作者简介
王焕华(1946.7- ),别名王水,江苏南京人,中国农工民主党南京
市第八、九、十届市委委员。
1965年考入原南京中医学院中医系【现名南京中医药大学),1970
年大学本科毕业,从事以中为主,衷中参西临床工作三十多年,业余时间
又热衷于中医药文化和中医药养生,以及古老的易经与奇门遁甲的研
究。工1"1E之余,笔耕不辍,勤于著述,并多在中国大陆及港台地区,出版发
行,均受到海内外读者的喜爱。 、
2007年创建了“青岛教你活到100岁国际养生乐园。”
代表性学术论著有:《常见综合6-F中医治疗》、《中医疗法指南》、《中
医综合征学》、《药粥疗法)。
代表性中医药文化著作有:《中药趣话》。
'PC表性中医药养生著作有:《中国传统饮食宜忌全书》、《中华食物
各自的药饵养生。
九、药养食养警禾语
世界卫生组织总干事中岛宏告诫人类:“大约到2015
年,发达国家和发展中国家的死亡原因大致相同——生
活方式疾病将成为世界头号杀手!”而头号杀手的帮凶正
是不良的饮食习惯。
“高粱之变,足生大丁”
从现代医学研究发现,多吃肥甘,不仅仅是“足生大
丁”的问题,还能导致多种积热为患的各种营养过剩性的
现代“文明病”。
高粱厚味的危害性
在中国*古老的医学经典《黄帝
内经·素问·生气通天论》中告诫人
们:“高粱之变,足生大丁。"这话是什
么意思呢?《类经》中这样解释:“高
粱即膏粱,肥甘也。足,多也。厚味
太过,蓄而为热,其变多生大疔。”用
现代人的话来讲,就是指多食久食膏粱厚味,也就是肥腻
甘甜,就会导致邪热内积,火毒炽盛,必然诱发痈疽疔疮
之类的疾病。由此可见,中国古代医家圣贤们,早在两千
多年前就认识到多吃肥甘食物对养生是极为不利。
而现代医学的研究认为,多吃常吃肉类食品,其危害。
有四:
一是多吃肉类高脂高蛋白食物,可使人体摄取过量
的动物脂肪和动物蛋白,久而久之,日积月累,人体能量
积聚过多,导致肥胖,进一步诱发高血压、动脉硬化、高脂
血症、脂肪肝、胆石症、糖尿病之类现代病。
二是食肉过多,吸收的热能大大超过机体消耗的热
量,形成“入大于出”的格局,多余的热量势必转化为多余
的脂肪,除在体内积聚外,同时还会在脑部积存。英国著
名营养学家米希尔指出:人类食肉过多,可使大脑体积变
小,影响大脑正常发育,从而妨碍人类向高智能发展。
三是吃肉过多,势必导致体内酸化和血液黏滞度增
高。中医所说的多吃肉食,引起“邪热内积,火毒炽盛”,
其本质正是指人体内环境过于酸化。肉类食品大多属于
酸性食物,中医称之为“热性”食物,长期地多吃肉类食
品,会使血液酸化、血液黏稠度增高,其结果*易诱发心
脑血管疾病,内分泌失调,新陈代谢紊乱以及神经精神性
疾病。
四是国外曾有研究报道,陆地上的动物性肉类中含
有丰富的花生四烯酸,这种物质会促进癌细胞的分裂与
增殖。法国一个研究单位调查了结肠癌发病率,发现以
肉食为主的地区,显著高于素食为主的地区。有专家指
出,现代人患直肠癌与前列腺癌的人日益增多,这与过分
大量食用肉类制品有很大关系。
不少研究都认为,人体每日所需的蛋白质70~90
克,这一需求很容易从普通食物中获得,并非一定要大量
摄取肉类食品。英国著名作家萧伯纳,享年94岁,他就
倡导素食,并身体力行,自诩比普通肉食者至少健康10
倍,他曾说:“大鱼大肉未必对身体有益。”还是让我们牢
记唐代医家养生家孙思邈的告诫:“每食必用重肉,喜生
百病;常须少食肉,多食饭。”
——净空法师的证词
现在人们越来越认识到了
多吃肉食之弊,尝到了多吃素食
之利,明白了“多素少肉”的饮食
养生道理。现代营养学证实,植
物类食物,都含有相当丰富的碳
水化合物、植物脂肪、植物蛋白、
纤维素、维生素、微量元素等营
养成分,这些营养素都比较容易
消化吸收,参与细胞的新陈代
谢,调节血液酸碱平衡,降低血
液黏稠度,减少心脑血管疾病的
发生,而且没有副作用,食之对
人体有益无害。
当今,在国际上颇有名气的佛教大师,台湾的净空法
师,经常在世界各地弘扬佛法,受到众多佛教徒的崇拜。
我也曾听过他的录音讲座,也抄录了他对素食的切身
感受:
《清新的早晨,静谧的夜晚》内容简介:事实上,早晨的时间其实是前一晚的延续。不是有一句话这么说吗,今天的生活创造明天的未来。
Attheheartofthisclassic,seminalbookisJulianJaynessstill-controversialthesisthath...
此书是能够让我们更深入、更完整地理解西方第二次女性主义浪潮的一本最流行的必读书籍。作为是本世纪西方世界被引用最多、争议最
如何化解内心的焦虑 本书特色 著名心理学家、新弗洛伊德主义代表人物卡伦·霍妮的经典心理学著作★易懂:用通俗的语言做专业的心理分析,深入浅出,化繁为简,专业而不刻...
拔罐治病一招灵 本书特色 一看便懂,一学便会,一用便灵。拔罐既能增强人体自然的抗病能力,使体内维持正常的阴阳平衡,即不治已病治未病,从而达到未病先防、健康长寿的...
乳房健康与疾病防治必读 本书特色 乳房是每个女性都有的体表器官,但很多女性并不了解乳房,常常深受各种各样乳房问题的困扰;乳房疾病特别是乳腺癌更是严重威胁着女性的...
★雄踞《纽约时报》畅销榜第1名,连续在榜50周★雄踞《出版人周刊》畅销排行榜连续32周★英美总销量超百万册,畅销全球20多国明星
陈允斌-茶包小偏方,喝出大健康(修订版) 本书特色 百万人气著作《回家吃饭的智慧》作者——陈允斌老师精心调配的便携式茶包小偏方随处可得的食材 简单安全的制作 易...
《运动圣经》为22位斯坦福大学运动健康专家倾多年研究成果,合力编写,将23条常见运动误区一一破解,归纳总结60种经典运动方法,
《抗衰老计划:阿特金斯医生的建议》中的抗衰老计划结合了所有这三种抗衰老武器:饮食、补充营养和锻炼身体,将教你使用什么样的
《道家文化研究(第三十三輯)》内容简介:2018年8月,北京大学协同世界哲学团体联合会(简称FISP)在北京共同举办了第二十四届“世
孩子从出生到长大,是一个漫长而又短暂的过程。在这个过程中,每个孩子,每个家庭,每个教师甚至学校都会经历成长的欢欣与烦恼,
人类性幻想 本书特色 在大多数情况下,我们知道睡在我们床上的人是谁,但我们的伴侣却不太确定那个睡在我们脑海中的人的名字。我们每个人都有一个或几个无限详尽、有时无...
张宝旬妙招-按压手穴祛百病 本书特色《张宝旬妙招,按压手穴祛百病》是一本中医养生保健类图书,简单易行、实用有效的中医妙招,解决生活中诸如牙痛、失眠、便秘、女性痛...
《心理健身房》内容简介:心情欠佳、压力过大、家庭不睦, 抑郁焦虑、双相障碍、记忆衰退, 翻开本书,用锻炼一键解决困扰许久的心
《机器学习vs复杂系统》内容简介:本书从跨学科视角来看待人工智能这个技术性的学科。围绕用数学模型预测未来这一主题,介绍算法,
《反套路》内容简介:美国心理学会推荐,《纽约时报》年度畅销书,持续三年霸占亚马逊心理类图书排行榜! 这是一本关于心理学如何影
《你的人生没有什么应该不应该》内容简介:这是一本从心理学角度,告诉女性要如何面对自己、疗愈自己的书。生为女性,从小到大都听
女性进化论 本书特色 *好的玩具*好的资源我都必须让给哥哥或弟弟吗?我的能力和业绩更好但升职的永远是更差的男同事怎么办?男友和工作有矛盾时选哪个?怎样远离渣男?...
Thisworkcoverstheentireempiricalcycleinadolescenthealthresearchandeducation.Init...