你认识你自己吗?你了解这个世界吗?你觉得自己有拖延症?缺乏意志力?或者不快乐?本书带你在内心世界里格物致知,深度解析正在困扰你的烦恼。
《活得明白》是作者从10年的“行医”经历中甄选精彩真实案例汇集成的“咨询手册”,从职业、亲子、情感和精神追求等18个方面,引导读者找到前 进的方向和动力。使人读完之后,会在忙碌的生活中自省吾身、在迷茫的混沌中豁然开朗,让满满的正能量重新回到我们身上。
推荐序
我所认识的咨询师贾杰
第1章 视角
影响我们的并不是事情本身,而是我们对事情的看法。
当我变了,世界也就变了。
新“北斗七星阵”——2
第2章 烦恼
珍惜你身边的每一朵奇葩。
烦恼皆因没看透。
我们宿舍里都是奇葩——22
要不要旷课——27
第3章 决策
当你无法决策的时候,有一个思路就是:最坏的结果你是否能够承载?
决策四步法——32
第4章 脾气
之所以“脾气不好”,是因为你没有动用自己的情绪管理能力。
脾气真的不好吗——48
第5章 痛苦
持续痛苦的背后,一定有获益。
谁才是真正的受害者——58
不辞职的背后——63
第6章 钻牛角尖
不要向人们索要他们没有能力给予我们的东西。
70多岁中科院院士的心病——68
第7章 他人评价
建立客观而坚定的自我标准,才能合理地应对他人评价。
你觉得自己如何——82
你家没有镜子吗——89
第8章 临场发挥
从来就没有什么发挥失常,那就是你的真实水平。
我本来可以上清华——96
第9章 犹豫
答案就在你心里。
我为何踌躇不前——110
第10章 兴趣
把兴趣转化为能力,才有可能优雅转身,否则就只能华丽撞墙。
我对自己的专业不感兴趣——120
我想当心理咨询师——126
第11章 自卑
自卑的背后是满满的自信。
你为什么属于这一类——136
选对“参照物”——140
怎样应对自卑——142
第12章 快乐
快乐 = 能力 - 期待。
领导从来不表扬——148
工作与挨骂——151
第13章 意志力
不是你没有意志力,而是你的计划不合理。
谁挡了你的瘦身之路——158
在职学英语——164
怎样把作业写整齐——171
第14章 自由与责任
当我们开始接纳现实,并且转而为自己的行为承担责任时,问题才会得到解决。
除夕夜的救助——176
我的“兄弟”骗了我——177
第15章 目标
没有目标,就无法选择。
没有目标,就没有动力。
为什么没有学习的动力——186
换部门,还是跳槽——193
第16章 拒绝
别拿自己当唯一。
我的假期被绑架了——202
第17章 底线
没有底线,就没有尊重。
熊孩子是这么炼成的——212
女辅导员的迷失——218
第18章 示弱
让别人感受到“被需要”,是获得良好人际关系的法宝。
我的朋友为何没良心——224
老公为何离开我——226
为什么我比别人累——228
后记 且行且思且成长 231
所有的人都害怕疼痛,所有人都怀疑自己是否有能力忍受疼痛,所有人都经历过疼痛并被它所困扰。在本书中,帕特里克·沃尔,疼痛领
《修昔底德的路标:在历史与政治之间》内容简介:修昔底德是一位具有过人哲学头脑的政治史家,亦被视为西方政治理论与国际关系理论
《自控力(2021年新作)》内容简介:到底有没有一种方式能够真正实现自控,实现自我突破? 斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授结合
在这本引人入胜的专著中,著名心理学家罗伯特・J・斯膝伯格从人际关系心理学的角度对人们为什么会坠入爱河和失去爱情进行了入木三
家庭常用医药万宝全书 内容简介 人的一生,不生病是不大可能的。生了病就要及时就医,这是保障身体健康的重要措施之一。无数事实已向世人证明,有病讳疾忌医,就会贻误治...
告诉你疾病的真实样子 本书特色 这是一本和您谈心的书,可以解答您心中的重重疑团。本书集结的是智慧和经验,带您面对疾病,帮您消除焦虑。全书共有11讲,68个专题,...
《汤姆·索亚历险记(有声双语经典)》内容简介:译林“有声双语经典”原版引进美国教育专家特为学生编写的英语名著,精选贴近中国
血脂异常人群健身指南 内容简介 “生命在于运动”,科学的运动有益于健康。科学的运动不仅可以增进健康、延缓衰老,同时也具有防治疾病的作用。运动疗法不仅可以用...
儿童心理素质培训游戏 内容简介 如果说,“性格决定命运”,那么良好的心理素质便是事业成功和家庭幸福的重要保障。心理素质游戏是一种成长性教育,是以对孩子的生涯教育...
中国古代文化名人的养生之道-(图文版) 本书特色 养生之道,自古以来为民众保健、防病所重视。随着人类社会的进步和科学文化的发展,摄生养性的内容已逐步形成了丰富多...
对男人,女人有很多的“想知道”;对爱情,对婚姻,有太多的“不知道”。其实,爱情不只是感性的产物,它也包含了许多科学,包括
老年常见病自疗手册 内容简介 开展家庭自疗,是当前医学发展的一个新趋势。老年常见病有很多属慢性疾病,只要自己懂得一定的医疗常识,在医生的指导下,就可以自己动手进...
《理解人性》系列丛书共18种,精心选取精神分析大师弗洛伊德、阿德勒、荣格、荷妮和弗罗姆的经典之作,分别从性欲、社会、生活环
这里有当今的一流专家对至关重要的女性健康问题的见解,它们有助于使你的健康、精力和活力永葆。它们来自女性健康领域最新研究成
《家庭健美训练图解》是德拉威尔肌肉训练方法与计划,通过三部分讲述了如何进行全身锻炼,200多套练习方法,50多个训练计划,30多
《悲伤即成长》内容简介:悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚,可能是一种创伤或绝症,可能是亲人的死亡或威胁我
《那些我们没谈过的事》内容简介:写给父母与孩子的亲情之书 献给童年与人生的疗愈之作 全世界拥有最多读者的当代法国作家马克·李
《致命药方》讲述了:我们大多数人一生总会吃药或用若干种药,这本书的目的并非劝告你不要再找医生看病或扔掉所有的处方药,而是
女人的三春-更年期银发族 内容简介 女人一生中有三个改善体质的大好时机:月经来潮时,怀孕生产时,停经更年时。只要把握住这三个机会,就能永葆健康与美丽。Ladie...
性保健——药茶 内容简介 进入了21世纪的人类,不再像“伪先哲”们那样地虚伪对待自身的性健康与性爱了。睿智的人们已能坦然地去探索、讨论、追求自身的“性福”。作为...