首先您将学会把精神训练同体育运动紧密联系在一起,之后还可以把这些规则运用到生活中的各个领域。只要您多加练习,经常进行自我测试,那么,您完全有能力做好所有工作!
的体育成绩需要做*好的准备
体育运动可以说是“季节性的工作”。在取得*好的成绩之前,大部
分的运动员都需要进行长时间的休息和训练。两者对于优秀运动员来说都
是非常重要的。正确的休息是为了以后在非常短的时问间隔(像在短跑中
经常就是几秒的时间)取得绝对优异的成绩。
这种*佳的准备为比赛创造了什么?如何才能实现在关键时刻做好准
备,进入*佳状态呢?
(1)身体的休息
如果肌肉得到放松和充分的休息,那么,它就会做出更多的成绩。只
有肌肉系统是放松的,你才有可能取得*高成绩。肌肉出现痉挛就是能量
得不到释放的标志。
您现在是否已经让身体得到了充分的休息呢?您是否有特别有效的休
息技巧呢?
(2)内心的沉着冷静
宁静、平和的感觉会让我们的内心保持沉着冷静。在这个基础上,我
们的注意力才会高度的集中。运动员在比赛的时候,经常会感觉事物是以
慢动作的形式在运动,此时,他们脱离了我们的“线性时间”,而且他们
的意识给他们打开了另外一个不同的时间尺度。
您了解内心的宁静和沉着是一种什么样的状态吗?或者更确切地说,
您是个大忙人,还是个过急行动者呢?您在工作的时候会很快失去头绪、
脱离重心,或者总是以自我为中心行事吗?对您来说,“内心的平静”意
味着什么呢?您可以在一个没有音乐,没有谈话声,一个完全寂静的空间
里待很长一段时间吗?您是不是能够很快再次回到那个以自我为中心的世
界中并找到您的沉着冷静呢?您是如何做到的呢?
(3)轻微的恐惧感
因害怕而产生的不是一种健康的能量,甚至会是影响成绩的能量来
源。只有具有积极作用的能量来源,才能提供有利的能量。利用这些能
量,人们才能取得*好的成绩。没有人能够在承受恐惧的压力下还能取得
好成绩。成功首先就在于能够排除来自生活的恐惧。什么会让您感到恐
惧?您是如何成功解决那些让您*感到恐惧的事情的呢?您可以把无理由
的“神经性”恐惧同“怯场”,或一种重大登场前的内心的激动区分开来
吗?或者说,您具备不可动摇的自信心并相信生活吗?您的生活格言是
“一切都会好起来的”和“随之而来的就会发生更好的事情”吗?
(4)全部能力、全部精力的投入
高水平的能量产生于有积极作用的能量来源。您一直保持精力充沛的
状态吗?您是否投入了全部精力去工作呢?您总是努力做事吗?或者您正
在做您希望做的事情吗?
(5)乐观主义
一旦遇到别人哪怕是轻微的反对,或者自己有点悲观的态度,那您
就不可能(从积极的意义上说)在紧张的环境中保持沉着冷静的状态。
一般来说,想法积极的思想家都可以成为*优秀的参赛运动员。您乐观
地看待您的生活吗?在您心情不好的时候,您会做什么呢?您有行之有
效的、让您恢复好心情的方法吗?您是否有意识地尽力让所有的事情都
朝好的方向发展呢?您是不是已经拟定了一份感谢名单,名单上列出了
所有发生在生活中值得感谢的事情呢?您是定期都会看看这份名单并进
行一些补充吗?
(6)快乐
人们在享受生活的同时,也能获得快乐,这样,人们就可以取得更好
的成绩。快乐和兴趣都是非常重要的钥匙。用这两把钥匙,人们就可以开
启一扇进人放松、沉着冷静、不畏惧、精力充沛和乐观状态的大门。到底
生活能给您带来什么快乐呢?您做什么事情会觉得快乐呢?对您来说,如
何做才能“踏上快乐的路”呢?您知道,如何做才能带给别人快乐吗?下
一次,您想把快乐带给谁呢?
(7)不费劲与轻松
人在努力工作的时候,必然会使身心都进入一种紧张的状态。但是,
如果您能够坚持不懈地训练,并且具备能够为了取得100%的成功而抛开
一切的能力,那么,您就会觉得做任何事情都不再费劲了。现在,做什么
事情对您来说已经是不费吹灰之力了呢?做什么事情还有些费力呢?原因
是什么呢?总的来说,您做过什么错事吗?或者您虽然做得是正确的,但
是您觉得做得还不够完美?再或者为了不费吹灰之力就能做好这件事,您
还需要讲行多少次练习呢?
库尔特·特佩魏因,1932年出
生在洛本施泰因。以前是非常成功的
企业家,1973年退出经济界,开始当
医疗师,并致力于研究疾病和痛苦的
真正原因。他还在许多院校讲课,例
如柏林的和平大学。1997年成为国际
科学学院的讲师。同年,他获得了“首
届德国秘传奖”。他所创造的“心灵
和直觉培训技巧”现在已经成为许多
人在生活中不可或缺的部分。
费力克斯·埃施巴赫尔,1951
年出生,长期以来一直致力于思想问
题的研究。他曾是职业学校的教师、
培训师、销售培训师,他还是生活和
成功教育家。他现任瓦杜茨国际科学
真原醫是最古老也最先進的醫學,相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變!身為傑出的醫學研究者與醫師,楊定一結合古老醫學文化
《知己》内容简介:如今,人们对于自己的身体健康越来越重视,养生已经不再是中老年人的专利,很多90后早已加入了养生的行列。但泡
《健康的邀请(第12版)》是对你的健康的邀请,也是对你过上一种幸福圆满的生活的邀请。一般来说,大学阶段是·个人身体状况最好的
中国少数民族医药保健 本书特色 《中国少数民族医药保健(英文版)》:中国民族多元文化丛书中国少数民族医药保健 内容简介 中国少数民族医药保健 目录 Chapte...
《“卓”越人生:卓仁禧传》内容简介:“老科学家学术成长资料采集工程丛书”是根据国务院批复,中国科协牵头,联合相关部门共同组
梦的解析 本书特色 作 为精神分析理论体系形成标志的《梦的解析》一书,1956年美国唐斯博士把它列为“改变历史的书”、“划时代的不朽巨著”之一,这是一部与达尔文...
《新常态:中国发展如何进行下去》内容简介:新常态不仅是中国经济发展的新阶段,也是一种新型的经济治理理念,在改革后半程,中国
《怀孕可以很简单:非非妈妈轻松助孕8法》是一本普及备孕知识的工具书,也是一本心理励志的“好孕书”。在《怀孕可以很简单:非非妈
学一点中医今天的我们,享受着经济发展、科学进步带来的成果,却也同时承受着发展带来的弊病:无形的精神压力催人折腰,吞噬着我
※有料!世界代谢症候群研究领域的前沿观点:“内脏寿命”才是让你不生病的秘密决定我们“实际寿命”的不是基因“染色体尾端”,
如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈,最不得不收藏的便是这本《艾扬格瑜伽》。《艾扬格瑜伽》可以说是艾扬格瑜珈的一面镜子,映照出
曹开镛谈男性健康新理念 本书特色 一本让男性获得健康的书一本教女性关爱男性的书国际中医男科学会主席、中草药**家中医男科医院创始人、“男士营养液”研制者曹开镛教...
凤凰生活·知食分子的食养全书--冬补食养药膳 内容简介 凤凰生活顾问让您了解四大功能冬补药膳推荐食谱三十八种;凤凰健康专家介绍了四大功能冬补药膳食补要点及适用食...
中医文化论稿:历代养生诗解读 本书特色 从唐代王维的《酬张少府》到南宋辛弃疾的《定风波·山路风来草木香》,历代诗人站在古老文化的殿堂之上,仰观天象,俯视生命,用...
耳鼻咽喉疾病1000问 本书特色 人类生存的历史,就是不断与各种疾病作斗争的历史。人类在漫长的生产、生活实践中,积累了与疾病作斗争的经验教训,为子孙后代健康繁衍...
《大开眼界》内容简介:航班上,坐在你身边的那些不同职业、不同经历的人,他们脑子里在想什么?他们眼中的世界是什么样子?他们的
嗜好心理学-酒精.粗话的隐藏好处 本书特色 听说性行为能缓解压力?一口闷掉威士忌,能让你在社交上变得开朗活泼、长袖善舞?满口脏话、“操”声不绝,能极大地缓解疼痛...
《非暴力沟通:说出你想说的话》内容简介:完美解决任何冲突的沟通定理 四大概念、十四要点、上百场景,“非暴力沟通”矩阵革命性的
探梦手记-揭开我们梦里那些人生的真相 本书特色 中国侦探式解梦**人成实宗博士,十年来基于众多真实案例的潜心之作——《探梦手记》将教会...
辩证行为疗法与情绪调整 内容简介 人类需要控制自己的情绪吗?怎样管理自己的情绪?如何摆脱失望、悲伤、愤怒的情绪?如何用辩证行为疗法训练获得更多的社会心理技能?已...