为什么我的食物越来越丰富,快乐却越来越少?
——因为你没找到食物的“治愈力”。
❤80岁的中医老顽童,为你奉上153道节气美食:蜜膏汤粥小点心,时蔬香茶炖肉肉……温柔抚慰你的胃,瞬间治愈你的心。
❤“饭菜就是特效药”,它有办法让你更强、更美、更健康,让你轻松化解各种身心烦恼,以绝好的状态应对岁月的挑战。
❤“饭菜就是特效药”,不管你正迷茫地发呆,还是忙得四脚朝天,都不妨翻翻这暖融融的“节气老人言”。妈妈说的好好照顾自己,不就是“顺节气而食,顺节气而生”吗?
❤愿这本小书守护你,安然度过每一个离家在外的日子~~
作者小传
余序
自序
❤春季篇
立 春
助阳升发,激发身体原动力
韭苗香饼齐报春
顺着天时,应着地力,“生”“发”阳气
初春食疗:百药不如它
花美果香,补气防春困
甜腻的时光:情人节里最好的馈赠
菊花玫瑰“疏肝茶”:心生一刻欢喜
雨 水
气温回升,乍暖还寒
“春捂”,宜恰到好处
春寒料峭,美食防寒扰
细枝末节,使换季更精致
一片口罩行过春天
惊 蛰
春雷萌动,润燥好时节
百草缓解春季过敏之义
“中春”时节吃香椿
冰雪消融之时,最宜养肝
善待耳朵,让倾听变得真切
春 分
百草萌芽,防治旧疾
美颜食疗品,给肌肤最美的承担
由外及内,保持肌肤的澄澈
最平凡无奇的秀发守护方案
滋养秀发的香草传奇
最食人间烟火味的轻盈方案
女子,应被春意温柔相待
有情安神之品并非徒有虚名
一剂清脑味精
养肺润肺思保暖
清 明
清明怀古
“寒食”:祭祖与祝愿
节日故事:“寒食”与“寒食节”
谷 雨
健脾除湿心畅达
“清明”至“谷雨”采茶忙
转化的力量
❤夏季篇
立 夏
告别春天,安然度夏
不要辜负夏季明媚的阳光
一纸健康食谱,一个健康承诺
小 满
健脾祛湿食清淡
初夏白菜:一清二白,平凡效不凡
芒 种
补益心肺,饮食清淡
大汗淋漓正当夏,眼睛也要减减负
夏 至
睡得香,寿而康
茶香,才是暑伏真滋味
春去夏到,清凉如沁心饮
炎夏,关于水的故事
酷暑,让自己的肺免于哀伤
两千多年前的甘醇流行味
给桃、杏、李正名
端 午
端午怀古
粽子的起源与演变
香糯,也应适可而止
渐行渐远的端阳旧俗
小 暑
少动多静心平和
大自然的馈赠:晚夏瓜果
黄瓜:蔬菜中的皇帝
苦瓜:圆熟妙味
丝瓜:每一口都很实在
冬瓜:沉甸甸的甘美
大 暑
避暑降温远生凉
晚夏话荷莲
荷叶:绿之魅
莲子:真味只是淡
藕:根茎的好归宿
藕粉:封存的甜蜜
❤秋季篇
立 秋
秋风起,防秋燥
秋季饮食,只求好适
勿要让秋天阳光伤害容颜
立秋寂寂,清凉处世
“贴秋膘”,细品生活的浓香
处 暑
防“秋冻”,佑安康
让“悲秋”渐行渐远
人间有情是七夕
白 露
润燥滋阴多补水
你的记忆飞走了吗?
秋 分
养阴润肺思保暖
秋季,聊聊关于“他”的故事 /
中 秋
月圆之日,天涯共此时
一枚月饼,一片乡情
月饼的风味
不可辜负的香甜
寒 露
送一片清心给高血压患者
水润少辛,吃掉高血压
中医说高血压
远离燥寒,乐观豁达
重 阳
两九相重,故名“重阳”
敬老爱老,别让老人的心“着了凉”
霜 降
食补养身防受寒
深秋话甘薯
❤冬季篇
立 冬
冬季养生:顺应天气,顺应节气
冬季饮食:避寒忌咸是关键
初冬温补不宜自作主张
小 雪
雪满天,温补防燥寒
降糖,食中有道
大 雪
御寒养阳多进补
深冬、隆冬多注意,健康其实很容易
“腊月”的养生措施仍是防寒驱寒
七宝五味腊八粥
三九寒冬来袭,调养、防寒双管齐下
小 寒
养身防寒攻略
腊月二十三“吃糖瓜”
大 寒
大寒:防御风寒
春 节
新旧年交替,与健康不见不散
大年初一吃“饺子”有讲究
吃饺子的古代医学传说
吃饺子如何吃出健康
吃年糕期盼“年年高”
大年初二吃寿面
年初三吃“合子”
大年初五为何还吃饺子
正月十五吃元宵
过春节多“上火”
如何应对节后“食积”
应对节疲乏综合征
“龙抬头”:但求五谷丰登
附录 中医常用名词解释
后记
心的面貌 本书特色 本书是萨提亚的经典著作之一,是“萨提亚生命能量之书”系列之一,更是家庭关系调适与建立完满人格的典范指南。《心的面貌》是将自己看成由不同部分组...
《怪诞行为学4:诚实的真相》内容简介:你会心安理得地把办公室的铅笔拿回家给孩子用吗?“因为路上堵车,所以我迟到了”这样的借口
图说心理学-图说心癖治疗 内容简介 在复杂的现实生活中,有的人有时以一些模糊的依据做出消极的结论,或凭个别现象以偏概全,过分思虑、札人忧天、“提前辛苦”,慢慢形...
《冬奥会项目及观赛指南》内容简介:本书从体育欣赏的视角组织素材,以图文并茂的方式介绍了冬奥会15个大项的历史传承、项目特性、
《管理敏感》内容简介:这本开创性的书,通过完整严谨的脑科学和精神医学理论体系告诉我们,敏感是可以管理的。一个人性格敏感,说
教师-挑战 本书特色 《教师:挑战》是德雷克斯儿童教育心理学经典著作。如今传统的权威型的教育理念正在被抛弃,老师处于更复杂的境况中,为此心理学知识与方法成为必要...
《图解本草纲目(白话彩插经典版)(经典图解畅销版)》:《本草纲目》由明代著名医学家、博物学家李时珍所撰,是中国最具世界性影响的
作者用通俗的语言阐述了精神分析的潜意识、内驱力、心理结构、梦、心理冲突、神经症的病理心理基础,以及日常生活中心理现象等基
《梦的力量》内容简介:在秘鲁的一次研究之旅中,艾丽斯·罗布迷上了清醒梦。清醒梦是一种奇怪的现象,在这种现象中,一个正在睡觉
针医百论 目录 理论篇1.经络是“学说”还是“理论”2.论经络与腧穴起源的先后3.论“四关”的部位4.论《内经》“徐而疾则实”5.原气循行的探讨6.论针灸美容的...
《哪些神经科学新发现即将改变世界》内容简介:●10余领域、33位杰出科学家,带你看懂超前沿的脑科学新发现 本书荟萃了诺贝尔奖得主
我的朋友在挣扎 本书特色 青春期的每一滴眼泪,都可以孕育一株生命之苗。一个青少年的挑战,也是他周遭所有人的挑战。我的朋友在挣扎 内容简介 患难是人生的常客。胜过...
Researchincognitivepsychologyhascontributedmuchtoourunderstandingofreadingandspe...
《行走的人:贾科梅蒂传》内容简介:阿尔贝托·贾科梅蒂(1901—1966),著名瑞士雕塑家、素描家和诗人,20世纪少数几位“作品比本
高敏感是种天赋.情绪管理篇 本书特色 ★编辑推荐1:高敏感的你是否常常被强烈、复杂、混乱的情绪过度刺激? 你是否正因此而承受更多的痛苦、疲劳、压力和焦虑? 你是...
(平装)情绪掌控术 内容简介 《思维解码:情绪掌控术》带来全球心理学家一致推崇的新的情绪智慧——情绪掌控术,教你通过平衡、释放、转移、选择、控制等情绪管理技巧,...
王鸿谟自诊祛病法 本书特色 *便捷的诊病防病治病妙法。中老年养生要穴和救命穴、全耳按摩法、养心安神法,疏肝理气法、健脾养胃养、养肺调息法、护肾填精法。传扬扁鹊神...
天才似乎是具有魔力的神赋者,他们才智超群,却又往往怪僻癲狂,这种现象在艺术领域表现得尤为明显。凡·高、海明威、伍尔夫……
《趣学Python游戏编程》内容简介:全书精选十个游戏案例,涵盖不同的游戏类型,每一章围绕一个经典游戏案例展开,并突出一个游戏编
《切开看看》内容简介:☆当日常物品遇上一台高压水射流切割机会发生什么?跟随作者,一起走进你从未见过的物体内部世界,你所好奇