心灵旺盛是国际心理学界倡导的一个新概念,它泛指个人有能力创造或维持主观幸福感。快乐源自人的心灵旺盛,快乐就是养就个人的生命能量。全书以十堂课的方式,从压力、自信、创造力等多个不同的方面探讨了培养心灵旺盛的途径。对于个人成长而言,培养心灵旺盛能力是其人格完善的核心任务。《通向心灵旺盛的十堂课》观念新颖、言语生动、版式活泼、图文并茂,是哈佛大学心理学博士岳晓东献给读者的*新力作!
《通向心灵旺盛的十堂课》:提升个人幸福感的**读本
《通向心灵旺盛的十堂课》内容简介:心灵旺盛是国际心理学界倡导的一个新概念,它泛指个人有能力创造或维持主观幸福感。快乐源自人的心灵旺盛,快乐就是养就个人的生命能量。全书以十堂课的方式,从压力、自信、创造力等多个不同的方面探讨了培养心灵旺盛的途径。对于个人成长而言,培养心灵旺盛能力是其人格完善的核心任务。《通向心灵旺盛的十堂课》观念新颖、言语生动、版式活泼、图文并茂,是哈佛大学心理学博士岳晓东献给读者的*新力作!
插图:美国心理学家科萨巴(s.Kobasa)曾提出了“坚韧人格”的概念。坚韧人格包括了承诺(commitment)、挑战(challenge)和控制(contro1)三个层面,其中承诺指个人面对压力不逃避困难及责任,挑战指个人面对压力勇于挑战自我,控制指个人面对压力能控制情绪。坚韧人格可以使压力变得不那么可怕,推动个人积极面对压力的挑战,提高人的应对能力,增强人的自尊自信。而这种人格的修炼和培养,是以最基本的乐观人格为基础的。美国著名心理学家艾里斯(A.Ellis)曾提出ABCD~论。这一理论主张,在诱发事件A(Activating event)、个人对此所形成的信念B(Belief)和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C(Consequence)三者关系中,A对C只起间接作用,而B对C则起直接作用。换言之,一个人情绪困扰的后果C并非由事件起因A直接造成,而是由人对事件A的信念B造成的。所以,B对于个人的思想行为方法起决定性的作用;而要调整B对C的不良影响,就要靠质疑D(Dispute)来调整,这里D起的作用就是认知转换的作用(见图1-5)。ABCD~论促使人们多从正面、光明的角度来辩证地看待问题,帮助人们缓解压力,走出逆境,化危机为生机,最终从逆境中磨练人的压弹,从失意中提高人的生活智慧。
岳晓东,知名心理学家,哈佛大学心理学博士,香港城市大学应用社会科学系副教授,香港心理学会辅导心理学分会首任会长,国际华人医学家心理学家联合会常务理事、副理事长,华夏心理特邀心理专家,中国青少年心理化教育中心首席心理顾问,国内多所大学客座教授、兼职教授、高级顾问、心理咨询中心督导、心理健康指导专家。主要开设课程:人格发展学、心理学入门、社会心理学入门、创新思维与问题解决、人际沟通理论、积极心理学、辅导心理学、心理咨询与辅导等。
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