《中国式养生》内容简介

《中国式养生》介绍了极具中国特色的中医养生理论及方法。作者凭借多年来的临床经验和所掌握的医学知识，通过平实的语言、贴近读者生活的真实病例分析，让普通百姓认识中医、了解中医，并能通过中医理论达到防病、治病、养生保健、强身健体的效果。
书中根据传统医学望、闻、问、切等诊病方法，依据人体十二经络的病理变化，向读者介绍了怎样通过人体外部的变化来预知疾病；如何调养自身的内在气血，提高自己的“精气神”；在遇到具体疾病时，应该如何治标治本；同时，《中国式养生》能够让读者真正了解到为何吃好便不必吃药，并能为读者揭秘日常生活中最不养生的“养生之道”。
作者：高濂

作品目录

中国式养生
(名医健康快车系列)
前言
中医里的养生智慧
第一章：察言观色知健康
◎眩晕，不一定是脑袋出了问题
◎“面部之王”也有困扰
◎舌头为何是“心之苗”
◎眼睛——透视疾病的窗口
◇眼睛内连五脏
◇护养眼睛的方法
◎耳朵泄漏出来的秘密
◇方方面面关爱耳朵
◎“看脸色”背后的健康情况
◎别把眉毛不当器官
◎口中有异味，得到脏腑里找原因
◎小小发丝，大大系统
◇脱发不一定会变成秃子
◇脱发的真正原因
◎指甲可以告诉你的……
◇不同甲形，不同体质
◇不同甲色，不同警示
◇不同凹变，不同疾病
◎辨“指纹”识小儿疾病
第二章：修身养性促健康
◎养生从“精、气、神”开始
◇什么是精、气、神
◇神补最最不可少
◎气血畅通延年益寿
◎不敢长寿就是不敢生活
◎养生贵在静心
◎生气——人类发病的第一原因
◇生气还能引发其他疾病
◎选对灭火器，再来“降火”
◇“灭火”要对症
◎养生最高境界——顺其自然
◎中医养脑有新方
◎乐极为何生悲
◎心理健康重在养德
◎十二时辰与养生的微妙联系
第三章：找对病因赢健康
◎梦是身体有话要说
◇那么我们为什么会做梦呢？
◎更年期综合症其实很好治
◎神经不可衰弱下去
◎老年人为何说话颠三倒四
◇防治老年性痴呆“四要诀”
◎别给颈椎太大压力
◎高血压的“幕后黑手”
◇高血压的先兆
◇学会预防
◎糖尿病——21世纪的灾难
◇为何西医降糖只能治标
◇饮食调理
◎治肝需养肝
◎眼皮跳，究竟是福还是祸
◇眼皮跳的病因
◇眼皮下垂是中风警告
◎对付亚健康，中医倒有好办法
◇中医调理——女性“亚健康”
◎胃痛，光荣，为了工作！
◇为什么会得胃病？
◇胃病的证型
◎小儿咳嗽，家长着急
◇家长如何预防小儿感冒咳嗽
◎孩子为何经常发烧
第四章：吃好美食换健康
◎抗癌最佳菜——红薯
◇红薯怎么吃更营养？
◎茄子好吃更是药
◇吃茄子防病新理念
◎土豆——长在土里的“第二面包”
◇土豆也减肥
◇土豆揭秘
◎色、香、味俱佳的西红柿
◇黄瓜与西红柿水火不容
◎玉米胜黄金，常吃健身心
◇暴饮暴食后可以吃玉米清肠
◎“黄金豆”里的“脑黄金”
◇食用豆类食物的好处
◇食用宜忌
◎菜中之王——菠菜
◇菠菜不能与豆腐同吃
◎大蒜里的魔力
◇大蒜怎样吃才杀菌
◎良药佳果落花生
◇花生补血别搓皮
◇跌打淤肿病人不宜吃花生“红衣”
◇嚼花生轻轻松松除口臭
◎药食同源之萝卜与生姜
◎豆豉可防脑血栓和老年痴呆
◎饭后的最佳搭配“伴侣”
◇烧烤后一只梨
◇吃油腻后一个核桃
◇吃火锅后喝点酸奶
◇吃蟹后喝生姜红糖水
◇吃粗粮后多喝水
◇吃方便面后吃水果
◇咳嗽者饭后吃柿子
◇消化不良者饭后吃菠萝、木瓜
第五章：简单生活乐健康
◎睡眠好，精神好
◇不正确的睡姿可能导致的疾病
◇像猫咪一样睡觉
◇会睡觉的女人美到老
◎赖床未必是享福
◎热水泡泡脚，胜过吃补药
◇冬季泡脚时间太长有害无益
◎健康饮水
◎饭后常做的那几件事
◇饭后适宜做的三件事
◎酒茶相对是非多
◇九种食物体贴酒后男人
◎早餐吃好，远离烦恼
◎30岁男人的“肠道危机”
◇毒素发作引发男科疾病
◎千万别给眼睛乱补水
后
记