本书包括了关键的训练小帖士,循序渐进的训练计划和对优秀马拉松运动员独到的生活洞察力,是当前或者渴望成为高水平运动员、教练员与马拉松运动谜的**读物。
本书作者是20世纪90年代英国*成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到*大的益处。无论是*喜欢挑战马拉松赛的初学者,还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员,本书都能为您提供宝贵的建议: 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整*佳的竞技状态 这本*新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容,这一切都能极大地帮助您的训练。
这是一套为青少年(7-14岁)量身打造的中国地理通识读本。它将为孩子提供一套地理思维方法,帮助孩子用地理思维来丈量和观察脚下的土地,探索祖国大好河山,认识、感受...
趣闻黑龙江 内容简介 本书以翔实的资料,将黑龙江的人文历史、自然风貌给予了全面的展示,包括历史、名胜、宗教、饮食、娱乐、交通、住宿、名人等诸方面。趣闻黑龙江 目...
五伙伴历险记 本书特色 ●四个人和一条狗 : 冒险故事 + 全能生存指南●本书同名手机益智冒险游戏被评为十大*受欢迎冒险游戏之一●该书作者作品总销量超5亿册,被...
这部由本地“大神”原创的《南京民国建筑地图》,用图文并茂的便携口袋本的形式,一举汇集了南京民国建筑的全部精华。全书介绍的南京优秀民国建筑多达630余处,并独创性...
中国武术概论 内容简介 武术和任何事物一样是在不断地发展变化着的。矛盾是事物发展的动力。不同历史时期的武术存在于不同的历史条件下,其矛盾有着各自的特殊性,这就决...
智能手机完全手册:选购、技术、操作、升级、维护全攻略 内容简介 本产品属于远望图书“玩转数码”系列.包括图书和配套光盘。本书围绕“智能手机”这个主题,以大量实例...
《图解人体科学》内容简介:随着人们的寿命不断延长,各种各样的疾病也接踵而至。如今,疾病和治疗的信息随处可见,可这些只是知识
中国名墓风水 本书特色 本书详论了明朝开国皇帝朱元璋在江苏南京的明孝陵,至近代蒋介石在台湾桃园的慈湖陵寝,五百多年来的帝王陵墓,以及近代名人的坟墓或祖坟。研究这...
野外困境逃生技能 本书特色 《户外生存系列》丛书为全面实用的户外生存指南,书中详细讲解了户外求生和野外探险的各方面信息,覆盖了户外生存中你所需要的一切**知识,...
峨眉搏击术 本书特色 王方莘、万汉奎、吴朝成编著的《峨眉搏击术》从八大方面训练柔与刚,即平圆刚柔术、立圆刚柔术、折叠刚柔术、多变刚柔术、肘膝刚柔术、腿法刚柔术、...
中国春兰名品赏培 内容简介 本书比较系统地介绍了春兰的魅力、资源的分布与保护、栽培历史与现状、品种分类与变种、形态特征与种质识别、生物学特性与依性莳养、分类栽植...
世界地图册 内容简介 本图册介绍了地球各大洲、大洋的地理概况及其联系,广泛而扼要地介绍了各国家和地区人口、语言、民族、宗教、自然及经济概况等,供读者在学习世界地...
陈式太极拳技击法 内容简介 《陈式太极拳技击法》是作者经《陈式太极拳体用全书》、《陈氏太极瓣拳理阐微》问世以来的第三部专著。至此,作者对陈式太极拳的拳谱、拳理、...
半农半X的幸福之路:88种实践的方式 本书特色 《半农半x的生活》作者盐见直纪*新乐活经典,感谢万物,开放自我,让天赋开花结果 亲近泥土,拥抱自然,可培养丰富的...
《七剑下天山》是梁羽生大师的经典之作。讲述康熙年间“天山七剑”与清廷殊死斗争的故事。××××××谈武侠小说,不能不谈梁羽生,不能忽略他在平淡中飘溢出来的独特韵味...
象棋实战误区 本书特色 象棋集抽象思维、形象思维和逻辑思维于一身,特别锻炼思考力。 象棋的“象”具有很深的文字寓:古语有“大音希声,大象无形”。 象棋不仅是一项...
关于梦想,关于现实,关于信仰,关于自由,什么才是你想要的生活,什么才是你想走的路?什么才是真正的信仰?十年流浪,孤身一人,
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名表 本书特色 《名表》:如果说时间是无形的奢侈品,那么高级钟表则是有形的奢侈品。虽然从每一只表都可以读到时间,但是当我们面对着由834个零件组成的售价高达15...
中国历史地理概述 内容简介 中国是历史悠久、幅员辽阔的文明古国。她东南濒临太平洋西部边缘海,西北深入亚洲腹地,北部为蒙古高原,西南与南亚次大陆相接。南北跨温、热...