本书包括了关键的训练小帖士,循序渐进的训练计划和对优秀马拉松运动员独到的生活洞察力,是当前或者渴望成为高水平运动员、教练员与马拉松运动谜的**读物。
本书作者是20世纪90年代英国*成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到*大的益处。无论是*喜欢挑战马拉松赛的初学者,还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员,本书都能为您提供宝贵的建议: 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整*佳的竞技状态 这本*新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容,这一切都能极大地帮助您的训练。
■作者簡介亞當.德永女性支持度No.1的性治療師。緩慢性愛(SlowSex)與全世界獨一無二的「亞當性愛學校」創始者。1954年生於日本
湖南导游词 目录 纵说三湘历史气候地理民族语言人才与文化经济、科技、矿产旅游文化佳肴特产游湘中万山红遍看长沙岳麓书院岳麓山橘子洲头开福寺清水塘天心阁湖南**师范...
送给亲亲宝贝的手作小物-Cotton time精选集 本书特色 本书中介绍的作品主题突出,全部为送给小宝贝的可爱礼物。除了各种衣服外,还有一些玩具以及益智的小物...
作品目录崔义清 风箱前走出一代宗师 1李树人 从八十载记忆中刨出老川菜 6张文海 老来多健忘 技艺恒在心 12吕长海 国宝级大师说经
神秘的风水-中华神秘文化书系 本书特色 神秘文化是一座变幻奇特的库府,治学者从中窥见智慧的闪光;执事者从中总结御政的权谋;生意人从中获取滚滚的财源;迷信者从中祈...
《新编生活小妙招》内容简介:翻书就能做,居家过日子必备在内容丰富的基础上,《新编生活小妙招》以实用性强为编写原则,依据百
五岳游草.广志绎,ISBN:9787101045468,作者:(明)王士性著,周振鹤点校作者简介 王士性字恒叔,号元白道人,浙江臨海人。生
一个侠客的情感摄影,一位旅者的人文探险,他沿着伊洛瓦底江的中国源头走到入海口,他被缅甸军人用枪指着头不删图片就得死,他一
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家庭花艺百科:养花插花一本通:help you to grow and arrange flowers 本书特色 《家庭花艺百科(养花插花一本通)》由张秀新、于...
中国导游十万个为什么——北京 内容简介 出版本书,就是从传播中华民族的历史文化、民俗文化出发,引导游客了解各地的地域文化、风土人情,为游客解答一些疑惑,使游客从...
本书共包含26条自驾线路,都经过我们的作者驱车实地调研,其中包括你可能向往已久的经典,如陕北、甘南、环青海湖和丝绸之路,也
杨氏太极剑-(含光盘) 本书特色 《杨氏太极剑(附光盘)》由杨振铎所著,杨氏太极剑是属于杨氏太极拳类型的短器械。它基于杨氏太极拳,因此,它的演练方法、基本要领以...
城市居民应急避险手册 本书特色 《城市居民应急避险手册》采用24开本,方便读者携带阅读。同时,书中选纳了百余幅颇具震撼力的模拟灾难现场和真人演示的图片及卡通漫画...
精品画眉斗鸟的喂养与训斗 本书特色 《精品画眉斗鸟的喂养与训斗》主要内容为:精品画眉斗鸟具备的基本特征、如何挑选,挑选过程中必须注意的问题,善斗画眉鸟的护理,画...
《英伦家居风:舒适•温情•风雅的家》内容简介:室内设计师卡洛琳•克利夫顿•莫格向我们展示了当今的装饰风尚,她将舒适美丽的英伦家
塔什库尔干塔吉克自治县概况 本书特色 《新疆·塔什库尔干塔吉克自治县概况》为国家民委民族问题五种丛书,中国少数民族自治地方概况丛书之一。塔什库尔干塔吉克自治县概...
文化南京丛书清凉山史话 内容简介 《清凉山史话》是《文化南京丛书·南京园林系列》的一种。本书分为《石头虎踞》《溯江涉海》《清凉问佛》《人文渊薮》《启蒙开智》《重...
图说天下国家地理系列-世界文化与自然遗产精华 本书特色 《图说天下——国家地理系列》丛书共10册,以广阔的视角从不同方位展现出国家地理文...
田径运动高级教程 内容简介 本书主要讲授田径运动主要项目的技术分析、选材原理与方法、田径运动场地与管理、竞赛组织、编排与裁判工作。主要项目的教学与训练方法方法、...