代人动物性食物摄入过多、进餐时间不规律等饮食习惯，造成肠内环境恶化，体内的酶被大量消耗，从而引发各种疾病，甚至患上癌症。为了维护肠胃健康，我们要养成正确的饮食习惯，减少酶的消耗，并通过饮食及时补充体内的酶。

《肠胃好才能身体好》是新谷弘实为普通人撰写的肠胃健康指南，在日本出版后，深受广大读者欢迎，至今仍在热销当中。

作品目录

序章新谷式健康法—温故而知新胃相和肠相食物、水、排便是健康的3个要素预防高于治疗第一章体内的酶和肠内细菌决定生命力有生命的地方就有酶酶过多用于消化和解毒十分危险防止酶过度消耗的10个方法—存酶如同存钱积极补充容易不足的酶肠内细菌可以产生酶，清除侵入体内的细菌肠内细菌的分类—益生菌、有害菌、中性菌益生菌中对身体最有益的是乳酸菌肠内细菌促进免疫功能发挥作用肠内细菌和自律神经有害菌增多会成为溃疡、癌症等的诱因肠内细菌失去平衡会引发过敏便秘是健康最大的敌人过量食用动物性食物会导致肠内环境恶化第二章自由基会加速衰老，引发疾病自由基妨碍营养素在体内停留紫外线容易让体内产生自由基电磁波是诱发癌症和脑肿瘤的原因之一癌症三大治疗法会使体内产生大量自由基药物一般都对身体有害常饮绿茶并不防癌医生坚决反对吸烟进餐时饮酒会导致酶、维生素和矿物质不足摄入过多动物性蛋白质是癌症、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的诱因之一摄入过多的脂肪和油脂会产生大量自由基日本是使用食品添加剂最多的国家使用了农药、化肥的蔬果会增加体内的自由基自来水中含有氯和致癌物质精神压力会导致自由基产生第三章这样预防最有效不改变错误的饮食习惯，就无法根治疾病保存体内的酶，用饮食创造良好的肠道环境饮用优质的水非常重要清洗肠道能够改善肠内环境适度运动可以促进体内循环精神上的充实感能够预防疾病给现代医学的箴言后记