作者简介
王焕华(1946.7- ),别名王水,江苏南京人,中国农工民主党南京
市第八、九、十届市委委员。
1965年考入原南京中医学院中医系【现名南京中医药大学),1970
年大学本科毕业,从事以中为主,衷中参西临床工作三十多年,业余时间
又热衷于中医药文化和中医药养生,以及古老的易经与奇门遁甲的研
究。工1"1E之余,笔耕不辍,勤于著述,并多在中国大陆及港台地区,出版发
行,均受到海内外读者的喜爱。 、
2007年创建了“青岛教你活到100岁国际养生乐园。”
代表性学术论著有:《常见综合6-F中医治疗》、《中医疗法指南》、《中
医综合征学》、《药粥疗法)。
代表性中医药文化著作有:《中药趣话》。
'PC表性中医药养生著作有:《中国传统饮食宜忌全书》、《中华食物
各自的药饵养生。
九、药养食养警禾语
世界卫生组织总干事中岛宏告诫人类:“大约到2015
年,发达国家和发展中国家的死亡原因大致相同——生
活方式疾病将成为世界头号杀手!”而头号杀手的帮凶正
是不良的饮食习惯。
“高粱之变,足生大丁”
从现代医学研究发现,多吃肥甘,不仅仅是“足生大
丁”的问题,还能导致多种积热为患的各种营养过剩性的
现代“文明病”。
高粱厚味的危害性
在中国*古老的医学经典《黄帝
内经·素问·生气通天论》中告诫人
们:“高粱之变,足生大丁。"这话是什
么意思呢?《类经》中这样解释:“高
粱即膏粱,肥甘也。足,多也。厚味
太过,蓄而为热,其变多生大疔。”用
现代人的话来讲,就是指多食久食膏粱厚味,也就是肥腻
甘甜,就会导致邪热内积,火毒炽盛,必然诱发痈疽疔疮
之类的疾病。由此可见,中国古代医家圣贤们,早在两千
多年前就认识到多吃肥甘食物对养生是极为不利。
而现代医学的研究认为,多吃常吃肉类食品,其危害。
有四:
一是多吃肉类高脂高蛋白食物,可使人体摄取过量
的动物脂肪和动物蛋白,久而久之,日积月累,人体能量
积聚过多,导致肥胖,进一步诱发高血压、动脉硬化、高脂
血症、脂肪肝、胆石症、糖尿病之类现代病。
二是食肉过多,吸收的热能大大超过机体消耗的热
量,形成“入大于出”的格局,多余的热量势必转化为多余
的脂肪,除在体内积聚外,同时还会在脑部积存。英国著
名营养学家米希尔指出:人类食肉过多,可使大脑体积变
小,影响大脑正常发育,从而妨碍人类向高智能发展。
三是吃肉过多,势必导致体内酸化和血液黏滞度增
高。中医所说的多吃肉食,引起“邪热内积,火毒炽盛”,
其本质正是指人体内环境过于酸化。肉类食品大多属于
酸性食物,中医称之为“热性”食物,长期地多吃肉类食
品,会使血液酸化、血液黏稠度增高,其结果*易诱发心
脑血管疾病,内分泌失调,新陈代谢紊乱以及神经精神性
疾病。
四是国外曾有研究报道,陆地上的动物性肉类中含
有丰富的花生四烯酸,这种物质会促进癌细胞的分裂与
增殖。法国一个研究单位调查了结肠癌发病率,发现以
肉食为主的地区,显著高于素食为主的地区。有专家指
出,现代人患直肠癌与前列腺癌的人日益增多,这与过分
大量食用肉类制品有很大关系。
不少研究都认为,人体每日所需的蛋白质70~90
克,这一需求很容易从普通食物中获得,并非一定要大量
摄取肉类食品。英国著名作家萧伯纳,享年94岁,他就
倡导素食,并身体力行,自诩比普通肉食者至少健康10
倍,他曾说:“大鱼大肉未必对身体有益。”还是让我们牢
记唐代医家养生家孙思邈的告诫:“每食必用重肉,喜生
百病;常须少食肉,多食饭。”
——净空法师的证词
现在人们越来越认识到了
多吃肉食之弊,尝到了多吃素食
之利,明白了“多素少肉”的饮食
养生道理。现代营养学证实,植
物类食物,都含有相当丰富的碳
水化合物、植物脂肪、植物蛋白、
纤维素、维生素、微量元素等营
养成分,这些营养素都比较容易
消化吸收,参与细胞的新陈代
谢,调节血液酸碱平衡,降低血
液黏稠度,减少心脑血管疾病的
发生,而且没有副作用,食之对
人体有益无害。
当今,在国际上颇有名气的佛教大师,台湾的净空法
师,经常在世界各地弘扬佛法,受到众多佛教徒的崇拜。
我也曾听过他的录音讲座,也抄录了他对素食的切身
感受:
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