《少即是多:北欧自由生活意见》针对当前经济低增长时代的新情况,提出了一种理想的生活方式和全新幸福观,即“少即是多”——“少一点物质占有,多一些精神体验。”这是一种类似《断舍离》的使生活更轻松的人生整理术。
我们生活在一个全新的时代。拼命赚钱,再把钱努力花掉,像这样用力“加速”的时代慢慢结束,整个社会正逐渐进入减速时代。在新的时代,怎样生活才能获得幸福快乐?
为了找出答案,《少即是多:北欧自由生活意见》作者本田直之前往“世界幸福排行榜”前几名的北欧各国,采访当地居民,发现他们都摈弃了旧有的物质至上主义价值观,崇尚物质简朴、精神丰盈的“Less is more(少即是多)”简单生活方式,更为珍视精神和体验带来的幸福感,并将时间与金钱投入其中。
《少即是多:北欧自由生活意见》提倡的生活方式并非苦行僧似的节约和忍耐,而是认真思考自己的生活与人生,仔细甄选对自己来说最为重要的东西之后的主动选择,以此摆脱金钱、时间、场所等束缚,享受真正自由的生活。
北欧自由生活有着更丰富的内容:享受工作、有关系亲密的朋友和家人、拥有富于刺激性的兴趣和生活方式、具备有效的思维习惯、能够放眼未来等。
尽管每个国家的社会、经济、文化等具体情况各不相同,北欧自由生活方式并非只有住在北欧才能实现。如果现有的生活让你感觉不到幸福,只要放下负担,主动选择,你都可以尝试 Reduce(减少) —Reset(重新设定)— Rebuild(重建),去实行一种更适合自己的生活方式,一步步迈向真正的幸褔。
目录
序言:为什么生活富足的日本人并不觉得自己幸福/1
Chapter 1
秉持旧时的价值观,不会得到幸福
从物质中获取幸福的时代已经结束/3
从加法时代来到减法时代/7
北欧国家位居世界幸福指数排行榜榜首的理由/11
日本如此富足,为何却屈居幸福排行榜第81位/17
为什么要向“草食族”学习/24
你得过“消费传染病”吗/27
能做好自我管理的人更容易提高幸福指数/30
不被常识束缚,感受幸福需要自由/33
尝试工作与生活泾渭分明的双城生活/38
降低满足“阈值”,只选择自己需要的东西/42
“新幸福”的十个条件/47
从“平衡工作与生活”到“开心工作,快乐生活”/53
Chapter 2
想要自由生活,就得做出改变
从“厉行节约”变为“主动选择简朴”/59
拥有金钱or拥有时间/62
与其追逐地位的提升,不如追求自由/66
与其在一流企业就职,不如从事自由职业/69
与其一味推销,不如提供意见/72
做不依赖任何平台、靠实力说话的人/75
以愉悦的心态面对辛苦/78
保持自己的独立思考能力/80
小众市场更具有消费力/83
比起短视的加薪,更应重视个人品牌的积累/86
在咖啡馆、公园、健身房等场所办公/89
借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界/93
比起短暂的大幸福,长久且可持续的“小确幸”更令人感动/96
在方便快捷的时代,刻意追求一些“不便”/100
比起金钱,更重要的是精神层面的充实感/103
提高工作效率,改变“重量不重质”的习惯/106
从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”/109
改变每天既定的生活模式,享受变化/113
Chapter 3
为了自由生活,必须舍弃的东西
找到对自己来说最为重要的东西/119
不必为获得丰厚的津贴福利而从事束缚重重的工作/123
与其决定想做什么,不如决定不做什么/126
囤积一堆赘物,不如轻装上阵/129
延续惯性,不如重新设定/132
生活在多元化时代,不必被他人的价值观所左右/134
不必在意小世界对你的看法,应追求更广阔大环境的评价/137
不要依赖金钱,而要多花心思/140
不做“设备控”/142
想要快乐工作,就得最大化地减少制约/144
将富余的时间用于提升自己的生活质量/147
运动是让自己成长的最佳投资/149
降低满足感的阈值,体味生活中的小惊喜/152
Chapter 4
寻求全新的生活方式
死守在一家公司,不如多寻求几个“复业”/157
放弃高档住宅,享受双城生活/161
通货紧缩的时代,向双城生活转型的绝佳时机/164
工作与娱乐之间没有界限/168
将工作方式与生活方式合二为一/171
“双城生活”的实践心得/173
以“游牧生活”来提高创造力/176
海外调动是一种全新的工作方式/179
别把“喜欢做的事”当成工作/182
幸福感强,则不容易生病/185
“新简约”矩阵图/188
“减速生活”:一个让人怦然心动的选择/192
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