《告别"大肚腩"》:大肚子3周歼灭战!帮你甩掉“游泳圈”告别“啤酒肚”,谁搞大了我们的肚子?网罗多种减肥方法。运动 调理饮食 中医理疗……*专业的健康专家,网罗多种减腹方法,全方位为你量身扣造塑腹大计,即刻打响大肚子3周歼灭战!帮你甩掉“游泳圈",告别“啤酒肚",跟大腩说Bye-Bye!●发福不是福!别让大肚子害了你!◎不规律的饮食、不均衡的营养摄入、错误的减肥方法、缺乏合理的运动健身计划……揪出“搞大”我们肚子的N个“元凶”,从源头阻击腹部肥胖!●帮助减腹的健康饮食法,带来味觉和身体的至高享受!◎教你DIY新鲜的瘦身饮品,*新*全面的瘦身食物排行榜大推介。◎巧妙的烹饪方法让你越吃越瘦。◎五种方法帮助你控制食欲。◎“高危”食物通缉令,警惕让你悄然发胖的食物。●超高效的运动燃脂减腹法,为你开启健康活力的瘦腹生活!◎塑腹普拉提斯、塑型器械健身、纤腰舍宾、美腹瑜伽风靡世界的四大专业运动合力为女人雕塑平坦柔美的性感小腹,为男人打造健硕的“王”字腹肌。◎游泳、跑步、肚皮舞、弹力球、呼啦圈……网罗推荐率*高的速效塑腹法。◎泡澡减脂法、爬楼梯、毛巾操……N种多样化居家减腹方案,易学易练,功效一流。●传统而神奇的中华医学,助力你的减腹大业!◎按摩、针灸……中医理疗为你安全快速地塑造美腹。◎28味瘦身中药大推介,由内而外的调理,功不可没。●开动脑筋,关注日常瘦腹金点子!◎泡澡、自制瘦腹腰膜、仪态训练、腹式呼吸法、边挤公交边运动、边睡觉边瘦身等日常瘦腹妙方,助你轻松燃脂,享“瘦”无穷乐趣。
普拉提斯精准雕塑腹部肌肉,器械健身强力剔除沉积脂肪,舍宾专攻减腹死角,瑜伽内外兼修成就完美小腹。权威健身专家精心编排4套*强效的减腹专业运动套路,即刻打响大肚子3周歼灭战!帮你甩掉“游泳圈”,告别“啤酒肚”,跟大肚腩说bye-bye!
本书帮你了解腹部结构,详细分析大肚子的形成原因,教你制订合理的减腹计划:
控制食欲和烹饪的技巧、瘦身食物排行榜、瘦腹饮品diy、高脂食物黑名单……让你越吃越瘦;
精准到位的普拉提、强力速效的器械健身、细节雕塑的舍宾、内外兼修的瑜伽,更有简便易学的十余种修腹小运动让你动起来、瘦下去;
传承千年的中医减肥法,效果神奇又安全可靠,值得试;
挖掘新颖独特的减腹小方法,乐趣无穷效果也不错,泡澡、睡觉、看电视、遛狗、旅行、逛街、挤公交……每时每刻,你都能减掉大肚子!
《告别"大肚腩"》帮你了解腹部结构,详细分析大肚子的形成原因,教你镧订合理的减腹计划:控制食欲和烹饪的技巧、瘦身食物排行榜、瘦腹饮品DIY、高脂食物黑名单……让你越吃越瘦;精准到位的普拉提、强力速效的器械健身、细节雕塑的舍宾、内外兼修的瑜伽,四大运动助力完美腰腹事业。更有简便易学的十余种修腹小运动让你动起来、瘦下去:传承千年的中医减肥法,效果神奇又安全可靠,值得一试;挖掘新颖独特的减腹小方法,乐趣无穷效果也不错,泡澡、睡觉、看电视、遛狗、旅行、逛街、挤公交……每时每刻,你都能减掉大肚子!加油!为了更健美的身材和更健康的生活!
《教出懂规矩的孩子》内容简介:这是一本3-16岁孩子都适用的态度、行为、品格养成书。作者是美国心理学家凯文·莱曼博士,他主张父
《运动圣经》为22位斯坦福大学运动健康专家倾多年研究成果,合力编写,将23条常见运动误区一一破解,归纳总结60种经典运动方法,
《当我们必须谈论死亡与别离时》内容简介:如果你的好友正在经历痛苦,你应该怎么去劝慰他?如果你的亲人身患重病,你要如何用温柔
《一个女孩的精神分析治疗笔记》内容简介:一个昵称叫“小猪猪”的2岁女孩,自从妹妹出生以后陷入了情绪困扰,父母带她来见英国家喻
气血通畅保健康-312经络锻炼法全新升级版-含DVD 本书特色 一套简便容易学,节省医药费,经数千万人亲身验证,对高血压、糖尿病、冠心病、癌症、失眠、骨...
本书以浅显易懂的方式,搭配图片及热量数据,详细介绍了约650种日常生活常用的食品。还收录了食物的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食
中医理疗 火罐(含盘) 本书特色 疏经通络,祛除淤滞,排毒泄热,秘传手法化囊授,神奇医术现场学,跟名医学火罐!dvd多种常见病例火罐疗法名医示范。人体本身就是一...
《绅士肖像》内容简介:短篇小说在毛姆的创作中占有重要地位,伯吉斯曾评价他写下了“英语文学中最好的短篇故事”。《人性的枷锁》
《万物简介::声音是什么(中英双语版)》内容简介:声音是我们体验这个世界的重要途径。我们日常沟通、享受音乐以及鸟鸣或者涛声这
《看不见的伤痕》内容简介:◆一本写给所有人的家暴防治手册,填补反家暴领域的巨大空白!家暴是一种“全球流行病”,没有人能置身
可怕or可愛?聽聽寄生蟲的微笑告白寄生蟲能預防花粉症?減肥也能靠寄生蟲達到效果?可愛的寵物身上有寄生蟲?日本知名的「寄生蟲
《中国美学通史(第4卷·隋唐五代卷)》内容简介:《中国美学通史》是关于中国历史上美学思想的发展史。美学是对审美活动的理论性思
醒来.凡真实的.必会相遇 本书特色 这是一本挑战脑洞,直击人性的心理成长类图书。或许你从未遇到过这样一本书,它尖锐犀利,满是恶意,还带有强烈的死亡气息,可当你拿...
经典素食名人厨房-从佛陀到摇滚披头士的自然饮食 本书特色 赖恩·贝里是有史以来**位挖掘出达·芬奇所喜爱的素食食谱的人,堪称是一位烹饪探险家。本书介绍了毕达哥拉...
周易养生术 内容简介 本书主要内容包括:生命三部曲;机体的协调构筑和谐生命;场是生命的家园;“精”为生命活动的基础;“气”是人体的全部生理机能;“神”是推动生命...
微表情心理学 内容简介《微表情心理学》给你一双识人的慧眼,一把度人的尺度,让你灵活运用微表情心理学以便从体态上辨认人的性格,从谈吐中推断人的修养,从习惯中观察人...
《非常瘦身》这套革命性的新方法解决你的暴饮暴食问题。控制你的食欲并令你充满运动的动力。保罗·麦肯纳发明的这套突破性的减肥
神推理心理学 本书特色 本书是国内首部将“推理思维”完整应用职场与日常生活的非虚构作品。通过丰富有趣的案例和故事,作者将令人着迷的推理能力、艰深的博弈论、微妙的...
《LabVIEW虚拟仪器设计及应用》内容简介:本书以LabVIEW 2017为基础,讲述LabVIEW图形化编程语言的原理,以及如何利用LabVIEW完成虚
冠心病合理用药 节选 nbsp; 言 “人与动脉同寿”,故有人形象地把动脉血管比作“生命的蜡烛”。如果...