YOU:身体锻炼手册

YOU:身体锻炼手册

作者:[美]迈克尔·罗伊森/[美]罗伊森

出版社:江苏科技出版社

出版年:2008-1

评分:7.8

ISBN:9787534555985

所属分类:行业好书

书刊介绍

作品目录

自序
第一章 真实年龄健身计划的含义——懒惰?不,这只是时间问题
第二章 第一阶段(第1天~第30天):——步行!你能保密吗?这个健康的大秘诀
第三章 第二阶段(第31天~第60天):——基础肌肉力量练习
第四章 第三阶段(第61天~第90天):——非基础肌肉力量练习
第五章 第四阶段(91天之后):——有氧运动训练
第六章 常见问题解答
附录
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