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“唤醒你的生活”计划共分七天进行,从引领作者简单了解Pilates是什么,了解Pilates能对你产生什么样的帮助,以及如何开始。然后学习肋间呼吸法,并了解Pilates的核心力量,体会练习Pilates时的原则。七天结转束练习后,就能了解到自己身心的变化。
本书是一本新生活计划书,它以七天为时间段,在这七天里的每一天,都有为初学者没计的简易pitates练习,在此基础上又有身出与饮食的调和,这本贴心实用的生活pilates是你一直在寻找的为你开启新生活的计计划书。 本书从认识pilates开始,到呼吸暖身等基础步骤,然后开始七天的唤醒计划,从**天到第七天,你将得到身心灵与饮食的全面调理和改变,这七天里你的身体会越来越轻盈,你的心情会越来越愉悦,开始动心,然后心动,*后慈悲。
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这个世界静得只剩下你一人在呼吸,四周都在睡觉,只有你仍睁着眼睛毫无睡意,平日里无意中看到、听到那些应付失眠的方法全部试验过不仅无效,反而比刚才还清醒。“不就是睡不着吗,有什么好痛苦的,看电视,看书了
陈雪梅(YOY0) 5年前还在广州外语外贸大学埋头苦啃ABC的我,因一份上天的机缘巧合,让我遇见了瑜珈,从此便融入了瑜珈的睿智与平和中品味生活,感恩当下,这几年,在东西文化的游走中,不仅让我更多地感悟了瑜珈的平等与包容,同时也让我领略了Pilates的魅力,因而我又多了一个身份——Pilates教练,不管是在瑜珈还是在Pilates的传授中,我尽可能以一种慈悲的心态面对每一个学员,犹如第七世达赖喇嘛尊者的老师——章嘉所言:“对他人缺乏慈悲心,你就无法进瑜珈门”,也正是这份慈悲心,让我欣然的接受了中山大学心理瑜珈老师的邀请,希望能帮助到那些学生,更希望能帮助到更多的人——慈悲、感恩、回馈。
爱情物理学(幸福密度的测量公式) 本书特色 为什么,办公室恋情常发生?近水楼台可以先得月?因为,万有引力定律告诉我们,两物体间引力的大小,和距离的平方成反比。爱...
时尚之旅 本书特色 什么是时装?什么是时尚?你明白时尚的美丽与哀愁吗?著名服装设计师Frankie谢将以他20年的没计师生涯为线索,带领读者历经一次绚丽、浪漫的...
爱的380种设计:女人由爱到恨 男人由好到贱 本书特色本书是香港著名情感作家深雪,花费多年心血创作而成,一经问世,就在港澳台引起巨大轰动,继而风靡整个海外华人世...
31岁小美女的养颜经 内容简介 *体贴中国女性肌肤的内外保养秘法。● 每天一次腹式呼吸,再按摩脸上的四白、腰部的肾腧以及颈部的淋巴区,肾经、膀胱经,每天3分钟,...
《孤寂深渊》系英语文学中第一部专写女同性恋的名篇,被奉为“女同性恋者的圣经”。作品于1928年问世之初即招致激烈争议,称颂者
生于天桥底 本书特色 相貌,是天生的;品味,却是可以努力的。不是座右铭,但是这解释了我对时装的爱。除非大量Nip Tuck后期制作,否则天生不是美人就不是,没得...
北京晨昏的繁华喧嚣如一梦,上海公馆的金粉花草也如一梦。隐居繁华里,陈白露出现在上海的武康路,她巧遇邻家女孩珠雨田,不经意
《聪明女人要读男人心理学:男人那些不想让你知道的秘密》内容简介:男人和女人,如同地球的两极,相距遥远,却又无法分离。站在地
"一本都市男女的心灵情感读本。城市让生活更美好,但是越来越大的城市也滋生与繁衍出了更多的爱无能。可无论怎样,我们依然需要爱
当她挣得更多(大女人幸福十律) 本书特色 《当她挣的更多:大女人幸福十律》介绍了近五十年来,女性在职场上的迅速崛起,收入高过男性,却不得不面对诸多不利之处:大龄...
NeuroscientistanddebutnovelistGenovaminesyearsofexperienceinherfieldtocraftareal...
另一半有没有劈腿?你们现在关系是怎样的?会向什么方向发展?了解“床上真相”,生命中所有棘手的问题,都能找到答案。即使彼此
衣旅-名模主播姜培琳的穿扮体验 内容简介 姜培琳:北京电视台《魅力前线》当家美女主持。搜狐首席执行官张朝阳先生、《时尚芭莎》执行出版人兼主编苏芒女士、清华大学美...
左手幸福 右手贞操 本书特色 1,献给天下女人的一部幸福圣经2,爱他就不要轻易给他,因为爱在洞房爱她就不要轻易碰她,因为情在新婚女人啊!切记:爱情是肉体换不来的...
薄荷迷,晋江文学城签约作者,双子座,现居杭州,喜静易宅,向往远行。爱发呆,想象故事,执着平淡温馨现实圆满。已出版《绿洲与冰川》。
尚雯婕-连卡佛小姐(赠CD) 本书特色 一本集时尚、生活感悟、音乐于一体的综合性读物,当下先锋女性的时尚指南。明星的亲身经历、明星亲身示范一些场合衣着的搭配。 ...
《睛致:专业技法打造绝美眼妆》内容简介:本书是以眼妆化妆技巧为核心的专业教程,针对亚洲人的眼形和肤质,详细介绍了关于眼部护
化妆之王 本书特色 美国**化妆书!震撼销售90万册!!连续680周蝉联同类书榜首!!!世界*顶级美妆奇才凯文奥库安巅峰之作诞生以来,美国权威畅销书榜单同类书第...
《吸引力密码》是一本教授男性如何提高自身吸引力的轻松休闲读物。是国内第一部自成体系、建立全面的、各阶段行为模型的关于如何
分手笑忘书 内容简介 失恋,像沙漏,悲伤的记忆就像悄无声息的沙子,每一次意外的翻转,就会引发一次心灵的决堤。失恋是每个人都可能遇到的伤,却没有医院收治。没有药,...