人体生物钟使用手册-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

人体生物钟使用手册内容简介

著名科普作家珍妮弗·爱克曼以其敏锐的眼光,生动的文笔,揭示了人体的秘密。从感官的刺激到睡梦的幻想,通过带领我们体验人体典型的一天,展示了人体前所未见的繁忙、巧妙、神奇的历程。在过去的十几年中,遗传学和医学成像的发展使我们可以深层次地观察人体,其中*令人惊叹的发现之一就是:人体是有高度节奏感的生物。它就像一个时钟——测定秒、测定分、测定天数和生命中的季节。爱克曼将个人生活中的点滴和每个人的生活经验穿插起来,揭示我们的行为与生物节律同步的重要性,以及轻视它们就会给我们带来真正的灾难。通过本书,我们会了解到一天中喝鸡尾酒、小睡、安排体育运动、吃药以及其他事情的*佳时间。这本书生动有趣、深入实际、引人入胜,会使你以全新的眼光看待你的身体,了解你的身体。

人体生物钟使用手册本书特色

一天24小时内发生在身体里错综复杂而又奇妙有趣的事情。人体的各种活动如果能顺应生物钟的规律要求，就可以达到健、寿、智、乐、美的境界，否则，人体必将受到某些损害，表现为疲劳、低智、寡欢、早衰和疾病，按生物钟的规律办事，按时作息、有劳有逸、按时就餐、不暴饮暴食，调好生物钟，顺应自然，从而达到以自然之道养自然之身的目的。富有真知卓见的文字向我们呈现了我们称之为人体的精妙机制。——《柯克斯书评》这是研究正常人体生理学方面的一本全新、有趣的书，带你经历引人入胜、非凡奇特、面面俱到的人体之旅。——《纽约时报》

人体生物钟使用手册目录

前言
CHAPTER 1 早晨
一、唤醒你的身体——生物体内部的节律与太阳活动同步
二倾听身体的声音——人体5种感觉的交叉活动
三、一心二用——往往连*简单的事情也做不好
CHAPTER 2 中午
四、午间的牙齿——在饮食中寻找身体的奥妙
五、午餐之后——食物和胃肠的一场对话
CHAPTER 3 下午
六、困倦期——让身体来一次午后的小憩
七、百病之源——压力是引起身体损耗、疾病和死亡的重要根源
八、让身体动起来——运动是*好的医药
CAHPTER 4 傍晚
CHAPTER 5 夜晚
致谢

人体生物钟使用手册节选

一天24小时内发生在身体里错综复杂而又奇妙有趣的事情。
人体的各种活动如果能顺应生物钟的规律要求,就可以达到健、寿、智、乐、美的境界,否则,人体必将受到某些损害,表现为疲劳、低智、寡欢、早衰和疾病,按生物钟的规律办事,按时作息、有劳有逸、按时就餐、不暴饮暴食,调好生物钟,顺应自然,从而达到以自然之道养自然之身的目的。
富有真知卓见的文字向我们呈现了我们称之为人体的精妙机制。
——《柯克斯书评》
这是研究正常人体生理学方面的一本全新、有趣的书,带你经历引人入胜、非凡奇特、面面俱到的人体之旅。
——《纽约时报》

人体生物钟使用手册作者简介

珍妮弗·爱克曼(Jennifer Ackerman)：为美国《国家地理》《纽约时报》和其他出版物撰稿人。作为一名记者，她去北海道探寻过丹顶鹤的踪迹，探访过黑猩猩的生活，跟随地质学家在北卡罗莱纳州追踪过飓风，和调研全球变暖研究队一起乘船穿越过太平洋，在中国偏远的地方搜寻过恐龙和早期鸟类的化石。她还是《来自海滨的笔记》(Notes from the Shore)和《命运之所中的机会》(Chance in the House of Fate)的作者。她享受斯隆基金会艺术津贴(Alfred P.Sloan Foundation Arts)，是拉德克里夫学院(Radcliffe Colle