《图解藏密拙火禅修法》内容简介

本书详细介绍了拙火以及拙火瑜伽的概念和修习的具体过程，从密宗严谨的修法体系，到后世大师总结的简易修法诀窍，适合不同基础的人修习。在编辑手法上，本书采用了全新的图解方式，通过百余幅精美的手绘插画和简洁的图表解读拙火瑜伽的奥秘，让修法变得轻松容易。希望本书不仅能为读者带来强健的体魄、无比的智慧和更加充沛的能量，更能培养出一种和谐、宽容与积极的生活态度。
研究表明，现代人的体温普遍偏低，不利于新陈代谢，直接影响了人体的健康。传统的治疗方法治标不治本，不能从根本上解决这一问题。在藏密中，有一种修法可以从根本上提升体温，改善身体的健康状况，这种修法就是密宗最上乘的密法那洛六瑜伽法之一——拙火瑜伽。通过拙火瑜伽修法，可以唤醒深藏于每个人体内的能量，在人体的脐下生起暖热，加快体内能量的流动，畅通脉道，从而达到提升体温、净化身心、清除生活中诸多烦恼的效果。
作者：诺布旺典

作品目录

图解藏密拙火禅修法:唤醒生命能量,清除身心烦恼(图解经典122)
(图解经典系列/122)
编者序：开启清凉智慧之火
第壹章：被忽视的生命秘密体温与健康
体温：人体免疫力的晴雨表
藏密的能量观
体温：创造人与自然和谐的重要条件
危险的寒凉体质：导致疾病的原因
认识寒凉的体质
了解寒凉体质带来的疾病
为什么体温越来越低：现代人体温下降的原因
原因一：运动不足
原因二：压力过大
原因三：不正确的洗浴方式
原因四：饮食过量
原因五：摄取水分过多
原因六：使用药物过多
治标不治本：传统的暖身方法
运动疗法
饮食疗法
热疗驱寒法
如何彻底提升基础体温：神奇的密宗修法
提升体温的根本之法
神奇的密宗修法
神奇的拙火测试
第贰章：开启内在的清凉智慧拙火与拙火禅修法
拙火是什么：人体内永不枯竭的能量
什么是拙火？
拙火的修持
拙火的作用
发掘潜在的智慧能量：拙火禅修法
什么是拙火禅修法？
拙火产生的程序
拙火禅修法的功效：放缓呼吸、延长寿命
拙火禅修法与呼吸
拙火禅修法能够延长寿命
拙火怎样产生：拙火禅修法的原理
大智火的生成
火界三昧与火遍处定
引生拙火
一个古老的传承：那洛六瑜伽
拙火瑜伽法
幻身瑜伽法
睡梦瑜伽法
光明瑜伽法
中阴瑜伽法
转识瑜伽法
那洛六瑜伽的开创者：那洛巴
那洛巴学法
那洛巴与六瑜伽法
拙火禅修法的系统论述者：宗喀巴
宗喀巴的生平
大师与那洛六瑜伽
修持拙火禅修法的关键点：空性正见
以空性为主体的拙火禅修法
空性的体悟
化空自身的执著
修拙火禅修法的最佳状态：入三摩地
入三摩地的口诀
入三摩地的方法
第叁章：了解身体，了解心与拙火禅修法有关的概念
生命的能量：气
业气
智气
以心驭气
气的通道：脉
能量脉道的交汇点：脉轮
生命能量的凝聚点：明点
离戏明点
错乱明点
物质明点
获取能量的神秘种子字：“嗡”、“阿”、“吽”
“嗡”字的功用
“阿”字的功用
“吽”字的功用
气的运行方向：五种气
五主气
五支气
认识我们的身体：粗重、细微与极细微
粗糙层面
细微的层面
极细微层面
认识我们的心：心的三个层面
粗重心的分类
细微的心
最细微心
密宗教法修习的指南：上师
尊敬上师
上师的资格
上师相应法
密法修持者的保护神：本尊
本尊相应法
选择本尊的方法
修习密宗教法的主要手段：观想
什么是观想
重要的观想方法
培养观想的能力
观想的目的
观想时应该注意的事项
身心双修、净化心灵的最佳法门：瑜伽
瑜伽的含义
瑜伽修习的八个阶段
瑜伽的功效与作用
培养对瑜伽的正确认识
密教修持的四个阶段：密教四部
事部密续
行部密续
瑜伽部密续
无上瑜伽部密续
无上瑜伽修法的两个次第：生起次第与圆满次第
生起次第与圆满次第
无上瑜伽修行的两个阶段
两个次第的比较
第肆章：一步步接近密法修法的前行
修习佛法的入门功课：大乘佛教共前行
四共前行
四共前行的功效
修习四共前行的意义
意识到人生的可贵：人身难得
人身难得
人身易失
人的伟大使命
正视死亡，把握今生：生命无常
想一想世间没有永恒的事物
想一想许多人都去世了
反复想一想许多环境会致人死亡
观想死亡的那一刻会发生什么事
想一想死后会发生什么事
轮回与解脱的动力：因果业报
恶业共有10种
善业共有10种
导致解脱的业
培养出离心：轮回皆苦
地狱
饿鬼
畜生
天界
阿修罗
人界
修持密法的先决条件：接受灌顶
什么是灌顶？
灌顶步骤
去除五毒之气：宝瓶灌顶
宝瓶灌顶
宝瓶灌顶的方式
化解一切罪障：秘密灌顶
秘密灌顶
灌顶过程
灌顶功效
俱生喜乐：智慧灌顶
智慧灌顶
智慧灌顶的条件
智慧灌顶的意义
体验心性智慧：文字灌顶
文字灌顶
文字灌顶的意义
接受大乘菩萨的戒律：菩萨戒
菩萨戒的内容
菩萨戒的特色
受持菩萨戒的功德
接受密教的戒律：三昧耶戒
三昧耶戒的含义
三昧耶戒的重戒
进入密乘的必修功课：密教不共前行
修习四不共前行的必要性
四不共前行的基本内容
修习四不共前行的意义
修行者免于误入歧途：皈依与发菩提心
观想皈依境
六皈依处
皈依的特别条件
皈依的功德
菩提心的种类
发菩提心的阶段：愿菩提心、行菩提心
发菩提心的结果
菩萨行的重要性
方便、智慧与成佛
修习菩萨行的方法
修持最圆满的资粮：供奉曼达
供奉曼达
供奉曼达前的准备
坛城曼达的建造和观想
手曼达的建造和观想
清除修行路上的一切障碍：观想金刚萨埵
接受来自上师的悲智加持：上师相应法
上师相应法
修持上师相应法的步骤
接受上师加持的重要性
第伍章：修持拙火禅修法的准备呼吸、坐姿与观想
修持拙火禅修法的关键：宝瓶气
引息
满息
消息
射息
检验宝瓶气的进展：两种评估法
噶举派
格鲁派
另一种重要的呼吸训练法：九节佛风
最适宜的坐姿：七支禅坐法
身安稳
口安稳
意安稳
四忆念
观想我们粗重的身体为空：观外粗身空
观想自身为瑜伽母
观想自身身形变化
观想我们细微的身体为空：观内细身空
观想自身为瑜伽母
观想灵力中脉
观想中脉的功效
观想呼吸：观身拥护轮
观身拥护轮的要点
观想呼吸变为金刚甲胄
观想我们的脉道：灵息修习
认识左右二脉
观想藏文字母
观想灵力脉道的功效
观想上师的加持：灵力加持
祈求上师的灵力加持
念诵的祈请加持文
灵力加持的结果
第陆章：修炼智慧之火拙火禅修法
根本修习：坐姿与调息
入座的坐姿
轻调风息
三三九风箱式
呼吸四种合法
重调风息
三种拙火：观想拙火的产生
外拙火观想
内拙火观想
秘密拙火观想
产生拙火的其他修法
三种经验：拙火的感受
普通的拙火经验
普通拙火经验的功能
特殊的拙火经验
获得的八种特征
根本修习的最高境界：拙火的超胜
超胜拙火的修习
修持超胜拙火的功效
实验修习（1）：获得热能的修习
获证热益的修习
实验修习（2）：获得极乐的月液熔降法
菩提“月液”的熔降法
实验修习（3）：获得极乐的秘密体功法
拙火禅修法的效果：体验八相和四空
体验八种幻相
体验四空和四喜
第柒章：用来强身健体的简单修行法
一个简要的拙火修习法：自然生起拙火法
自然生起拙火法
修持自然拙火的功效
练习奥妙的呼吸
自然拙火对身体的直接影响
中脉饮水法
拙火是五大的燃烧：观空性
空性是一切修法的前提
拙火与五大
观空自性的本觉
修习拙火的根本原则：五大口诀
修习拙火禅修法的五大口诀
另一种阐释的方法
不必强求：在生活中自然引生拙火
唱诵药师咒引生拙火
建立日常修持的仪轨
彻底的改变：将负面能量转化为正面能量
观想自身坛城
在坛城中转化负面能量
转化三毒
转化的功效
一种开启中脉的方法：中脉呼吸法
法界中脉的特性
打开中脉的意义
中脉呼吸法
每天保持中脉呼吸
练习中脉呼吸的效果
产生拙火的殊胜法门：光明虹光成就法
光明虹光法
光明虹光法的作用
做中脉呼吸法需注意：收摄六根
收摄六根产生拙火
收摄六根的真义
第捌章：补充说明修拙火禅修法需注意
修习拙火的关键：体验和觉受
注重自己的体验和觉受
不要勉强做任何事
持续修习不去执著
拙火产生的暖热：真正的暖热
真正拙火暖热的来源
真正拙火暖热的特性
拙火暖热与寻常暖热的区别
增长暖热与大乐的方法
修习拙火禅修法的本质：将大乐转化为智慧
将大乐转化为智慧
转化的重要性
与拙火相伴产生：正确看待神通力
认清修习中出现的景象
正确对待观修的事物
平静处理修法中的感受：放下
学会放下
不要忽略觉受
坚定信念：持续你的修行
持续修习
拥有坚定的信念
相信自身的感觉：找到适合自己的修行方式
依照传统的修习
不要找借口
找到适合自己的修习方式
拙火禅修法修行的智慧转化加速：慈悲
慈悲与智慧
佛教的慈悲
慈悲是密续修行的加速器
初修者常见的困挠：修习过程中的过失与对治方法
产生过失的原因
相应的对治方法
第玖章：来自印度的古老传承那洛六瑜伽法
幻观成就法：认证一切皆为虚幻
认证不清净的幻色身为虚幻
认证清净的幻色身也为虚幻
认证观想所成的清净幻色身为虚幻
认证圆满现出的清净幻色身为虚幻
认证一切法都是虚幻
梦观成就法（1）：明悉梦境法与转变梦境法
明悉梦境法
防止梦境的散失
转变梦境
梦观成就法（2）：认识梦境之幻并观其实相
认识梦境为幻变
禅定于梦境的实相
梦观成就法的最高境界：超觉状态
超觉状态
认清意识的真正本质
净光成就法：根本净光、道净光与果净光
根、道、果三种净光
净光的修习方法
中阴成就法（1）：证入清净法身
临终中阴的境况
临终修习的要诀
中阴成就法（2）：证入净报身
法性中阴的境况
法性中阴的要诀
中阴成就法（3）：证入胜化身
投胎中阴的境况
投胎中阴的要诀
转识成就法（1）：殊胜的破瓦法
恒常修习法
临终所用法
转识成就法（2）：将意念带进美好净土
破瓦法是临终修习的法门
临终修习破瓦法前的准备
修习破瓦法
最完美方案：光芒浸染我心
最具吸引力方案：我心投入佛心
最简方案：我心与佛心合二为一
附录一《成就胜道宝集》：学佛之人必须了解的佛法基础
附录二《龙钦宁提》：日常诵念与观想
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不共加行