简介五禽戏是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性,经过象形取义,仿生超越的提炼,结合传统中医学的治病与养生原理所编成的一套健身气功功法。刚柔相济,阴阳互补,体现了中华文化天人合一的哲理境界。传统养生讲究闲心与劳形,即精神要悠闲,形体要运动。现代医学研究证明,五禽戏是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操。在锻炼全身关节的同时,不仅能提高心肺功能,改善心肌供氧量,还能提高心脏排血能力,促进组织器官的正常发育。本书中专家将带您了解五禽戏的健身养生之道,讲解习练五禽戏的要领,并且用图文结合的形式详细拆,解每一个动作,对动作要点、易犯错误都加以专业的指点与分析。您可以按照本书的讲解独自学习五禽戏动作招式,通过循序渐进的习练掌握五禽戏的精髓,从而达到健身养生、陶冶心境的目的。
《健身国术:五禽戏(时尚健身版)》:千年流传的健身功法,10分钟见效的养生运动。虎戏:内外兼修,强肾固本鹿戏:疏肝利胆,柔韧筋脉熊戏:强健脾胃,运化消食猿戏:悦心神,畅心志鸟戏:吐故纳新,疏通任督
《健身国术:五禽戏(时尚健身版)》内容简介:中国传统武术集中国传统文化、中国传统医学理论、中国传统哲学思想于一身,具有强身健体、祛病强身、延年益寿的功效,在减脂塑形及美容方面也有特殊的效果,受到了全世界的关注,也在全世界掀起了不断高涨的学习热潮。传统武术还具有广泛的适用性,几乎每个人都能在其中找到适合自己的练习方法,并且取得非常好的健身效果。科学健身运动倡导人,国家级社会体育指导员赵之心推荐。专家指导动作要点,每势分解动作示范,易犯错误动作纠正,健身养生功效详解。
邱慧芳,全国武术锦标赛冠军体育教育学硕士。
北京理工大学体育部讲师,台湾国立体育学院客座教练,在美国、德国、日本等多个国家进行太极拳教学,积累了丰富的教学经验,对应用中国传统武术、养生术进行健身和养生有着独到的体会和见解。
多次获得全国武术锦标赛冠军和世界武术锦标赛冠军,并受邀参加中央电视台《太极操》的拍摄、示范、教学工作。曾受《中华武术》之邀,参与讲座《太极名家讲堂》;受中央电视台之邀,参与2008年春节联欢晚会太极拳表演。
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