[美] 泰勒·本沙哈尔《幸福的方法》-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

你幸福吗？什么是幸福？怎样才能获得幸福？有的人只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福；有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉，放弃了寻找幸福；有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受不到幸福；有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来，却无法享受当下的幸福；今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多人精神迷失；“郁闷”成了人们的口头禅；我们身边的郁抑症患者急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。

有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。本书用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，教给你提升幸福指数的方法。成千上万的哈佛学生通过泰勒博士的课程，找到了快乐、幸福和持久的满足感。那么你呢？

幸福，是可以通过学习和练习获得的。读这本书，按书中的方法去思考和坚持练习，你便开始踏上了获得持久快乐、幸福和满足感的旅程。

本书目前已被翻译成16 种文字在全球近20个国家和地区出版发行，给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉，使他们轻松获得了追求幸福和持久满足感的方法。

本书读者群：本书适用于所有想追求幸福生活、获得长久满足感并提高幸福指数及改善生活质量的人们；尤其适用于情绪忧郁、对生活不自信、对未来不报希望、有悲观倾向的人们；同时也适用于对积极心理学感兴趣的广大读者、心理学爱好者、心理学专业教师学生，以及心理治疗从业人员。

作品目录

前言致中国读者第一篇幸福是什么第1章探讨幸福的疑问——识破“幸福的假象” 第2章协调现在与未来——为顶登而努力，并享受攀登的过程第3章解析幸福——幸福的人不必当总统或亿万富翁第4章至高财富——幸福是衡量一切的最高标准第5章设定幸福目标——倾听心灵深处的声音第二篇如何实现幸福第6章快乐学习——很可惜，多数学生都讨厌学习第7章开心工作——做自己爱做并可以获得报酬的事情第8章美满婚姻——爱你有商量第三篇有关幸福的冥想第9章第一冥想：爱自己和关爱他人——消除自爱与爱他的边界第10章第二冥想：幸福强心剂——幸福其实很简单第11章第三冥想：超越短暂的快乐——让时间成为幸福的看守者第12章第四冥想：用自己的光去照亮世界——幸福的最大障碍是我们自己第13章第五冥想：想象幸福——你本知道答案第14章第六冥想：从容生活——多余的忙碌是幸福的威胁第15章第七冥想：幸福的革命——拯救现代“幸福大萧条”结论幸福就在当下——如此而已致谢跋