風靡各大時尚都市,巴黎、東京、紐約,人手一罐!
「預先做,隨時吃」的新食感沙拉革命!
「上班族、便當族、外食族」新選擇!
玻璃罐沙拉=常備菜╳午餐便當╳野餐點心╳聚會用小菜
百搭沙拉醬=義式╳法式╳中式╳和風╳韓風╳南洋風
✔大魚大肉吃多了,偶爾想清清腸胃,吃點蔬菜!
✔今天又睡過頭,來不及買早餐!
✔每天加班到很晚,只能吃外賣便當…
如果你有這些困擾,那就試試行動沙拉吧──玻璃罐沙拉。
玻璃罐沙拉,一次滿足你生活中所有飲食需求!
Q什麼是罐裝沙拉(Jar Salad)?
就是裝進廣口玻璃罐(Jar)中,可事先做好帶著走的沙拉。
Q沙拉真的可以保存這麼久嗎?葉菜不會變黃變軟嗎?
玻璃罐沙拉,微真空狀態,徹底顛覆沙拉「不能久放」、「不方便攜帶」的既定印象!
Q都是蔬菜會有飽足感嗎?
除了當成輕食沙拉之外,也有以麵條、米飯為主,充滿飽足感的主食沙拉!搭配熱湯就更完美的佐菜沙拉!
Q沙拉醬汁會不會很麻煩?
只需要三四種材料攪拌就可完成醬汁,做成冰磚甚至可保存長達一年,想用時再解凍即可!
玻璃罐沙拉只要週末預先做好,週間就能輕鬆帶出門!
優點一:可冷藏保存五~七天,假日做好超輕鬆
優點二:製作時間不超過10分鐘
優點三:攜帶式便當沙拉!最適合忙碌上班族
優點四:朋友小聚時,是攜帶方便又時尚的美味菜餚
玻璃罐沙拉怎麼做?
步驟1先倒入醬汁。
步驟2將蔬菜依序從硬到軟放入。
步驟3蓋上蓋子,封好。
02 什麼是行動沙拉吧──罐裝沙拉(Jar Salad)?
04 罐裝沙拉,動手做做看!
08 做出美味罐裝沙拉的訣竅Q&A
Morning Salad
早餐沙拉
巴黎女孩沙拉
和風淺漬白菜與茗荷
越南風味醋漬魚絲
高麗菜與吻仔魚的和風涼拌菜
紫高麗菜與紅蘿蔔涼拌菜
鹽麴和風卡布里沙拉
義式羅勒卡布里沙拉
蜂蜜漸層水果沙拉
鳳梨羅勒沙拉
Column事先備好!5款基礎百搭沙拉醬
洋蔥沙拉醬/梅子沙拉醬/韓式辣味沙拉醬
香醋汁沙拉醬/羅勒醬
Lunch Salad
午餐沙拉
糙米鮪魚玉米沙拉
中國風麻醬雞絲麵
芝麻美乃滋拌牛蒡與地瓜
紅蘿蔔絲與鷹嘴豆佐古斯米
鹽漬鱈魚佐檸檬奶油芥末醬
南洋綠咖哩飯沙拉
泰式風味馬鈴薯沙拉
青醬水煮章魚義大利麵沙拉
青醬水煮章魚馬鈴薯沙拉
Column事先備好!延長保存的油漬常備菜
油漬牡蠣/手工製鮪魚罐
Dinner Salad
晚餐沙拉
梅子風味干貝蘆筍
香辣韓風油豆腐與涮豬肉片
元氣含羞草沙拉
山葵鮭魚佐美乃滋通心粉
風乾番茄普羅旺斯雜燴
涮牛肉片佐芝麻醬
Otsumami Salad
小菜沙拉
微辣醃黃瓜
柚子胡椒風蘿蔔絲與干貝
醋漬百菇
義式鯷魚小芋頭沙拉
義式臘腸馬鈴薯沙拉
檸檬風味南瓜沙拉
繽紛蒸煮蔬菜
鹽水高麗菜拌檸檬櫻花蝦
梅子風味油漬沙丁魚與馬鈴薯
鹽麴義式燉菜
Column簡易版行動食物櫃!留住蔬菜的新鮮風味
熱淋醬沙拉
Party Salad
派對沙拉
煙燻鮭魚佐酪梨葡萄柚
油醋牡蠣佐柿子、芝麻葉
涼拌海鮮冬粉
咖哩雞胗拌毛豆古斯米
藍紋起司與蒜辣鹿尾菜沙拉
蒜辣鹿尾菜與彩色蔬菜沙拉
番茄醬漬鵪鶉蛋
楓糖漿漬莓果
附錄(主要食材表)
你不懂面包:面包制作中常见问题 本书特色 <关于面包材料的为什么?>◆面粉、发酵种、油脂、乳制品、鸡蛋、水、盐、砂糖及其他添加物等37个详尽解答◆单点课程:蛋白...
忆莲带路:尝上海民间滋味 内容简介 林忆莲在拓展个人音乐事业的同时,始终没有改变自己生活态度上的 “简单”。她喜欢一个人自由自在地穿梭于城市之间,喜欢用*简单的...
家常汤煲-(彩色特惠版) 内容简介 冬瓜海带排骨汤用料猪排骨750克,萝卜500克,海带25克,枸杞5克,无花果6颗,精盐、香油各适量。制法1猪排骨洗净后斩成大...
《现代人·烹饪技术教程》作为“寻梦萨布里娜”系列中有关糕点制作的书,将重点放在了法式糕点的制作方法及品尝方法上。这《现代
《慢食运动:为什么食品要讲究优良、清洁、公平?》中卡罗所呈现的景象是地球像一艘承载了全体地球居民的方舟。将我们拽上岸的救生
牛排羊排超美味 内容简介 其实牛羊排的种类众多,有各种肉质和不同特色,牛排有丁骨牛排、沙朗牛排、菲力肉、肋眼、牛小排、纽约克牛排;羊排则有羊里肌肉、带骨羊排、带...
零基础日式家庭料理 本书特色《零基础日式家庭料理》囊括了炸猪排、鸡蛋卷、手卷寿司、关东煮、茶泡饭、味噌汤、涮牛肉、饭团……精选110道日式料理,从食材、调味料、...
台湾是水果王国,四季均有不同种类的当季水果轮番上阵,不仅品质没话说,而且也价廉物美。水果的辨识虽然难度不高,大多数人对水
大厨创新菜 本书特色 《大厨创新菜》:一点就通的创新,一看就亮眼的造型,一本粗料精做的菜谱。大厨创新菜 目录 学富五车/1苦尽甘来/3椰香芙蓉虾/4香果莲藕冻/...
销魂甜点:让你死个痛快的100道甜点 本书特色 法国百万册畅销食谱作家和你分享100道做得开心、吃得痛快的销魂甜点 本书为读者精挑细选出100道令人吮指回味的欧...
Pizza就是好吃 本书特色 Pizza一族请注意,还在吃传统口味的Pizza吗?现在有新口味了,《Pizza就是好吃》提供50种Pizza配方,让您体验Piz...
在这本《杰米•奥利弗30分钟上菜》里,杰米•奥利弗将为大家介绍如何在30分钟之内做好一桌大餐!不是一道菜,而是一桌美味佳肴!如
食尚煮妇的妙心慧厨 内容简介 单从美食而言,全套书中既有系统、全面介绍美食知识,菜品层次较高,适合提升读者厨艺水平的《大菜的美食物语》,也有适合于工薪层消费的,...
豆浆机营养食谱 本书特色 《豆浆机营养食谱》根据各种小家电厨具的特点,精选了简单方便,易学易懂的各种营养饭菜的做法,有针对性地指导人们轻松快乐地做出美味佳肴,非...
磅蛋糕-熊谷裕子甜点教室 本书特色 1磅黄油 1磅砂糖 1磅鸡蛋 1磅面粉=磅蛋糕做好磅蛋糕只须3步:混合→涂抹→装饰磅蛋糕起源于英国,因配...
八方食尚 内容简介 本书分三部分:肴馔风情、食用风趣、流派风韵。内容包括:北京烤鸭**味;东北鹿肴领风骚;晋人嗜酸与吃醋等。八方食尚 目录 小引肴馔风情北京烤鸭...
主食菜典-100位中国烹饪大师作品集锦-(附:雕刻拼盘) 本书特色 杨柳主编的《100位中国烹饪大师作品集锦:主食菜典》精选700余款主食菜品,向您展示华夏饮食...
吮指排骨好滋味 本书特色 土豆、菌菇、鸡肉、排骨、鸡蛋、肉末、豆腐、鱼…这里面一定有一种或几种你所钟爱的食材,各种做法,各种口味,百吃不厌!本系列...
江苏泰兴七圩人(今属泰兴虹桥镇),毕业于苏州中学。1949年毕业于苏北盐城华中大学。同年赴苏北解放区参加革命。1949年渡江回到苏州,任新华社苏州支社采访员、《...
《Scratch 3少儿交互式游戏编程一本通》内容简介:本书以图形化编程工具Scratch为教学环境,采用“案例导向”的编写思路,带领孩子