健康瘦身:15分钟美体秘笈

健康瘦身:15分钟美体秘笈

作者:(韩)沈庆媛,杨尹俊

出版社:当代世界出版社

出版年:2006-06-01

评分:5分

ISBN:7509000882

所属分类:两性恋爱

书刊介绍

健康瘦身:15分钟美体秘笈 内容简介

要想健康减肥,让自己更加靓丽,就要均衡饮食,有效运动,这比什么都重要。既然如此,*好在符合自身生活习惯和体形要求的前提下,坚持不懈地进行科学运动、合理进食、有效按摩等活动。
从这个意义上看,本书可以说是健康减肥的绝佳指南。本书帮助分析肥胖的原因后,耐心地指导人们进行有氧运动和增加肌肉弹性的训练,甚至教给人们“不长肉”的饮食方法和健健康康变漂亮的按摩法,帮助人们健康、聪明地减肥。
《健康瘦身》为您指引瘦身诀窍,让您无需他人帮助,轻松减脂。瘦身其实是与自身进行的一场战争。
让我们聪明瘦身、健康瘦身,成为战争的胜利者!
不同体型有没的瘦身诀窍;针对不同部位的15分钟减脂训练;教你变美的15分钟瑜伽;真正甩掉体内脂肪的步行与慢跑;让你从里美到外的手部经络按摩;运动后解除疲劳的保健按摩;巧吃不胖的50个秘诀。

健康瘦身:15分钟美体秘笈 本书特色

因为臃肿的赘肉而苦闷的胖人们,不要再盲目地节食,不要再痴迷于简单拙劣的减肥方法,希望你们通过本书的方法全方位地均衡饮食、科学运动,聪明地、实实在在地甩掉赘肉!本书可以说是健康减肥的绝佳指南。本书帮助分析肥胖的原因后,耐心地指导人们进行有氧运动和增加肌肉弹性的训练,甚至教给人们“不长肉”的饮食方法和健健康康变漂亮的按摩法,帮助人们健康,聪明地减肥。《健康瘦身》为您指引瘦身诀窍,让您无需他人帮助,轻松减脂。瘦身其实是与自身进行一场战争。让我们聪明瘦身、健康瘦身,成为战争的胜利者!本书内容有:不同体型有不同的瘦身诀窍;针对不同部位的15分钟减脂训练;教你变美的15分钟瑜珈;真正甩掉体内脂肪的步行与慢跑;让你从里美到外的手部经络按摩;运动后解除疲劳的保健按摩;巧吃不胖的50个秘诀。

健康瘦身:15分钟美体秘笈 目录

**章减肥的基本准备工作
聪明减肥必知
从饮食习惯看肥胖原因
不同体型的肥胖类型及应对方案
减肥的生活守则
不同年龄段的健康减肥运动
……

健康瘦身:15分钟美体秘笈 作者简介

沈庄媛,梨花女子大学家庭医学系教授,梨大睦童医院家庭医学科肥胖门诊所长。杨尹俊,仁世大学日山白医院运动健康医学中心所长,仁世大学日山白医院家庭医学科科长,仁世大学医学院副教授,大韩运动医学学会监察。

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