医生并不是万能的。二十多年前,我在上海医科大学附属中山医院实习的时候,深刻体会到了这个道理。一天例行问诊时,我遇到了一位胃食管反流症(GERD)患者。他告诉我,尽管他服用抗酸剂已经两个多月了,症状却丝毫不见好转。这时,坐在他旁边的一位女患者突然插话:“每天早上喝土豆汁就行了,肯定能治好,我的病就是这么治好的!”当时我想,我才是医生,肠胃科的事情她懂什么?一周之后,我又遇到了那位患者。他告诉我,土豆汁真的治好了他的病。我一时无言以对。
我出身于中医世家,对民间偏方验方有一定的了解。这次的经历让我意识到,从患者那里还能学到更多的知识。我开始研究土豆(学名马铃薯)和其他食品的治疗机制。我发现,土豆不仅富含镁等矿物元素,而且本身属于碱性食品,能很好地中和多余的胃酸。后来的研究还发现,土豆含有去骨皮胺,有缓解高血压的功效。我不禁想:如果所有人都学会自我解决健康问题,尽量不求助于副作用严重的药物和治疗手段,整个社会人群的健康状况不是会改善很多吗?当时的研究和思考,*终汇成了我的**本书--《营养之道》(The Tao of Nutrition)。
正如野火焚烧过后的森林会重新发荣滋长一样,一切生物体内部都蕴藏着强大的自我治愈能力。自古以来,人类一直在利用大自然恩赐的各种治疗方式--如草药、咏唱、祈祷、按摩等--激发这种自愈能力。世界各地的人类文明,几乎都独立发展了自我治愈的理念和方法,直至100年前,这些理念和方法仍然为绝大多数人所推崇。不幸的是,*近一个世纪以来,这些源远流长的知识几乎淡出了人们的视野。
《小病自助手册》是三十八代中医传人的养生之道,西方人也能读懂的中医书,美国版的《求医不如求己》。
身心健康的秘密在于:不哀悼过去,不担心将来,以智慧和真诚之心好好活过现在。
《小病自助手册》提示我们医生并不是万能的。二十多年前,我在上海医科大学附属中山医院实习的时候,深刻体会到了这个道理。一天例行问诊时,我遇到了一位胃食管反流症(GERD)患者。他告诉我,尽管他服用抗酸剂已经两个多月了,症状却丝毫不见好转。这时,坐在他旁边的一位女患者突然插话:“每天早上喝土豆汁就行了,肯定能治好,我的病就是这么治好的!”当时我想,我才是医生,肠胃科的事情她懂什么?一周之后,我又遇到了那位患者。他告诉我,土豆汁真的治好了他的病。我一时无言以对。
我出身于中医世家,对民间偏方验方有一定的了解。这次的经历让我意识到,从患者那里还能学到更多的知识。我开始研究土豆(学名马铃薯)和其他食品的治疗机制。我发现,土豆不仅富含镁等矿物元素,而且本身属于碱性食品,能很好地中和多余的胃酸。后来的研究还发现,土豆含有去骨皮胺,有缓解高血压的功效。我不禁想:如果所有人都学会自我解决健康问题,尽量不求助于副作用严重的药物和治疗手段,整个社会人群的健康状况不是会改善很多吗?当时的研究和思考,*终汇成了我的**本书——《营养之道》(The Tao of Nutrition)。
正如野火焚烧过后的森林会重新发荣滋长一样,一切生物体内部都蕴藏着强大的自我治愈能力。自古以来,人类一直在利用大自然恩赐的各种治疗方式——如草药、咏唱、祈祷、按摩等——激发这种自愈能力。世界各地的人类文明,几乎都独立发展了自我治愈的理念和方法,直至100年前,这些理念和方法仍然为绝大多数人所推崇。不幸的是,*近一个世纪以来,这些源远流长的知识几乎淡出了人们的视野。
第一部分人体是个大药库
第一章健康之道:身体自愈的自然理念
是故圣人不治已病,治未病,不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?——《黄帝内经》
西方医学的传统观念是“没有疾病就是健康”,而现代保健医学则认为,疾病是人体内部能量长期失衡的外在表现。维持人体能量的均衡,从根源上预防疾病,是保健医学的核心理念。这样不仅可以预防疾病,还能让人精力充沛,维持健康的生活状态。
我曾经接待过许多患者,他们并没有患上西医所谓的“疾病”,却面临着易疲劳、注意力下降、身体各部位疼痛等问题,这些问题消耗了他们生活的热情。他们并没有病重到卧床不起,但又无法享受高质量的健康生活,这就是通常所说的“亚健康”。本书提倡的理念和方法,不仅能祛除困扰你的小病小恙,还可以帮你脱离亚健康状态,消除重大疾病的隐患。
生命是宇宙能量的结合体
要过健康的生活,首先要了解一个基本概念:能量。生命的能量是无形的,又是实实在在的,是宇宙中一切生命的支柱。中国古人把这种能量称为“气”。气环绕在我们身体的周围,充盈在我们体内。我们就生活在一片生命能量的海洋中,正如鱼生活在水中一般。太阳就是生命能量最明显的例证——阳光为植物的生长提供能量,维持人类和其他生物体内生物钟的运转,这种能量甚至可以转化成电能,成为居家办公使用的能源。不过,我们周围存在的绝大部分能量都是无形的,很难被感知,完全可以用“微妙”二字形容。
正是这种“微妙”的能量使生命得以维持。一切生命活动都是能量流转的外在表现。人体内部的器官、肌肉、组织和细胞中,时时刻刻都有能量在流转。世界各地的远古文明都对这种能量有所了解,并赋予不同的名称:印度人称其为“普拉纳”(生命之能),希伯来人称其为“路阿克”(灵),希腊人则称其为“塞姬”(心智)或“诺伊玛”(风)。
人体是宇宙间一切能量的结合体,包含了日月星辰与大地母亲的能量。针灸疗法就是通过对穴位的刺激,调理人体生命能量的配置、储存与周转,让人体的能量与大自然达成和谐,从而治愈生理和心理层面的病患。
《黄帝内经》中有这样的论述:“阳化气,阴成形。”“天有精,地有形,天有八纪,地有五理,故能为万物之父母。”可见,气是生命的精髓,是一切大道的法则。如果不了解气的概念,任何治疗手段都称不上完整。
气凝聚起来就形成物质,离散开来就成为空间
倪毛信,美籍华人,三十八代中医传人。自小体弱多病,跟随父亲学习太极和中医,以求自健,后又在美国和中国的大学学习多年,取得两个医学博士学位。在学医和保健的过程中,他越来越体会到,人自身有强大的治愈能力,只要认识它,激发它,就可以过上“不生病的生活”。他将自己的心得、中医“治未病”的理念、现代预防医学融会贯通,总结出了一套通俗易懂、简单易行的保健体系,也成就了畅销全美的《小病自助手册》。
《权力及其逻辑》内容简介:政治是关于权力和决策的。这一原则适用于所有时代、所有制度和所有文化。无论过去还是当下都不存在任何
翻开这本书,请您回答下面这道幸福题:当_____时,我就会幸福;当_____时,我就会不幸福。你的答案是什么?婚姻与爱情,还是成功
传统饮食的误区 内容简介 许多我们习以为常的生活方式,其实并不正确,让专家带你走出误区,步入健康绿色生活。传统饮食的误区 目录 **章食用蔬菜瓜果的误区 吃蔬菜...
陈映山中医食疗验方 本书特色 著名中医师陈映山先生从医50余年,临床经验丰富,造诣精湛,医誉卓著。他开创性地提出了“医食同治”的学术观点,并身体力行之,治验病人...
《营养师手册》由著名营养学专家李清亚主编。全书分为上、中、下三篇,上篇系统介绍了能量、各种营养素、各类食物的营养价值、人
你是否常常觉得自己的存在毫无意义?别人的一点埋怨都让你觉得备受委屈?又或者,总是禁不住要与周围的朋友、同事比较,而一段
伯克毕生发展心理学-从0岁到青少年-(第4版) 本书特色 劳拉·E·伯克编著的《伯克毕生发展心理学(第4版)》是美国发展心理学领域*权威的教材,其结构是以年龄阶...
《哈佛家庭医学全书》分为上下册,独家引自美国,是哈佛医学院200余年临床护理、健康教育和医学研究的成果,由哈佛医学院160余位
成人学习心理与学习方法 本书特色 本书是在总结成人教育经验的基础上,针对成人教育的特点写成的。本书以提高成人教育和成人学习的效果为主线,阐述了成人学习的特点,分...
《抗癌饮食:如何阻断癌症基因》内容简介:与健康的细胞不同,TKTL1阳性癌细胞不需要消耗氧气来释放能量,而是需要一定量的葡萄糖
暗黑医疗史 本书特色 为了重振雄风,百年前的男人尝试植入公羊或猴子的睾丸?黑死病的爆发,是因为星象的异常?尿液可以治病、解毒、美白牙齿,还可以用来占卜?证实肥胖...
《癌症·新知:科学终结恐慌》内容简介:著名作家冯唐、李一诺、吴一龙、“温太医”张晓龙、果壳网姬十三、“Dr魏”魏坤琳 联合推荐
《世界在你心中》内容简介:本书是克里希那穆提在美国斯坦福大学、布兰迪斯大学、加州大学伯克利分校及圣克鲁斯分校四所高校所做的
智力心理学 本书特色《智力心理学》是以作者1942年在法兰西学院的一系列讲课为基础而写成的。本书仅对“运算”的构成这一观点进行概述,并尽可能客观地确定这一观点在...
哮喘 本书特色 支气管哮喘(简称哮喘)是*常见的呼吸系统慢性疾病之一,且近年来哮喘的本质是气道的慢性炎症,哮喘的发作不仅是支气管炎平滑肌的痉挛,更主要是支气管粘...
潜意识:写给女人的心理学读本 内容简介 在潜意识的引导下,每个人都形成了自己丰富多彩、变幻莫测的内心世界。也正是在潜意识的影响下,男人和女人在各自的性格、心理特...
《果壳阅读·第六日译丛:共情时代》内容简介:贪婪已经过去,共情正变得越来越重要。人性自私吗?当我们从生物性的角度评判社会问
《头发的护理与疾病治疗(第2版)》讲述了:本着忠实于原著的精神,译者在翻译时尽量不对原著内容做删节。然而由于著者所在国与我国
《读懂供应链金融》内容简介:本书首先讲述了供应链金融的基础理论、来龙去脉,以及当下三种主要的业务模式——应收账款融资、库存
《咖啡无罪的101个理由》:每天早晨一杯香醇美味的咖啡可以使人头脑清醒、神清气爽、信心倍增。大约有10多亿人每天的第一件事就是