岁月像是一道风景线,日起叩响黎明破晓,日落点亮万家灯火,删繁就简地勾勒出漫漫人生之路的简单、纷杂。人们在捡拾经验阅历之时,不要遗落了健康,且行且珍惜的不光只是阳光雨露,更要将身体捧在掌心中细心呵护,与健康同行,是每个人生命旅途中不可忽视的重要环节。站在人生的路口眺望,健康指南为而立之年掌舵、为垂暮之年掌灯。
我们无法抗拒生老病死的生命发展规律,但是能通过提高生活质量而延长寿命;我们也无法知晓何时走向生命的终点,但是能够通过守护身体健康来提高生命质量。如今,大量的科学研究和事实都充分证明:健康长寿早已不再是炼丹炉里的古老传说。长寿秘诀其实很简单,合理的饮食、适当规律的运动、乐观向上的心态、科学的保健方法,仅此而已。本书从我们生活的点滴入手,洞悉常被忽视的健康细节,对健康长寿进行*新、*准、*科学的诠释。
岁月像是一道风景线,日起叩响黎明破晓,日落点亮万家灯火,删繁就简地勾勒出漫漫人生之路的简单、纷杂。人们在捡拾经验阅历之时,不要遗落了健康,且行且珍惜的不光只是阳光雨露,更要将身体捧在掌心中细心呵护,与健康同行,是每个人生命旅途中不可忽视的重要环节。站在人生的路口眺望,健康指南为而立之年掌舵、为垂暮之年掌灯。
**篇 长寿有道 健康新主张
观念其实很重要
长寿保健应该从中年抓起
中年时期不但是生理成熟期、心理稳定期,还是生命过程中由生长、发育、成熟过渡到逐渐衰老的转折期。在这一时期,人体各脏器组织开始退化,特别是心、脑、肾等器官,不但要“承受”自然退化带来的负面影响,同时还要承担来自事业与家庭方面的沉重压力,这就会使心、脑、肾等组织器官不堪重负,并由此出现各种疾病,危害身心健康。
所以,中年阶段作为从健康向衰老转变的过渡期,注重养生保健是非常重要的,其效果要比衰老之后的任何治疗方法都要事半功倍。
中老年人不应忽视的自我保健
随着岁月的流逝、年龄的增长、机体的老化,人体的生理功能会逐渐衰退,这虽然是自然现象,无法避免,但是通过体质与精神方面的锻炼以及科学合理的饮食,还是能够有效地减缓生理功能自然衰退的速度,从一定意义上说,就是延长了自己的生命。
此外,让自己的欲望有节制,生活有规律,情绪稳定,心态平和,心情愉悦,运动科学,并保持全面充足的营养,还能增进脑力、提高免疫力,有效预防疾病的发生。
从这个意义上说,中老年人要想老而不衰,永葆青春,就应该从现在开始,注意并加强自我保健,不断提高自己的“健商”。
中老年人群生理上有哪些显著变化
随着年龄的增长,人体的生理功能会随之发生很大的变化,特别是进入中老年阶段,生理功能在达到顶峰后会逐渐回落。……
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