◆吃蘑菇消除疲劳,吃苦瓜改善脾气,吃猕猴桃缓解压力……
营养学家教你通过食物调节身心机能,做一个科学健康的“吃货”!
◆科学、营养、美味
◆通过食物补充营养,改善情绪和恢复精力,科学地消除各种身心烦恼。
食材与功效:
猕猴桃:赶走压力 心情美食:猕猴桃甜蛋羹
小米: 消除紧张肚子痛 心情美食:营养小米糊
苦瓜:改善脾气 心情美食:鸡丝炒苦瓜
黑麦:女性生理期烦躁 心情美食:黑麦核桃煎饼
蘑菇:消除疲劳 心情美食:蘑菇炖牛肉
…… ……
1、神奇食材轻松化解各种坏心情!
即使是最为乐观的人,肯定也有过各种坏心情。生活中的压力、不良习惯、身体虚弱等等身心状况,也会让人心情莫名变得不好。快来看看哪些神奇食材能帮忙,只要吃了就能快速恢复好心情,赶走坏情绪!
·猕猴桃:吃我没压力
·苦瓜:吃我不再脾气大
·蘑菇:吃我精神爽
·龙眼:吃我不怕熬夜苦
·奶酪:吃我不瞌睡
·鸡蛋:吃我增强记忆力
·红酒:喝我抵抗力强不憔悴
·牛奶:喝我不紧张
·牡蛎:吃我不会心慌慌流冷汗
·小米:吃我远离一紧张就肚子痛
·黑麦:吃我生理期不心烦
·豆腐:吃我女人能舒心
·香草:吃我抚慰失恋心伤
·海鱼:吃我不再难过
·莲子:吃我安眠又安心
·燕麦:吃我消除忧愁
·番茄:吃我开胃又开心
2、从容优雅好形象,微笑每天心情最棒
人人都追求俊美的外表,外表乐观、积极、向上的人能给别人留下深刻的第一印象,也让自己更自信。反之,总为自己的形象而苦恼的人容易自卑,也容易遇到人际问题。爱美理所应当,看看各种神奇食材如何吃出你的青春、你的活力,助你自信满满,心情大爽!
·黄瓜:吃我美白,动人靓丽
·生菜:吃我不长痘,开怀自信
·杏仁:吃我皮肤细腻,越活越年轻
·蓝莓:吃我呵护眼睛,水润润最动人
·紫菜:吃我没头屑,清爽宜人
·冬瓜:吃我去油腻,干净清新
·核桃:吃我头发乌黑,人人羡慕
·芹菜:吃我不掉发,不怕人笑话
3、别让生活中的小烦恼干扰心情!
生活中总会不经意间遇到磕磕绊绊的麻烦事儿。麻烦说大不大,来了却真要命。四季更替,出门在外,聚会吃饭……突然遇到点小问题,能把人全部的愉快心情瞬间破坏掉,杀伤力真是巨大啊。生活本来就很琐碎,只要你足够细心,就会发现,能顺利解决这些干扰心情小麻烦的秘诀就在常见的食材里!
·韭菜:春天吃我精神好
·绿豆:夏天吃我不烦躁
·莲藕:秋天吃我能滋养
·羊肉:冬天吃我能暖心
·莴苣:吃我口气清新,交际不担心
·玫瑰:吃我体清香,人见人爱
·粗粮面包:吃我不放屁,重要场合不尴尬
·生姜:吃我不晕车,出门不再担心事
·草莓:吃我不怕晒,户外游玩放轻松
·蜂蜜:吃我口腔不溃疡,笑口常开
·薏米:吃我口不干、心不苦
·山楂:吃我不胀气,吃喝不难受
·葛花:喝我防酒醉,心肝有保护
后记 神奇食材有奇妙营养,科学地消除各种身心烦恼!
吃我吃我·神奇食材速查表
《玫瑰与蠕虫》内容简介:2295年,一场来自天鹰座未知文明的袭击使地球化作一片荒芜废土。为反制天鹰座敌人的新一轮进攻,百余年后
《当自我来敲门》内容简介:继颠覆性巨著《笛卡尔的错误》之后,达马西奥通过对多年认知神经科学研究的总结,向一个困扰人类的根本
心理学与催眠术 本书特色你是否偶尔会失眠、自卑或者感到压力很大…我们每个人都应该找到与自己对话的方式,而催眠恰是能够帮助人们摆脱疾病与困扰、帮助人...
人类危险 小心轻放 本书特色 这里有医生、护士,也有医学研究者和大学教师,他们不能隔着网络为你诊断,但可以通过文章传递靠谱有趣的科普知识。 大姨妈为什么不准时?...
性、金钱、幸福与死亡 内容简介 智慧意味着个体功能和人际功能高度发展。精神分析大师埃里克·埃里克森将智慧与正直、创建力(愿意关心他人)联系在一起。他将人生划分成...
改变心理学的40项研究 本书特色 适读人群 :心理学专业的学生、教师、研究者,对心理学感兴趣的普通读者◆畅销20余年、被译为6种语言的心理学入门经典 ◆精装典藏...
活学活用本草纲目:老年人常见病药草治疗(全彩图文版) 本书特色 集传统中医老年人常见病治疗智慧之大成,一部现代老年人防病抗病、自我保健的百科全书。 本丛书是在忠...
乌合之众-大众心理研究-经典文库 英汉对照 本书特色 ★勒庞的《乌合之众——大众心理研究》是一本当之无愧的名著,他极为精致地描述了集体心态。——精神分析学家弗洛...
那些有害物质的“安全标准”是怎么来的?为何不禁卖“可能有害”的食品?某些所谓“防辐射”食物真的能防辐射吗?食品监管最终会
如果人们能及时发现自己热力追随的领袖心中那些抑制的性格特征——诸如自恋、虐待症、全能欲望、冷漠无情、无意识间对自己人格的
《运动营养金标准》为备受欢迎的澳大利亚体育“运动营养金标准”的指南书籍,适合精英运动员、体育爱好者、教练员和健康专业人士
《莱德曼量子物理通识讲义》内容简介:这是一本诺贝尔物理学奖得主写的量子力学科普图书,脱胎于作者为芝加哥大学非科学专业学生开
《排毒拔罐疗法》一书介绍了治病的道理,介绍了适合拔排毒罐的工具,介绍了具体的治疗方法,对这部分人的看病问题有极大的帮助。
精神疾病1000问 本书特色 人类生存的历史,就是不断与各种疾病作斗争的历史。人类在漫长的生产、生活实践中,积累了与疾病作斗争的经验教训,为子孙后代健康繁衍打下...
InTheBlankSlate,StevenPinker,oneoftheworldsleadingexpertsonlanguageandthemind,ex...
如何迈出戒酒第一步 本书特色 你是否曾经问过自己,酒喝到什么程度才算是出现了酗酒问题?无论你是*次意识到这个问题,还是它已经成为了你的问题,本书对你而言都将有所...
作为一名精神分析学家、教师和学者,海因茨•科胡特是20世纪最重要的知识分子之一。胡特反对许多主流精神分析学家的观点,挑战正统
《转机》内容简介:工作中,你是否觉得自己的激情正在慢慢消磨、做事情失去了耐心、总觉得工作看不到希望、但下一步也不知道该向哪
家庭用药须知(家庭用药必备 合理用药指南) 本书特色 您会合理用药吗?您知道不合理用药的危害吗?专家救您如何吃药,呵护家人健康在日常生活中,您是否经常被以下问题...
防痔吃什么 内容简介 简介痔疮多因湿热下注,或血分有热,或久痔气虚,所以凡患有痔疮者宜吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物,如含纤维素多的食物,包括麦麸...