本书精选了一些适合上班族的小动作,让您不必花费太多时间,既能缓解工作疲劳,又能活动身体各个关节;即不占用太多时间,也不需要花费大量金钱,就能做到上班、健身两不误。
任何事情都贵在坚持,本书的这些小动作也要坚持下去才能有效果。我们总是拿“没时间”当借口,其实是我们太懒了。每天上午、下午、晚上各拿出10分钟,根据自己的需要,按照本书的动作介绍,做一套完整的锻炼动作,坚持下去,终究会达到你想要的效果。 本书中介绍了一些简单的小动作,尤其适合久坐的上班族,不必花费太多时间,例如工作休息时,临睡前的几分钟,举举手,扭扭脖子,展展肩,伸伸腰,抬抬腿,踢踢脚,收收腹等,就能活动全身各个器官,起到良好的健身功效。生活中,举手投足皆健身。点击免费阅读更多章节:上班族都在做的健身操
《上班族都在做的健身操》,本书精选了一些适合上班族的小动作,让您不必花费太多时间,既能缓解工作疲劳,又能活动身体各个关节;即不占用太多时间,也不需要花费大量金钱,就能做到上班、健身两不误。
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