健身气功-易筋经.五禽戏.六字诀.八段锦-休闲旅游-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

健身气功-易筋经.五禽戏.六字诀.八段锦目录

**章功法源流
第二章功法特点
第三章习练要领
第四章动作说明
**节手型、步型
第二节动作图解
预备势
**式韦驮献杵**势
第二式韦驮献杵第二势
第三式韦驮献杵第三势
第四式摘星换斗势
第五式倒拽几牛尾势
第六式出爪亮翅势
第七式九鬼拔马刀势
第八式三盘落地势
第九式青龙探爪势
第十式卧虎扑食势
第十一式打躬势
第十二式掉尾势
收势
五禽戏
**章功法源流
第二章功法特点
第三章习练要领
第四章动作说明
**节手型、步型和平衡
第二节动作图解
预备势起势调息
**戏虎戏
**式虎举
第二式虎扑
第二戏鹿戏
第三式鹿抵
第四式鹿奔
第三戏熊戏
第五式熊运
第六式熊晃
第四戏猿戏
第七式猿提
第八式猿摘
第五戏鸟戏
第九式鸟伸
第十式鸟飞
收势引气归元
六字诀
**章功法源流
第二章功法特点
第三章习练要领
第四章动作说明
预备势
起势
**式嘘(xu)字诀
第二式呵(he)字诀
第三式呼(hu)字诀
第四式咽(si)字诀
第五式吹(chui)字诀
第六式嘻(xi)字诀
收势
八段锦
**章功法源流
第二章功法特点
第三章习练要领
第四章动作说明
**节手型、步型
第二节动作图解
预备势
**式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
第五式摇头摆尾去心火
第六式两手攀足固肾腰
第七式攒拳怒目增气力
第八式背后七颠百病消
收势
附录穴位示意图

健身气功-易筋经.五禽戏.六字诀.八段锦本书特色

《健身气功:易筋经五禽戏六字诀八段锦》由人民体育出版社出版。

健身气功-易筋经.五禽戏.六字诀.八段锦节选

体质和水、矿产、土地一样，不仅是资源，而且是财富。然而在享受现代化生活方式的同时，我们的体质也在随之下降，如果不加重视，将对你以后的健康埋下隐患。《健身气功:易筋经五禽戏六字诀八段锦》从健康体质的宗旨出发，根据易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统气功法的基础，为我们介绍了一套新的健身气功法，具有明显的健身、养生效果，动作简单，形态优美，是您健身修身的*佳选择！