幸福是什么?只有你自己知道,也只有你自己才能评价你目前到底有多幸福。
这趟幸福之旅,是一次对美好生活的追寻,更是一场对心灵的洗礼。
丹•比特纳走遍世界、历时7年,和他的团队采访了丹麦、新加坡、墨西哥和美国的圣路易斯•奥比斯波这四个被评为世界上最幸福地区的数百名各界人士——到底有没有所谓的秘密,能让所有人都拥有持久的幸福感?
跟随丹去走走吧,你将发现无论自己行走于何处、收入多少,都不重要,因为幸福从未远离你。
序 寻找幸福
第一章 幸福的真谛
——来听听专家的看法
我们很容易知道一个人的具体年龄,但你怎么衡量一个人到底有多幸福呢?而且,幸福到底指的是什么?幸福不是因人而异的吗?
为了寻找答案,国家地理学会派我走遍三大洲,探访了世界上幸福程度最高的四个地区,看看有没有一些关于人类幸福的共通之处。为了弄清楚其中的奥秘,我在这些地区访问了很多人,从新加坡前总理李光耀先生、丹麦皇室,到家庭主妇、具有超自然能力的15 岁女孩……你也许会惊讶于他们的故事,你也许会觉得他们的幸福经历难以置信,尤其当你知道一些人是从苦难境遇中走过来时更会觉得不可思议。
第二章 丹麦
——世界幸福地区中的“常青树”
“有天早上我醒来看到那株花,花瓣上还存着一颗露珠,优美地在我眼前伸展着,突然就让我觉得很幸福,”路易丝• 盖德说,“把注意力放在当下的事情上,这很重要。因为过不了一个月的时间花就谢了,如果你现在不懂得欣赏,那过后你会很后悔。生命也是如此。”
“丹麦式的幸福”是─并不是非要“登上顶峰”享受那种荣耀,而是像生活在辽阔的草原上,享受那种天苍苍野茫茫的惬意。
第三章 新加坡
——你能创造一个幸福的国度吗?
我依然觉得新加坡是一个经过了仔细清洗、精心粉刷过的国家,这里的国民也是一副埋头苦干、力争上游的劲头。这样的人真的会感觉到幸福吗?根据专家的说法─是的。“新加坡人很懂得如何把控自己的情绪,而且知道他们的幸福到达了何种程度。”
我让李光耀用1 到10 来给自己的幸福感打分。
他想了一会儿,回答说:“就个人而言,在我当首相的时候我打5 分。现在打6 分,因为不用天天操心了。”
“那怎样才能打9 分呢?”
“怎样我都不会打9 分,”他说,“那样的话我会变得自鸣得意、优柔寡断,最后自取灭亡。”
第四章 墨西哥
——幸福的秘诀
“当然是这样。你得信点儿什么才能让自己幸福,” 阿吉雷答道,“你需要相信一些比你自身更强大的东西,一些超越你的东西。这会给你希望,这也是幸福的一部分。你的身体需要陪伴,但你的灵魂也需要陪伴。而这,就是上帝的陪伴。我认为一个无神论者很难有灵魂陪伴。如果我们没有信仰、希望和爱的话是活不下去的。这是我们从长辈那里知道的。身边的每个人都是如此。如果我们只为自己活着,是不会幸福的。”
第五章 圣路易斯•奥比斯波
——一个真实的美国梦
圣路易斯– 奥比斯波向我们展示了一个显而易见的事实:美国社会能够积极地改变自己,从而创造一个使人们生活得更长寿、更幸福的生活环境。在这样的一种环境里,你做对自己不利的事(吸烟,吃快餐)就更加困难了,但是做对自己有利的事(散步,食用蔬菜,享受自然,骑单车)却更加容易了。这些无可争辩地造就了全美最健康、最快乐的城市。
第六章 活在当下
——持久幸福的秘诀
大多数人都会把一半以上醒着的时间花在工作上,所以想要增强幸福感的话,那找一份“正确”的工作绝对是最最重要的事情。“你有没有在一个能体现自身‘价值’的环境里,运用自己的‘天赋’来从事一些让你很有‘激情’的事情?如果有,”莱德说,“你就是有目标的,你也就有每天早晨起床面对这一天的理由!”
第七章 特别的人生礼物
——我们真的能够永葆青春吗?
关于衰老,一个残酷的事实是:只有加速的油门,我们迄今都没发现刹车。人们能做的就是尽量少踩油门,免得老得太快。尽管如此,大多数的美国人却过着快节奏、高强度的生活,他们把油门踩得太狠了,也太多了。
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