荷尔蒙让我如此美丽 目录

荷尔蒙让我如此美丽 内容简介

“女性荷尔蒙”这个既神秘又神奇的词汇，常见于医学书籍。平时鲜见提起。由海外著名女性保健专家刘淑玉教授领衔，内地同仁参加撰写的《荷尔蒙让我如此美丽》，将复杂的女性内分泌话题，用案例分析和文学话语表达出来。融趣味性、科学性和可读性为一体，令人爱不释手。
荷尔蒙到底起什么作用？ 荷尔蒙是如何在体内运行的，运行的规则又是什么？
荷尔蒙在女人一生中的预算是多少？
该怎样“消费”、怎样储存、怎样增值？ 它与女人的健康、美丽，女人的体形、体重，女人的心情，女人在两性相处时的“性”福，女人的亚健康状态有什么关系……
本书以清晰的描述、翔实的事例、贴切的比喻、图文并茂的形式，将人们看不见、摸不着的荷尔蒙描写得栩栩如生。她告诉每个女人应怎样沿着属于自己的荷尔蒙“轨迹”行进，并以此来描绘未来的健康蓝图；她教会你在五花八门的健康信息中做出明智的选择。
其实。荷尔蒙左右着女人一生的生理变化。它给予女性妩媚和美丽，并驱使着她们孕育出新的生命，让人类繁衍不息。但是荷尔蒙的变化也给女性带来了烦恼、麻烦和病痛。
从荷尔蒙的角度来诠释女人的美丽、活力和健康，可谓正本清源，弥补了内地科普读物的空白。
本书是专为女性设计的**书籍，旨在让女人从内在机理上弄懂美的生理源泉，帮助女人更好地呵护自己、释放美丽并了解自己的生理变化。其实，男性朋友也该看看，通过了解女性从而更加关爱女性。我相信它会给您带来惊喜。

荷尔蒙让我如此美丽 节选

PART 1 美丽人生从认识荷尔蒙开始
事半功倍地学习与工作——善用记忆荷尔蒙的分泌规律
你一定经历过这样的事情，当你记忆电话号码，有时耳朵听一遍或者眼睛看一次就记住了；可有的时候反复倾听数遍，甚至书写下来，还是没有记住。这究竟是什么原因呢？原来，这是荷尔蒙家族中的记忆高手——
副肾皮质刺激荷尔蒙在进行暗箱操纵。
这位记忆荷尔蒙能帮助你记忆事物，提高注意力和学习力。当然，记忆力的好坏还取决于记忆荷尔蒙的分泌量和分泌时间。
每天早晨4点到9点，是记忆荷尔蒙分泌量*多的时段。因此，在这段时间，你的记忆力*强，读书效率也会有显著提高。若以荷尔蒙的分泌量来判断，早晨4点到9点，这5个钟头的学习效率相当于夜晚的10个钟头。所以，如果想提高记忆力，你就要选择记忆荷尔蒙分泌的*佳时机，安排或调整自己的读书和学习计划，在较短的时间内取得事半功倍的学习效果。
从记忆荷尔蒙的分泌时间和读书效率来看，熬夜苦读的学习方法是不可取的。因为，这种做法其实是违背了人体生物钟规律的。我还要提醒你，如果你处于持续睡眠不足的状态中，还是要先补足睡眠，再善用这宝贵的黄金记忆时段。
了解压力荷尔蒙，合理调节情绪
作为管理者，若要批评下属，建议你*好选择上午时间，尽量避开傍晚时刻。因为，早晨肾上腺皮质激素（压力荷尔蒙）的分泌可使精神、体力都相当充沛。遭受指责的部属，不仅不会感到颓丧，甚至还会产生“今后好好做事，避免再被责备”的想法。相反，傍晚时分体内的肾上腺皮质激素（压力荷尔蒙）分泌减低，显得无精打采，备感疲倦，这一时段来自体内的叛逆情绪占上风，超越了积极奋发的决心，而且还容易产生恶劣心境。结果是，下班后遭受批评的部属或者喝闷酒泄气，或者导致睡眠不好。翌日，带着酒气，或者疲惫上班的部属，搞不清楚自己何以被上司责备了，而你对部属的批评也没有达到管理的目的。
……

荷尔蒙让我如此美丽 作者简介

刘淑玉，中国台湾地区著名女性保健专家，专门从事荷尔蒙调节方面的研究工作。1958年出生。毕业后任职于台北医学大学附属医院，通过多年对荷尔蒙的研究和临床实践，积累了丰富的经验。曾被选入医疗团队远赴阿拉伯国家。回台后，专门从事女性医疗及保健方面的咨询工作，尤其擅长通过调节荷尔蒙的均衡，对女性心理、生理问题进行治疗，备受台湾女性保健业界和受益民众的推崇。