专为懒人、忙人定制的每日健康计划
每天从早到晚分时段为读者设计周到的锻炼计划。只要跟着书中的步骤进行练习,就能轻松摆脱现代人常见的腰酸背痛、眼睛酸胀等亚健康状态。书中动作简单易学,读者在看电视、工作中、散步的时候,就能轻轻松松完成。
真心贴心的分时段设计,简单易学的手绘卡通图示,你一定学得会的轻松瑜伽120式
师从刘冬梅老师学习瑜伽,使我这个零起步的门外汉很快进入了一个全新境界。原来每天疲惫的身躯、紧锁的双眉、低沉的情绪得到了极大的休整、激活、舒展和充电。水晶石学校刘丽坤刚开始练习瑜伽只是抱着减轻压力的心理,随着练习次数增加,慢慢的,不仅能放松身体,使工作一天的疲惫得到舒缓,而且使每天紧绷的心理得到了平静。浩沙会员杨洋由于我在办公室里工作,一天八小时都要对着电脑坐着,腰部肩部经常酸痛,所以我选择瑜伽来放松身心。在众多的瑜伽课中,我最喜欢刘老师的课,她的课程设计合理、动作优美、音乐轻扬,练习之后能使我的身心得到最大限度的放松和舒展。浩沙会员王某
刘冬梅·1971年生,著名瑜伽教练,现为北京浩沙俱乐部瑜伽教练、天骏传媒有限公司艺人形体培训老师。·曾任北京青鸟、中体倍力、浩沙等数十家健身中心瑜伽老师,深受会员喜爱。·受邀为国家体育总局、中国传媒大学、北京师范大学、中国协和医科大学、德国使馆学校等多家单位担任瑜伽教练。·善于帮助学员发掘身体的潜能、体验内在能量,并将瑜伽作为一种提升气质、增加自信的生活方式带入日常生活。
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