[俄] 埃德尔曼《思维改变生活》

[俄] 埃德尔曼《思维改变生活》

作者:[俄] 埃德尔曼

出版社:华东师范大学出版社

出版年:2008-1

评分:8.6

ISBN:9787561757017

所属分类:心理健康

书刊介绍

内容简介

《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书,可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休,并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议,让你的沟通更有效,并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。

《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础,那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则,这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标,就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则,有助于你在处理事情时更积极,更能控制事态。

作品目录

译序

1 认知行为治疗(CBT)

2 识别锚误想法

3 辩驳消极认知

4 征服挫折

5 控制愤怒

6 对付焦虑

7 维护自尊

8 恢复快乐

9 掌控自己

10 有效沟通

11 幸福生活

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