无所事事的艺术-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

无所事事的艺术内容简介

每当至亲、朋友好心地建议我们放松一下——深吸一口气、休息几天——我们下意识里就会抗拒这种建议。放缓脚步太花时间了。这一代的人都是行动者，我们毕生所努力的，都是设法让事情发生。我们总是理直气壮地认为，世界上没有事情是做不成的，当然，除了无所事事之外。
对我们而言，无所事事的状态是超脱生命轨道以外的、是*奢华的享受、*不可能的美梦。然而，我们是不是一直在不恰当的地方寻找那种难以捉摸的空无呢？
宁静的心，并不是生在荒岛或绝顶上的奇花异草，你无需漂洋过海去寻找它。“放松”其实是长在你家后院的植物—— 一株耐寒的小树丛。虽然我们不断地想将它连根拔起，它却从不离弃自己。
这本书就是为了帮助你培养宁静的种子而设计的。每当你呼吸、等待或倾听的时候；饭吃到一半或被塞到车流中的时候；或者赶搭飞机、拼结案报告的焦虑时刻，都可以学着让自己放松下来。
当然，你并不需要别人对你说教、说服你放松有多大的好处，不过你的头脑却需要被诱惑。你必须透过理智去了解一些事，才能让你的头脑相信，时而放松一下是对自己*有利的事。
若不能说服理智的话，那么你只要一闲下来，就会有罪恶感。因此，请继续往下读。够幸运的话，你将会在本书里发现一些让人心动的甜言蜜语。

无所事事的艺术本书特色

生活忙碌让你觉得快生病了！心情烦躁压得你喘不过气来！你多久没有聆听你的直觉，散步漫游、观赏日落呢？无所事事，试着发呆可以消磨你的不安；放慢脚步，学习拖延事情也能清理压力。衡量幸福的尺度，就是轻松叹息的频度。让我们教你极妙的方法抛开忧郁，并在你心中种下宁静的种子。
无所事事不是教你终日闲散，不做正事；而是每日静下心来吸一口气，梳理纷乱的情绪，品尝宇宙万物的美妙滋味，找回心的宁静。以美丽慵懒的照片松绑视觉的压力，以智慧的言语说服你的理智，以典雅的设计满足爱美之心，以简单易行的舒压方法，净化你呼吸的空气，让来自欧洲、日本、印度的古老妙方带你寻回心灵的青春。

无所事事的艺术目录

推荐序/陶红
前言
1拖延的艺术
追随梭罗的脚步
101则吹口哨的秘诀
2呼吸的艺术
呼吸与缓解痛苦的关系
安住于眼前这一刻
3冥想的艺术
何谓开悟
保持身心静默，但不僵硬
4发呆的艺术
消磨掉你的焦虑不安
给海滩漫游者的几则建言
5打哈欠的艺术
脚底按摩的自然疗法
拓展你的想像力
6打瞌睡的艺术
对付罪咎感
香甜午睡的处方
7沐浴的艺术
什么是水疗
什么是芳香疗法
要不要试试矿泉浴疗
被遗忘的家庭处方
8品尝的艺术
舌尖尝到了什么滋味
如何保持不醉
9倾听的艺术
聆听你的直觉
沉默是金
10等待的艺术
此刻或永远不再
如何观赏日落
结语
译后记/胡因梦