!!!林怀民、蒋勋、杨照 撰文推荐 !!!
一直以来,我们强调自身智性的发展,却忽略身体的重要性;
总是向外追求成绩,却忘了往内探求静定的力量以及人与人之间温暖接触的感觉;
我们甚至很少拥抱,不会“呼吸”,失去了重心,也丢掉了安静和专注。
本书八堂身体课,从自己与身体的关系出发,谈拥抱的力量、呼吸的美学、重心的困扰、安静的滋味、专注的迷人、跌倒的启示,也谈亲密与陪伴。
回归身体,重新倾听自己。
“传统的文化,让我们回避身体,忘了身体是我们毕生的朋友,是生命的起始也是终结。我们没有倾听身体的习惯,只把它当做机器,用它,操作它,直到它尖叫、罢工、生病。 ”——林怀民
“身体的记忆太多细节,太真实,太具体,我们抽象的文字语言无法重复叙述” ——蒋勋
“希望给孩子一个饱满、敏锐、健康、好奇的身体,带着这样完整的配备,去接触、去学习,进而去给予、去奉献、去付出。 ”——杨照
目录
序:
回归身体/ 林怀民
身体最初的记忆/ 蒋 勋
一个敏锐、好奇的身体/ 杨 照
第一课
拥抱
不分年纪的拥抱 / 林怀民
「贴身」与「贴心」
拥抱的力量
不只「拥抱」 ,更是「怀抱」
实践:创造各种「体贴」
第二课
呼 吸
呼吸,所以存在/ 蒋 勋
呼吸大学问
「呼吸」大自然
一呼一吸的艺术美学
实践:深深吸,慢慢吐
第三课
重 心
身与心的修正/ 蒋 勋
平衡身体的奥妙
现代人的「重心」困扰
近天,近地
实践:寻找身体的重心
第四课
安 静
动与静/ 蒋 勋
安静的滋味
等待「安静」
发呆让你更「聪明」 / 杨 照
静下来才能聆听
静定的引导
实践:动中有静,静中有动
第五课
专 注
给感官「专注」的机会/ 杨 照
在杂沓中找到专注
打开绘本,让专注「活」起来
专注就这么发生了
专注的启蒙
实践:美好的心领神会
第六课
跌 倒
人生最早的跌倒/ 蒋 勋
当孩子跌倒时
跌倒后的逆境指南
以动防跌
爱自己不一样的身体
实践:跨越障碍的乐趣
第七课
亲 密
包饺子/ 蒋 勋
家的甜蜜
亲密关系,重质也重量
一家人的亲密连结
实践:亲密好游戏
第八课
玩 伴
我最早的玩伴/ 蒋 勋
亲密关系
小玩偶,大能量
孩童的玩伴需求
不一样的朋友
实践:一起玩
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