[美] 西恩·贝洛克《具身认知:身体如何影响思维和行为》

[美] 西恩·贝洛克《具身认知:身体如何影响思维和行为》

作者:[美] 西恩·贝洛克

出版社:机械工业出版社

出版年:2016-7

评分:7.6

ISBN:9787111537786

所属分类:心理健康

书刊介绍

内容简介

有无数的例子可以证明,

我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力,

但是,这种能力被极大地忽视了。

过去几年中,"具身认知"这门新科学快速发展,

说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。

本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识,

也将教你使用身体和环境:

↘在学习和工作中获得更好的表现;

↘促进孩子认知能力的发展。

四大应用领域

用身体让自己感觉更好

当你微笑时,你会感到更快乐,

也能更快地从痛苦中恢复。

用"有力姿势"站立,只要几分钟,就能增加心理力量感和冒险的意愿。

用身体帮助自己思考

约束身体会让你的想法受到束缚,在房间内随意走动能带给你新的联想。

短时间的有氧运动,就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。

用身体培养孩子的头脑

手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。

练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。

用身体理解他人的感受

亲自打过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。

身体的距离会导致心理的距离,所以面对面更有利于敏感重要的交流。

作品目录

目录

前言 大脑之外改变大脑之内

第1章 皱纹没了,忧愁也没了

情绪原来扎根在身体里 // 001

第2章 手指灵活,数学也强

运动体验如何提升认知能力 // 014

第3章 跳跳舞,学数学

身体参与如何帮助头脑理解 // 030

第4章 久坐无创新

运动是如何激活创造力的 // 046

第5章 右手=好事,左手=坏事

身体语言如何帮助我们思考

和交流 // 059

第6章 能说对,才能听懂

用身体理解别人 // 078

第7章 母亲抑郁,婴儿沮丧

与他人产生共鸣 // 097

第8章 被别人拒绝,身体也会疼

社交温暖的根源 // 112

第9章 有氧运动铸就最强大脑

锻炼如何帮助身体和精神 // 129

第10章 冥想5分钟,专注一整天

以身体为中心来冷静大脑 // 145

第11章 绿地绿地,恢复脑力

自然环境如何让思维更敏锐 // 160

结语 用身体来改变头脑 // 176

参考文献

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