现代社会,人们往往过度工作,睡眠不足,疏远了朋友和家人,于是,我们的健康和个人关系开始出现问题。针对这种状况,哈佛大学前讲师乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通,自成一体,告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤,如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途,最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。
前 言001
第1章〓你为什么应该关注压力001
第2章〓人性的扩展:关于共情能力的培养011
第3章〓学会共情地倾听:爱可以消释压力021
第4章〓灵魂的药剂:如何产生让人平静的神经化学物质049
第5章〓自编的假象:用认知行为疗法看清真相059
第6章〓认知行为疗法实践:对抗个性化和指责的认知扭曲071
第7章〓认知行为疗法实践:对抗消极的自我对话,结束压力的恶性循环081
第8章〓认知行为疗法实践:如何与成就成瘾作斗争093
第9章〓擦亮眼睛:换位思考,不带偏见地感知真理107
第10章〓情绪学习:永远不会痊愈的伤害121
第11章〓共情能力、自我照顾和幸福感131
第12章〓给予的力量:给予和善良如何使内心恢复平静145
第13章〓我就是我:真诚是如何抚慰灵魂的161
后 记 深连接的力量173
附 录 评估工具176
本草纲目养生智慧(食物卷) 本书特色 中华民族自古就是一个注重养生的民族,“食”与“药”是日常生活中不可或缺的两件事,当然也是养生的重中之重。自古就有“药食同源...
中国饮食文化丛书-饮食须知 本书特色 该书是元末明初贾铭之作。全书内容共分8个部分:水火、谷类、菜类、果类、味类、鱼类、禽类和兽类。此外,还有359种饮料和食物...
30岁后健康与养生全书 内容简介 把人体当做一个充满智慧的完整有机体,把悠久的养生保健同健康的生活方式结合起来,保护精气,调节饮食结构,做到“饮食有节”、“起居...
含蓄、幽默的日本民间故事及神话传说,极具想象力和神秘色彩,同时有着深刻的内涵。河合隼雄以其独特的方式解读日本民间故事,比
《精神分析引论》内容简介:1915年—1916年,弗洛伊德在维也纳大学为非专业人士开设了一门心理学讲座,课程逐渐深入。《精神分析引
早饭一定要吃,而且要吃好,才有利于健康吗?作者却反其道而行,对大家普遍认同的共识提出了质疑,在长年临床经验的基础上,研究
《黄帝内经》四季养生全书-四季养生法.二十四节气养生法.十二时辰养生法一本全 本书特色 常学辉编著的《黄帝内经四季养生全书:四季养生法·二十四节气养生法...
解密色彩背后的心灵密码-风靡美国的色彩情感学 本书特色 《解密色彩背后的心灵密码》:风靡美国的色彩情感学,颜色与你的星座有关,保持能量和身体的颜色治疗技巧用,用...
《非成像光学系统设计方法与实例》内容简介:本书详细地介绍了一些典型的非成像系统的光学设计方法及案例,全书共12章,包含LED照明
自卑与超越 本书特色 《自卑与超越》一书以“自卑情结”为线索,系统地阐述了阿德勒创立的个体心理学思想。书中论述了自卑感的形成、它对个人的影响、个人如何超越自卑感...
《我们内心的冲突》内容简介:本书讨论了人内心的主要的冲突类型和它们的各种表现形式,分析并归纳了各种相互矛盾的态度和倾向,指
《行为设计学:打造峰值体验》内容简介:体验经济时代,除了产品和服务,人们更关注情感体验和自我实现。据诺贝尔经济学奖得主丹尼
在《生活的暗面:日常生活的社会学透视》中,我尝试通过不重点强调社会学中那些制度性的学科规范来实现这一点。我不会去人云亦云地
关爱老年痴呆病人-保持接触 本书特色 《关爱老年痴呆病人:保持接触》是一本有关简·克瑞斯普的真实故事的书籍,她以通俗易懂的方式记述了她和她挚爱的、患了痴呆症的母...
名家会诊胃肠疾病 内容简介 本书内容包括:你的胃肠功能好吗?功能性胃肠疾病的用药;谈谈性慢性炎三部分。名家会诊胃肠疾病 目录 你的胃肠功能好吗?专家忠告:(1)...
精神病学住院医师手册 内容简介 《精神病学住院医师手册》不仅重点介绍了精神科临床工作中常见的高发疾病,如精神分裂症、情感障碍、神经症的规范化诊断和治疗,还介绍了...
医学博士漫话糖尿病(医学博士信箱) 内容简介 本书融会中西,对糖尿病及其多种并发症的诊断,治疗进行了系统而简明的介绍。内容包括糖尿病及其多种并发症的一般知识,诊...
《温故(之七)》内容简介:人类始终生活在历史的投影里。历史的投影有远有近,远的如原始祖先迈向文明的渺然足迹,近的如昨天刚刚
《遇谁都能聊得开》内容简介:国际知名沟通专家特有的智慧;92个简单易学、高效实用的沟通技巧;打破害羞、不自信、无话可谈的天花
揭开心理神秘的面纱-心理学基础与临床 本书特色 心理——感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格、能力等的总称,是客观事物在脑中的反映。脑是反映客观事物的器官...